lekko

Witam, W sobotę uderzyłem się w łokieć, nie mocno ale jak widać dość precyzyjnie. Nic mi nie dolegało, poszedłem spać, jednak na drugi dzień prawa dłoń mi lekko zdrętwiała, dokładnie jej dolna część i dwa palce, mały i serdeczny. Gdy nimi nie poruszam, to nie czuję różnicy pomiędzy zdrową a uszkodzoną, tylko jak się ją dotyka to czuć mrowienie. [...]

W siadach i ciągu dokladałbym po 2,5kg natomiast w ławce 1-1,5kg. W ćw pomocniczych jak będzie za lekko to dołóż ale tu nie ma reguły. W każdym razie ma być z zapasem 1-3powt.

[...] 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna olimp 300caps, ostrowia 900g, nitro tech-hardcore 400g, cell pump96caps Uprawiane inne sporty: praca!(lekko fizyczna) stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: trochę ostrowi, mniej cellpump(96caps) i jeszcze mniej nitro tech harcore [...]

[...] mozna zakladac topiki jak wczesniej lub z ankietą zmiany -fotka nie jest konieczna -proszę dodać do ankiety opcje "staż treningowy" -kolor topików z ankietami lekko inny niz obecne w dziale suple. Moze lekko ciemniejszy lub grubsza czcionka? Z zielonych rezygnuje i nie chcę by się super widocznie odznaczały. Także przy topiku [...]

Nie właśnie o to chodzi żebys w słabsze dni lekko pobudził mięśnie a nie zamęczył jak zmęczysz w lekki dzień mięśnie możesz doprowadzić do ich przetrenowania a w planie każda partia dwa razy w tyg to bardzo łatwe pozdro

Witam serdecznie. Mi przydarzyła się podobna kontuzja. 5 października zbiegałem szybko po schodach na przystanek, nagle źle stanąłem prawą nogą i coś w niej trzasło i lekko zabolało. Po chwili ból ustał. Mogłem wejść po schodach i wrócić do domu. Do wieczora noga spuchła i zrobiła się lekko sina. Mogłem chodzić, ale kulałem na tą nogę. O żadnych [...]

[...] sportów (które nie pozwalały na kształtowanie sylwetki w sposób taki jaki bym chciał - MASA) postanowiłem coś z sobą zrobić i zabrać się za dźwiganie żelastwa... cóż nie ma lekko Kilka moich danych: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 62-65 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa (chcę być jak godzilla) Staż treningowy na siłowni : trochę... na [...]

widze ze nie odrózniasz trzymania sztangi przed sobą gdzie masz konczyny lekko zgięte w stawach barkowych z wysunięciem barkow w przód. 1 jest fizjologią 2 jest patologią (w kwestii ukladu ruchu w dół z obciązeniem rzecz jasna) i prosimy o wypowiedzi na poziomie.

[...] tylko w górę żeby piłkę miec przed sobą i odrazu widziec blok. gdy piłkę masz za plecami to popatrz jak są ustawieni przeciwnicy i wtedy musisz zadecydować czy splasować lekko czy w 9m albo jeśli jest blok to go obić czyli uderzyć piłe z całej siły. - chciałbym jeszcze urosnąć i chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia powinienem sobie odpuścić [...]

[...] opadzie NOGI ( 4 serie po 12-15 powtorzen ) -przysiady - wypychanie nóg na maszynie - Maszyna na uda - maszyna na łydki - spięcia łydek na maszynie BRZUCH ( 3 serie po 25 powtórzen ) - lekko połowa powtórzeń. - spięcia brzucha na maszynie - uniosy kolan do tułowia - brzuszki na ławce łamanej głowa w dło - skręty tułowia + 10 min rowerku

widze ze cenna lekko w dół w porównaniu do ostatniego tematu

Jardel możesz spróbować jakoś wyrobić ten kawałem buta, który cie obciera. Spróbuj go wyrobić palcami, ja postawiłem buta pionowo i bardzo lekko próbowałem wyrobić młotkiem, ale uważaj bo możesz gware stracić.

Panowie, moze Samurai jest to cos poradzi albo Wy tak moze mieliscie. Cos dzis nie mam ochoty na zarcie, ani robic ani jesc, niby lekko tam czuje ten glod po metce ale tak jakos zyebany jestem, nic mi sie nie chce, ospalosc troche, zamulenie, i najgorzej ze mi podchodzi zarcie jakby do gardla nawet teraz co jakis czas, takie jakby bekniecie ale ze [...]

[...] mieszamy razem 5. Losos dzielimy lopatka do patelni na male kawalki , dodajemy pokrojony pomidor i razem mieszamy. 6. Calosc polewamy naszym sosem z cytryny i pod silnym ogniem smazymy okolo 3-4 minuty caly czas mieszajac. 7. Przed serwowaniem posypujemy lekko pieprzem z mlynka. 439 kcal 5,8 gram wegl 41 gram bialka 27 gram tluszczy

[...] jako pierwsze i w 4 seriach daj drugie w tym planie, potemmodlitewnik i o kolano. by było tyle samo serii jak tric, czy lepiej tak jak ty rozpisales nie rozumię tylko tego lekko , apokalipsa to musialbys mi wypisac konkretny plan tego, a ja chce to robic 8 tygodni, zrobie chyba tak jak jest w rozpisce normalnie, moze troche ryzykuje, ale moze [...]

[...] 2x8 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 2x8 by było tyle samo serii jak tric, czy lepiej tak jak ty rozpisales nie rozumię tylko tego lekko , apokalipsa to musialbys mi wypisac konkretny plan tego, a ja chce to robic 8 tygodni, zrobie chyba tak jak jest w rozpisce normalnie, moze troche ryzykuje, ale moze [...]

[...] w male plasterki. Cebule obieramy i kroimy w plastry tak zeby otrzymac kolka z cebuli. 2. Na rozgrzana patelnie z oliwa wrzucamy kulka cebuli i plasterki buraczkow i lekko przysmazamy 3. Sliwke kroimy w bardzo drobna kostke i dodajemy na patelnie do cebuli i buraczkow. 4. Wlewamy na patelnie okolo 200 ml wody przyprawionej wczesniej [...]

lecz musze , powiedzieć to co kolega wyżej że z tymi odżywkami lekko przesadzone

nie za dużo troche na te klatke? ciekawe też czy to 6x6 ci posłuży, sam układałeś plan? bo na moje oko to cały lekko przeładowany Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-11-16 16:58:12

Witam.Od zawsze miałem dość rozwinięte mieśnie klatki (środek i dół) do tego zawsze byłe lekko zlany tłuszczem.Nie grubas,ale nie miałem nigdy widocznie odseparowanych miesni.A do tego od zawsze jak mój ojciec miałem lekką lipomastię. Zdaję sobie sprawę że podczas robienia masy nieda się jej pozbyć...Efektem tego jest obwisł klatka.Podczas [...]