lekko

witam czy czymś normalnym jest gorączka po trenie ? jestem na cyklu z trena już lekko ponad 2 tygodnie samopoczucie jako tako ale mierzyłem sobie dziś temperaturę mam 37.2 ale jest dopiero południe wieczorem morze się podwyższy czy to coś normalnego? bo czytałem jeden artykuł o niecelnych zastrzykach opisane tam były objawy bakteriemii i tam [...]

[...] się regenerowałam, było 1400kcal. dziś 1600 i czekaja mnie lekkie interwały+aero 25 min. mam pytanie i proszę o wskazówki Puma napisał, by przed eksperymentem ćwiczyć przy lekko plusowej diecie - jak to zrobić, żeby nie wrócić do punktu wyjścia. w suuumie stwierdzić mogę, że za długiej drogi powrotnej to ja nie mam, bo większych zmian u siebie [...]

Opisze może mój przypadek Jestem na redukcji i jadę LC już 3 tydz, jednak tak jak napisal ptakasraka miesnie są lekko zwiotczale, wydaje mi się ze nie brakuje mi energi na treningu w każdym bądź razie nie są pelne i mysle o ładowaniu Waga 84 trenuje tak FBW : pn, Sr, pt HIIT: wt, cz Dzienne zapotrzebowanie , przy [...]

witam ułozylem taki plan poniedziałek klata(ciężko) wtorek plecy(ciężko) bic środa wolny czwartek kata(lekko)tric piątek barki(ciężko)plecy(lekko) sobota wolny niedziela wolny do poprawy ewentualnej Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-05-20 11:34:42

[...] progresja na max po 2 powt 2: podrzut progresja na max po 2 powt 3: martwy ciag rwaniowy 85% 3*3 4: przysiad wykroczny przedni 85% 3*3 5: pompki na poreczach i drążek lekko 3*8p ten sam układ na dzien lekki i na dzien ciezki , tyle ze dzien lekki to 60% według mnie popełniasz wielki błąd skaczac po 5 kilo w rekordach na cw dynamiczne, [...]

[...] starać się bede napewno, Banan mi zaufał a nie chce go zawieść jak i innych osób więc będzie ciekawie. bic filmiki nagrywane aparatem.. po wrzuceniu na yt jest lekko obraz rozmazany! dextro przywykłem do tego określenia... nie lubie go ale wisi mi to niech mnie nazywaja jak chca.. Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-05-20 [...]

Co oznacza lekko-zmienną intensywność

no nie wem czy 100 lekko poszło to zrobiłem no co

[...] ale np moja klata jest podobna ksztaltem do klaty akurat porownam ja do obrazka z cena. http://www.faniq.com/images/blog/john%20cena%20jpg.jpg Jest taka jakby waska, lekko zaograglona u dolu, taka wykla. a mam np kumpli, ktorzy sa "mniejsi" ode mnie ale ich klata przypomina kwadrat jak np u niego: [...]

Renek, znajdź ten converter zmiany formatu - mówię Ci Powinno pójść lekko, a jak nie to wrzuć to byle gdzie, żeby można było ściągnąć później i gra

Heh , ćwicze podobnym planem Poniedziałek ciezko po 4 serie na głowne partie miesniowe ? Wtorek lekko nogi po 3 serie ?? A potem na odwrót ? To chyba plan mamy z tej samej stronki Nie mówie , przy piątku zdycham Chodz nie uważam że jest to za dużo . Cwicze tym planem 2 miesiace i jestem pozytywnie zaskoczony. Jeżeli czujesz że Cie to zabardzo [...]

Trening Pon: KLATKA(mocno), TRICEPS, BARKI (lekko) Wtorek: PLECY(mocno), NOGI(lekko), BICEPSY Czwartek: KLATA(lekko), BARKI,TRICEPS(mocno) Pitek: PLECY,NOGI(mocno), BICEPSY Co oznacza lekko? albo trening albo lipa Powodzenia!!!! Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-05-19 22:12:24

[...] 25kg*30 2 serie unoszenia nóg +allachy Komentarz: 1.Trochę się zmęczyłem, ale 60kg już robię na lajcie. 2..... 3.Zmniejszyłem ciężar co by się nie przemęczać na 15 więc lekko te poszło. 4.Nowe ćwiczenie więc zobaczymy jak się rozwinie w przyszłości. Suplementacja: Rano i po treningu miarka xpanda Po treningu miarka torrenta i białka. [...]

[...] plecy kładłem 3 ciezko takze plecy kładłem;/ zapas moze 1 pwt bym wymeczył prawdopodobne argumenty do złych siadów 1.zmeczone nogi po kombinacji rozstawu 2.WL do przodu to siady w miejscu;/ 2.- 3.lekko 4.lekko raKhu1 próbowałem ale nie wyszło;/ znowu bedzie trzeba próbowac nastepny raz:/ Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-05-19 21:31:09

Dziś dieta lekko zachwiana. Nie wiem ile było kalorii. Jakoś nie miałam dziś głowy do liczenia... Do posiłków wkradła się sałatka owocowa... myślę że nie było to aż takie straszne przewinienie No i nieszczęsny redbull. Jutro będzie lepiej. D ziś treningu brak - w sumie zgodnie z planem :). Siłownia będzie jutro Cieszy mnie to bo już za dużo [...]

A1 klatka -wyciskanie sztangi płasko 4x10 -wyciskanie sztangi skos 4x10 -rozpiętki 3x10 barki -wyciskanie hantli (nad głowę) 3x10 -unoszenie ramion w przód z hantelkiem 3x10 -Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu 3x10 triceps -prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12 -wyciskanie francuz gryfem łamanym 3x10 -ściąganie [...]

[...] wąsko podchwytem: 32,5kg x15 37,5kg x15 42,5kg x15 47,5kg x15 52,5kg x15 57,5kg x15 -(poprzednio 65kg x15) KOMENTARZ: Rwanie ok, choć ciężkawo. 1. Miało być 15 razy lekko , ale nie było, nie szkodzi, po takiej przerwie i odżywianiu i tak jest ok, zapas był. Wiosło ok, nie bolały plecy, po ostatniej serii poczułem tylko lekki dyskomfort [...]

[...] dniami i dawkami zapewne by rosło). Choroby z nadciśnieniem nie mam (kiedyś miałem robione szereg badań odnośnie mojego ciśnienia i wszystko OK). Na koniec dodam, że jestem lekko przeziębiony i biorę leki od gardła oraz aspiryny na noc (może to wiążę się z ciśnieniem). Czekam na wasze cenne porady, może zmniejszenie dawek preparatu lub jakieś [...]

[...] to myslę, ze warto dać po 2 ćwiczenia na każdą z grup. rozkladając- wprowadzając jednocześnie- bardziej rozwaznie ćwiczenia, niektore, ktorych nie ująleś wkladając, niektore, ktore sa odejmując. chyba, ze faktycznie chcesz plan prsty- bardziej podstawowy i kształtujący raczej siłę- to trzeba pozostac, ew. modyfikując lekko, pierwotny.

rozklad Ci rozpisalem, jest czyytelny, wrzuc ćwiczenia- tylko rozważnie- i bedzie ok. brzuch traktujesz tu jak wszystko inne; napisalem o tym ale jak masz problem jeszcze z tym to Ci go dodam; wląsciwie wiele Ci nie brakuje do mojej propozycji- a pomyal z treningiem lekkim i cięzkim jest w sam raz. tylko, ze z wszystkimi grupami; np; A1 klatka [...]