lekko

[...] 4s martwy ciag 4s wioslowanie 3s male partie podobnie jak w dniu A co do techniki w wyciskaniu to stopy plasko na ziemi, lopatki scisniete, tylek na lawce, ledzwie lekko uniesione, opuszczam do mostka mniej wiecej. w ostatniej serii ostatnie powtorzenia zauwazylem ze pomagam sobie wypychajac prawy bark do gory, pewnie mam slabszy prawy [...]

Nie, robię na 12 - ale też lekko smyra %-)

[...] wyżej wymieniony crossfit. Jeśli nigdy poza siłownią nie biegałeś ani nic i twoja kondycja jest trochę kiepska zacznij od lekkich biegów lub innej aktywności fizycznej np:basen. Możesz również zacząć się lekko rozciągać. W sportach walki jest to bardzo ważne tym bardziej w muay thai/kickboxingu i ogólnie wpłynie ci to pozytywnie na całe ciało.

Kumpel mi powiedział ,że ciężko mi będzie robić martwy ciąg ( mieć wyprostowane plecy bo dopiero "wchodzę" na siłownię, i jestem lekko zgarbiony, prawie niewidocznie, lekarz też mi to mówił ) Rzecz w tym ,że jak będę robił RDL to będę robił tak zwany "koci grzbiet" i to nie będzie miało sensu a nawet mogę sobie zaszkodzić. Dlatego też mógłbym RDL [...]

no tak, czyli masz leciutkie treningi, co najwyżej pompujące lekko uda...nie nazywaj tego treningiem nóg w żadnym wypadku.

na pierwsza walke w cięzkiej Adamek przybral 7kg ;-) mysle ze nie jest to mega duzo w przypadku chłopa ktory mierzy prawie 190cm wzrostu i do kazdej walki nawet w cruiser sporo zbijał wiec twoja teoria lekko naciągnieta

Ja osobiście nie znam osoby zadowolonej z Massacry. A ja osobiście nie brałem Massacry (tylko jedną próbkę) ale znam ze 3 osoby które brały ms, z czego dwie były zadowolone na cyklu z udziałem massacry, trzecia tylko lekko odczuła działanie - i nie były to 'szczyle' ;) pozdrawiam

U mnie lekko śniegu nawaliło...

Masz racje, ja tylko zauwazylem u siebie taka zaleznosc ze zawsze jak jestem na cyklu to prawe jądro chowa mi sie lekko w podbrzusze, zawwsze tak mam, po cyklu mija jakis czas i tego juz nie ma

[...] wszystkie serie ciężkie,zmęczenie jest jak cholera!! Wiosło - 80kg poszło w miarę okej,jest jeszcze zapas. Podciąganie ,wszystkie serie ciężko,zmęczony byłem:-P Przysiady ,lekko. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,50g kasza [...]

[...] minęło %-) dorzucę swoje trzy grosze ;-) nie widać dokładnie ale ja mam wrażenie, że właśnie nie odkładasz sztangi na ziemię i przez to gubisz plecy. Jak odłożysz sztangę to masz "chwilę wytchnienia" i możesz przygotować się do następnego powtórzenia (przypilnować pozycji, czy nie gubisz grzbietu). No i dołóż ciężaru bo lekko Ci on chodzi ;-)

[...] punchera Władymira -lekkie odchylenie głowy Generalnie mówi się że nokautują ciosy, których nie widać. Gdy widzisz, nie jesteś zaskoczony, rozluźnisz to, napniesz co innego, lekko się skręcisz, i.. Corrie Sanders - facet ze świetnym refleksem był ciężki do znokautowania. Ok, padał z Rahmanem, ale tylko się przewracał, nie był naruszony. Gdy opadł [...]

Już w tym tygodniu przeskoczę z ciężarem martwy ciąg od wyciskania, bo w martwym dodaję 2,5 kg, a w wyciskaniu już trochę przystawiło i tylko 1 kg. Jak będzie strasznie lekko to będę dokładał w martwym 5 kg, ale oczywiście nie kosztem techniki.

Zdrowia, przyrostów, mocy, żeby Ci na studiach lekko szło i co tam jeszcze chcesz :D

[...] Dzień zaczął się na słabej sile wszystko dlatego że nie moge rano sie wygrzebać i oderwać od łóżeczka i poduszeczki ale popracuje nad tym. Większość dnia to szkoła dziś lekko zleciało bo nauczycieli dużo nie było i nie miałem trzech lekcji ( pewno po weekendzie na kacu byli i nie byli w stanie mnie po edukować) Nikt dziś zbytnio z moich [...]

[...] 52,5kg/57,5kg/62,5kg/55kg/60kg/65kg 4. wypady chodzone, 3x 6/4/8 na nogę, 2min 13kg/15kg/12kg 12/14/10 Komentarz: Po przysiadach mnie zabolała lekko lędźwiówka, ale się sama nastawiłam i przeszło%-) MC szedł ładnie, chociaż po dwóch ostatnich seriach mnie delikatnie zamroczyło i musiałam sobie przysiąść%-) W [...]

[...] uzupełnię już jutro gdyż teraz brak czasu, trening musiałam bo jutro bym zapomniała już co jak było....prostowanie tułowia z obciążeniem 10kg...kiedy będę wiedziała czy w rozpiętkach zwiększyć ciężar??przy 7kg kulała technika ostatnio ale dziś już 5kg chyba było dla mnie za lekko... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e9e7e8400054d02a32be6dc1c5d2fc6.png

[...] taki trudny ten egzamin, cena okolo 400 funtow plus 245 za sama licencje bylo troche drogo, gdybym robil teraz to znalazl bym tania firme bo wiem ze u mnie w miescie (Leeds) mozna zrobic lekko ponizej 2 paczek takze radze poszukaj czegos innego jak symbiotics i radze poza Londynem pozdro Zmieniony przez - Motykas w dniu 2012-12-04 01:39:00

Wow, z tego co piszesz lekko z +1,5-2 kg do przodu.

wiesz... miałaś trochę stresów ostatnio - przeprowadzka, kredyt, spóźniony okres... i wszystkie związane z tym emocje... organizm chyba jest lekko rozhuśtany a i Ty masz charakterek, że już, na teraz, od razu i ma maksa obserwuj siebie, dla spokoju ducha i na wszelki wypadek zrób badania ale spróbuj wrzucić na luz Ziutka ma chyba rację z tym TSH, [...]