[...] priorytet :) W planie dziś barki z tricepsem i brzuch Wyciskanie na barki siedząc na smithcie Wyciskanie hantli nad głowę Wznosy hantli w bok Wznosy hantli w przód Przyciąganie sztangi do brody Wyciskanie wąsko 2 izolacje na triceps na wyciągu + brzuch Makro w górę lekko 240B, 520WW, 60T Zmieniony przez - kacperos022 w dniu 2022-04-14 16:35:33
Nie chudniesz, bo wysiłek jest za słaby, za mało intensywny. Jeśli dla ciebie - dużo = intensywnie - to więźniowie w obozach koncentracyjnych i łagrach mieli najwyższą intensywność wysiłku. Nie długość się liczy, a intensywność. Za lekko trenujesz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-17 18:37:28
No dobrze zakładając że ćwiczę za lekko to co z przekonaniem że tylko nie przekraczając 70%-75% HRmax można schudnąć. A powyżej to już raczej nad rzeźbą i mięśniami się pracuje. Ja przykładowo podczas 4h treningu np w poniedziałek potrafię spalić ok 1800-2000 kcal (wg. mojego pulsometru) To wg mnie jest bardzo dużo, a i tak waga stoi i od 6 [...]
No dobrze zakładając że ćwiczę za lekko to co z przekonaniem że tylko nie przekraczając 70%-75% HRmax można schudnąć Nie jest to prawdą (tłuszcz o wiele efektywniej palą interwały i crossfit, niż wysiłek niskiej intensywności), a co gorsza organizm szybko adaptuje się do aerobów i NIE DZIAŁAJĄ one na poziom BF. To tłumaczy brak efektów u ciebie. [...]
Tak ale do walki wychodzi już spokojny, w walce się nie podpala tylko wyczekuje dobry moment. Na ważeniu dym lekko robi ale w oktagonie już panuje nad wszystkim. Ogólnie on jest teraz w swoim prime. A co do efektów treningu w Blackzilians - większość pisze, że słaby team patrząc przez pryzmat walk Rashada i Reema - ale po nich widać było, że nie [...]
na tym gifie, wygląda jakby Rockhold lekko kiwnął głową, coś w stylu "ok dawaj" i zaraz Vitor odpala obrotówke%-) http://www.gryzli.nazwa.pl/upload/images/belfort_vs_rockhold_._2013-05-19_14-46-29.gif
Nie chciałabym, żeby to zabrzmiało nieuprzejmie, ale jaki jest cel "utrzymywania wagi", która jest niedowagą? Dla mnie z postów autora lekko wieje zaburzeniami odżywiania i postrzegania własnego ciała, które nie są wyłącznie domeną kobiet - zapychanie się warzywami, owocami, godziny codziennych ćwiczeń i w każdym poście podkreślone "utrzymać [...]
To już endokrynolog bedzie wiedział najlepiej jak można Tobie pomóc, to chyba oczywiste - to tak na marginesie. Wyniki nie są jakoś tragiczne, masz lekko podniesioną prolkę a test w normie. Ale ogólnie za mało badań masz zrobione żeby tutaj coś podpowiadać nie mówiąc już o jakieś internetowej diagnozie. Wypisz wszystko co robiłeś i jakie były [...]
Końcowy efekt podobny, faktycznie. Ale chyba coś w tym jest, że na siłę poleca się jabłczan, a obecnie także orotan. Storm i Horse Power masz dosyć ekonomiczne na allegro (lekko ponad 100 za kg w obydwu przypadkach). Przypadkowe nabranie masy raczej jest ciężkie:P ale jeśli się obawiasz to osobiście chyba bym doradził Horse Power + jabłczan/Cell [...]
muahahahha no co wy przecierz wy jak bracia!! ale nie ma lekko i tak was qrwa zabije Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies
[...] na dniach go uaktywnie waga teraz jest jakieś 72kg wzrost 180cm bicek prawy 35,5-36 lewy 34,5-35 No i klatka wycisk podejzrewamn ze sie zdeczko poprawił dziś zobacze ile tam wykarze na sztandze i pozmieniam juz wszystko Aha czy normą jest ze przy masie teraz łapie tłuszcyk - oponka mi sie na brzuchu robi i lekko na klacie sie tłuszcyk zbiera
[...] ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub lekki-ciężki-wolne-ciężki-lekki-wolne-wolne Chodzi o to, by każda grupa była trenowana na przemian raz w tyg. lekko a raz ciężko-nigdy z tą samą intensywnością na obu treningach w tygodniu. SUGEROWANY PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, [...]
to dzieki wszystkim za pomoc:) na razie tego problemu nie ruszam bo zaczęły się troche inne ze zdrowiem i rodzice są na mnie wkurzeni lekko... ale dzis znowu uslyszalam "jakbyś jadła NORMALNIE" to bys nie miala zadnych problemow;) bo wg nich jem za malo tlusto, za duze porcje, ale jednocześnie na tyle małe że przez to mam osłabiony [...]
MAtka poszła ze mna do lekarza zrobiłem dośc sporo badań serca krwi moczu itp lekarz powiedział ze wszystko ok ylko mocznik lekko podwyższony z z powodu suplementacji a ona na cały ośrodek " te sterydy cie zabija żresz iżresz te prochy i widzisz co sie dzieje" lekarz na to ze nie ma sie co denerwować i ze wszystko jestr ok... mówi ze [...]
szczur, luzik red, jutro ide sie zbadac. jakos nie moge sie przekonac do badania prostaty pewnie bedzie lekko powiekszona . jesli chodzi o zdrowie bedac ON to luz. nie zauwazylem wiekszych problemow,poza zarastaniem. kudlaty sie robie strasznie
[...] sztangi znad glowy na barkach dlatego pomyslalem ze mozna by teraz nowych cwiczen sprobowac rowniez poprzednio mialem bica na modlitewniku - tez chcialem urozmaicic lekko sobie trening :) szrugsy wiecej powtorzen - ile zalecasz 15-20? oki na plecy mozna dac martwy a jakie cwiczenie proponujesz wywalic z tych co wybralem zeby nie bylo ich [...]
wracając do spamu. wydaje mi się, że chodzenie na siłownie, przestrzeganie diety, liczenia wszystkiego z wagą - to jednak wypacza lekko umysł... (widzę to po sobie)
[...] wpłynęło na sposób walki. Wystarczy popatrzeć na postawę boksera na starych filmach albo ilustracjach: garda opuszczona, pięści daleko od ciała, tułów wyprostowany a nawet lekko odchylony od przeciwnika, głowa wysoko, pozycja boczna. We współczesnym boksie natomiast ćwiczy się obrony tylko przed ciosami pięścią, nie przed chwytami, dlatego [...]
palcat służy do popędzania konia. ale nia działa, jak powiedzmy ostrogi, tzn. nie wali się tym konia. ale lekko klepie. palcat jest dosyć gibki i elastyczny. może nie jak pałka policjanta, ale zawsze. ciężko mi sobie wyobrazić założenie dźwigni prawdziwym palcatem. nie mniej walić nazewnictwo. fajny musiał być ten gość. jak go spotkasz to [...]
Specjalista :-D
