--->Pomoc w wyborze suplementów na cykl siłowy<---

Cześć wszystkim Jako, że niebawem wchodze na obciazenia maksymalne, postanowilem, ze wspomoge sie jakimis odzywkami/suplementami. Trenuje teraz typowo pod kątem siły maksymalnej i myslalem o kilku zestawach supli:
I)Stak kreatynowy + kreatyna(jabłczan) + witaminy + lecytyna
II)Orotan kreatyny(orogenix lub firmy kaizen) + kreatyna(jabłczan) + witaminy + lecytyna
III)Kreatyna(jabłczan) + BCAA + witaminy + lecytyna

Jeżeli uważacie, że pierwszy zestaw bedzie najlepszy to który ze staków kreatynowych mam wybrać? Myślałem o:
*Stormie
*Shocku Therapy
*Xpandzie
*Horse Power
*No-explode
*Clout

WAŻNE: Oprócz sportów siłowych trenuje dodatkowo sporty szybkościowo-skocznościowe, więc wszelkiego typu staki pompujące i zwiększające "masę" odpadają z wiadomych względów. Więc co moge sobie odrazu odpuścić ze staków?

Interesują mnie także jakie są spadki po takowych stakach. Czytałem opinie na różne tematy dotyczące staków i w niejednym były znaczny wzrost siły. Czy biorąc staki wzrost siły odczuje tylko tuż po wzięciu(np. 1 godz przed treningiem) oraz czy znaczny jest spadek siły po odstawieniu?

Co do drugiego zestawu to czytałem, że orotan kreatyny dosyć nieźle wpływa na przyrost siły, jednakże są to raczej opinie sprzedawców, którzy wypuszczają suple na rynek. Pomyślałem, że w połączeniu z jabłczanem moze przyniesc całkiem dobre efekty, no ale wiekszosc mowi, ze kreatyna to kreatyna i nie ma co wydziwiac w wyborze, bo koncowy efekt bedzie podobny

Podkreślam, że ma to być cykl w którego głównym celem jest wzrost siły, bez nabierania masy.

Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2010-04-01 16:54:51

Powiedzcie jeszcze czy clouta trzeba takze brac w dni nietreningowe i w takich samych ilosciach, czy w dni nietreningowe mniej??



Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2010-04-06 11:53:08

III zestaw imo.

co do spadku sily to zawsze po odstawieniu kreatyny cos tam z nas ujdzie.
przy dobrym odzywianiu nie powinno byc problemow.

Dzięki TomQ A co inni sądzą na ten temat?

Końcowy efekt podobny, faktycznie. Ale chyba coś w tym jest, że na siłę poleca się jabłczan, a obecnie także orotan. Storm i Horse Power masz dosyć ekonomiczne na allegro (lekko ponad 100 za kg w obydwu przypadkach). Przypadkowe nabranie masy raczej jest ciężkie:P ale jeśli się obawiasz to osobiście chyba bym doradził Horse Power + jabłczan/Cell Pump. Ale sam jabłczan jak w wariancie 3 też jest niezłym rozwiązaniem.

Jeśli będziesz się dobrze odżywiał to spadki nie powinny być jakieś drastyczne, ale no w sile zawsze będą:)

Czyli staki kreatynowe powodują podobny wzrost siły tak samo jak zwykła kreatyna? Czytałem troche o roznych stakach i sporo osob je wychwalalo, chociazby dlatego, ze lepiej wpłynely na wzrost sily niz w przypadku samej kreatyny. Czyli mam uwazac, ze to jedna wielka bujda i nie inwestowac w nie?

To nie tak. Staki kreatynowe są przydatne, kiedy efekty stosowania zwykłej kreatyny przestają być zadowalające. Jeśli stosowałeś tylko mono, a teraz chcesz dorzucić trochę siły to jabłczan spełni swoje zadanie wystarczająco dobrze i szkoda więcej kasy na stacki wywalać. Na wszystko przyjdzie pora : )

jedz mono, kreatyna to kreatyna

Tylko jest jeszcze kwestia tego, ze za soba mam juz z 5-6 cykli na kreatynie i chciałem sprobowac cos "mocniejszego". Jeszcze rozwazam za i przeciw stakow kreatynowych. A gdyby wyście mieli mozliwosc wyboru z jednego powyzej stakow kreatynowych to co byscie wybrali?

Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2010-04-03 10:51:28

weź clout + mono ...

próbuj sam, tyle jeszcze przed Tobą

Wal Clout + jakiś orotan albo 2x Clout. Jeśli nie zawalisz treningów i diety to spadków nie będzie żadnych - to nie koks.

Super, też myślałem nad takim zestawem, dzieki za pomoc chlopaki