lekko

[...] się na 14.5kg, ale znów najgorzej było podnieść rękę żeby zacząć, trochę mnie chybotało, ale dałam radę, szkoda że nie ma jakiejś sztangielki pomiędzy.. 2. 45kg stosunkowo lekko, 52.5kg ostatnie powtórzenia szarpane, ale będę szlifować ;-) 3a. na rozgrzewkę 12.5kg, choć też wymagało wysiłku, z 14.5kg to już walka o każde jedno powtórzenie, też [...]

[...] na początek, drugą serię machnęłam z tym samym ale już mniej bo ciężko szło, dołożyłam do trzeciej żeby nie dreptać w miejscu ale już po drugim powtórzeniu musiałam się lekko wybijać żeby sztanga poszła w górę.. Prostowanie ramion na drążku: OK. Pull Through: też OK. Nie krzycz Szefowa za te dwa dodatki - ale kazałaś do upadku robić. A po [...]

[...] się cieszę bo wiem że coś w końcu idzie. Absolutnie nie liczę na szybki efekt Iza... I tak ciężko mi to szło i wiek też robi już chyba swoje.. Nie każdemu jest dane chudnąć lekko, łatwo i przyjemnie. Jak mawiają Rosjanie: "ticho jediesz - dalsze budiesz" Przerwa mi chyba nie jest potrzebna - wytrzymam te 6 tygodni a potem można się zastanawiać [...]

Możesz zjeść lekko rozgotowany ryż, owoc albo żel energetyczny. Trzeba zachować umiar w ilości, bo jak się przejesz,to wiesz co będzie;-)

[...] toaletą siłą rzeczy jest nie lada problem. A co do miski. Aż się zastanawiam co jeść? Wędzone niezbyt, puszkowe też, nabiał niewskazany. Indyk drogi, polędwica też. Kurczak już mi lekko zbrzydł. Reszta mięsiwa dość mocno podbija tłuszcze. Z podrobami wolę też nie przesadzać. Muszę do tego podejść na spokojnie. Trochę pokombinuję i coś wymyślę.

no wlasnie mi sie udalo tak zapobiec czemus powazniejszemu lekko trzymalo kilka dni ale nie przeszkodzilo wnormalnym jedzeniu czy trenowaniu jeszcze troche meczy ale to juz raczej koncowka

A mierzyłeś sobie ciśnienie przed cyklem? że ciśnienie jest w normie w ogólno przyjętych ramach to nie znaczy, że Ci lekko nie podskoczyło po towarze. Zapewne jest to efekt lekkiego wkręcenia i pewnie wyższego ciśnienia. Tyle w tym temacie

[...] x12/9 x12/9 x12 9 x12/9 x12/9 x12 seria 9 http://www.youtube.com/watch?v=zoZVkPnOvjA&feature=youtu.be Jak zawsze spox. Pushpress już dość mocno wybijany, zapędziłem się dziś lekko z ciężarem, miało być 42, dałem 45 zorientowałem się przy 3 serii, ale postanowiłem walczyć do końca :) Prawie się udało. W FP nie dokładam, ponieważ coraz lepiej czuję [...]

zrób badania , bo lekko moze przyblokować i wtedy wiadomo clom/nolva, i profil lipidowy pilnuj czyli pamietaj o profilaktyce na watrobe

ok, a cardio robic? Mam lekko zalany brzuch. Ogólnie jestem szczupły, ale brzuch taki "wydęty".

[...] 3. Drążek nachwyt 6 serii x 6 powtórzeń Cc+17,5kg x 6 / Cc+17,5kg x 6 / Cc+17,5kg x 6 / Cc+17,5kg x 6 / Cc+17,5kg x 6 / Cc+17,5kg x 6 Bdb, ostatnia seria lekko szarpana. http://www.youtube.com/watch?v=DxvlYvrhMxo&feature=youtu.be 4.Wiosłowanie Hantlem Jednorącz 4-6s 8-12p 30 / 40 / 45 / 50 x 15 R: 40 x 15 / 30 x 20 Ok, [...]

[...] 4000m Komentarz: 1-pamiętałam wskazówki trenera i pilnowałam łokci- od razu inaczej czułam ćwiczenie ale mam pytanie: Czy można w momencie odbijania się do góry stanąć lekko na palce? Trener mówił, że całe stopy na podłodze, ale jak się wybijam na palce to mi łatwiej 2a- pierwsza seria jednym ciągiem :-D druga z jednym zatrzymaniem, a w [...]

PROJEKT MASA - Dzień 55 (11.12.2013) Doms na plecach obecny.I trochę w przedramieniu. Trening Choroba jeszcze lekko trzyma więc nie szarżuję z ciężarem. Nieco mniejszy pozwolił mi bardziej skupić się na pracy mięśni niż na samym ciężarze i musze przyznać, że lepiej mi się trenowało. Zobaczymy czy jutro coś będzie boleć, bo na klacie to jeszce [...]

11.12.2013 Spieszyłem się dziś do łodzi w celu zakupu kurtki (na którą wydałem 400zł i jest przewyj**ana) więc nie zrobiłem brzucha, odpuściłem prostownik i barki tylko lekko musnąłem. Jutro zrobię więc ramiona, w piątek całe barki, przedramiona i brzuch, a w sobotę nogi. http://i.imgur.com/CbTR9O7.jpg - podciąganie (5x10) - wiosłowanie sztangą [...]

[...] przerwę - 7 dniową. W czasie jej nie występowały żadne dolegliwości - kolano jak zdrowe gdy zaprzestałem biegania. Dzisiaj jednak wróciłem do treningów i przy 5 km rozruchu lekko czułem pod koniec wspomniane kolano. Pytanie - co to może być ? I czy doradzacie mi jakieś preparaty, diety na kolano. ps. Problem występuje również gdy usiądę w [...]

Dzień 3 Trening Dzisiaj bez siłowni, 45 minut basenu obowiązkowego z uczelni, nie trzeba wiele pisać. Dobre interwały i fajna pompa po Po basenie już klasycznie musi wjechać jakiś izotonik. Tutaj 4 move słodzony stewią. Całkiem przyjemny w smaku :-) SFD/Images/2015/7/27/8c88b0db6eaf473aae21ee39b53d63ff.jpg Obraca mi zdjęcie, nie wiem czemu, ale [...]

[...] 6 tygodni. Dalej trzymam cykl A-A-B ( B w środę i sobotę). W dni B zwiększamy dawkę węgli 400, w dni ubogie A - obcięte do 75g. Białko na dotychczasowym poziomie, nawet lekko zwiększone + więcej warzyw. Posiłek 3 ok. godz. 13-14 z wafli ryżowych i masła orzechowego + odżywka został zlikwidowany na rzecz normalnego posiłku mięsnego z [...]

domer jeszcze pytanko, bo wczoraj wieczorem o 23.30 poczulem sie lekko glodny. No i tak kombinuje, czy moze nie zrobic myku, aby do kazeiny na noc zjesc z 50-100 gram platkow owsianych na regeneracje. Tylko zastanawiam sie, czy te kalorie poprostu dodac, czy odjac z posilkow. Choc to wszystko i tak sprowadza sie do tego, ze nie okresle czy ta [...]

warezz ale czy to musi być od razu szał? Pewnie i tak mu to przejdzie a suple wspomogą lekko koncentrację i pamięć.

Witam. Wracam do dziennika po długie przerwie - niestety zapalenie zatok. 26.11 - czułem sie lekko zle wiec na siłownie nie poszedlem 27.11 - basen - technika 28-7.12 - antybiotyki 8.12 - niedziela #silownia - pierwszy raz an silce po przerwie 3x8 przysiad 3x8 martwy ciag 3x8 wyciskanie na klatce 3x8 podciaganie 3x8 push press cięzary nie za [...]