lekko

[...] G - K2 10 10 Przez cały dzień czułem się świetnie, nie odczuwałem nic po wczorajszym treningu. Jednak kiedy już do niego doszło, do głosu doszły także tricepsy. Niemniej jednak trening oceniam jako udany, chociaż ten tydzień nie zapowiada się lekko ( trening każdego dnia do piątku włącznie ). W E systematycznie zwiększam obciążenie. Pozdrawiam.

Vitality Complex Kartonik (60 tabletek) ZMA Słój 90 kapsułek BCAA Xtra Słój 500g Whey Protein 95 Folia 1500g Wybrałem taki zestawik :) Cena lekko przekroczona, ale mam nadzieję, że nie będzie problemów \-)

[...] 30kg (4+3+3)/ 30kg (5+3+2)/ 30kg (4+3+3) 4. KTE 3x6-8 4+4/ 3+3/ 4+2 1. Udało się wszystkie serie bez pasków, jedynie od 65 chwyt przemienny. Ostatnie dwa powtórzenia już lekko kulały technicznie. 2. Do żurawia daleko mi, raczej była to zdechła kura %-) Pierwsza seria to próby ustawień, dopiero w trzeciej jako tako to wyglądało. Nie szło mi, [...]

Treningi nie spowalniają w żadnym stopniu rośnięcia? I czy są jakieś ćwiczenia przyspieszające rośnięcie. Mierzę lekko ponad 170 cm. chciałbym osiągnąć 180 cm.

[...] w pi****. 10 repów w 1. serii płaskiej wynikiem rozkojarzenia. Jedyne co poczułem klatkę podczas wyciskań to w 4. serii na płaskiej, ale to już trochę za późno. Przenoszenie lekko, rozpiętki pod koniec 2. serii opór. Ogólnie rozkojarzony, a złe wykonywanie ćwiczeń jeszcze bardziej mnie wybija z rytmu. http://www.youtube.com/watch?v=qQ9JcuHTH8w [...]

[...] 80 x 10 120 x 3 145 x 3 w miare byl zapas, ale przez to ze wyciskalem na innej lawce niz kilka ostatnich treningow nie moglem dobrze trafic w ,, punkt'' Docisk 6 cm w koszuli 150 x 3 160 x 3 170 x 3,3,3 ( +!0) byl jeszcze troche zapas, szczegolnie w 3 serii wycisk wasko 120 x 5,5 lekko lekki siad 50 x 10,10 80 x 5 120 x 5 130 x 5

Nic na zachęcie nie gadają że ciężkie ciagi robisz? I nie wydaje Ci się, że podłoga w tej 2-ej sali, tej mniejszej, jest lekko spaczona? Tam właśnie machasz mc, dobrze Ci wychodzi? Ehhh, może to tylko moje zwykłe marudzenie...;)

Nic na zachęcie nie gadają że ciężkie ciagi robisz? I nie wydaje Ci się, że podłoga w tej 2-ej sali, tej mniejszej, jest lekko spaczona? Tam właśnie machasz mc, dobrze Ci wychodzi? Ehhh, może to tylko moje zwykłe marudzenie...;) kolega z Zachęty? };-) nikt nic nie gada. Jakos nie zauważyłem krzywej podłogi. Dobrze jest. NO przeważnie na tamtej [...]

[...] 15x2.5kg Brzuch Brzuszki/Trzymanie nóg/Unoszenie nóg Trening bardzo dobry.Wracam do treningu brzucha 3x w tygodniu.No i jeszcze filmik z siadów.Zrobiłem serie i nagrałem na 60kg ale widziałem że schodząc za nisko zawijam lekko ogon,chcąc tego uniknąć siady są tak jak mówi darek nie najlepszej jakości ;/ http://www.youtube.com/watch?v=df6ZCXUOAc0

[...] zacząć się rozciągać- ustawiasz się jak do siadu, siadasz i stykasz dłonie a łokcie przykładasz do wnętrza ud, żeby rozpychały nogi na zewnątrz. Nogi mają się rozchodzić lekko na boki, żeby zrobić miejsce na dupę i dwójki, a nie (dupa i dwójki) pchają łydkę jeszcze bardziej do przodu, prosta droga do kontuzji. Zmieniony przez - Pandarek w [...]

no właśnie, nie jestem zlany bóg wie jak, mam lekką ,,oponkę" na dolnej partii mięśni brzucha, chciałbym nadać mu lekką rzeźbę, tylko po prostu mam lekko zlany brzuszek, ale naprawdę niewiele

[...] z pozycją głowy, patrz w dół, zobaczysz jak mocno poczujesz najszerszy. W łokciach utrzymaj ten sam kąt, nie podciągaj ramieniem dodatkowo. Szrugs Haneya - zyebałeś. Masz podciągać tą sztangę wzdłuż tułowia z tyłu ciała, głowa odchylona lekko w tył by cały czas był napięty szczyt czworoboka. Dzień-dobry - ok, z czasem schodź coraz głębiej.

[...] do przodu, przez to, że ma złą technikę. Podkładki pod pięty, starać się inicjować ruch tyłkiem, a nie uginaniem kolan (bo teraz sobie siada na łydki odrywając pięty) plus starać się żeby kolana się rozchodziły lekko na boki. I jak to ogarnie to powinno być lepiej już na następnym filmie. Plus schudnąć, ale to trochę bardziej długofalowe.

Zauwazylem ze im czesciej robi dany boj, tym lepiej idzie sila. W lawce i siadzie sie sprawdza, w martwym natomiast jest na odwrot, im rzadziej tym lepiej ;-) No i tylko 2 razy robie ciezko, a w pozostale jest lekko bo inaczej bym sie zajechal.

Czy aby lekko wspomóc diete wystarczy najtanszy gainer?

lekko? tzn?:-)

no tak, ale prostą to sobie mogę kupić wtedy kiedy ławkę, tylko pytanie mi się nasuwa czy Martwy Ciąg z lekko łamaną da radę zrobić bo coś mi nie pasuje właśnie ?? ;p

barki, uda, posladki :) nikt nie mowil ze bedzie lekko...

[...] białeczko na noc zawsze sie przyda + witaminki ewentualnie jakis izotonik na treningu . Siłka odpada , nawet trening domatora jakies hantelki czy sztanga obok łózka żeby sie lekko podkręcic termogenicznie ?? . W sumie to polecam maszyny aerobobowe jesli masz fundusze rowerek lub jak najbardziej niedoceniane wiosełka , sam je mam i powaznie - ta [...]

[...] 2 tygodnie, stracilem dostep do silowni a do tego doszly święta, takze obecna waga 88kg, po prostu nie bylo po co wstawiac zdjecjeszcze zeby bylo smiesznie to 2 tyg temu lekko skręciłek kostke schodzac ze schodów, ale juz wszystko jest na dobrej drodze ;) jeszcze odnosnie jedzenia .... vegetarianinem jestem caly czas ale musialem podwyzszyć [...]