[...] -allahy 4s Opis Dzisiaj średnio z siła, brakowało motywacji jutro powinno być lepiej. Od jutra też znowu lekkie zmiany w diecie. Zamiast 200g karkowki 200g kurczaka. Kcal lekko w dół ;) do zawodów zostało 8 tygodni jak wszystko dobrze wypali. Dieta z dzisiaj : - 15g bcaa + magnez + potas wolno uwalniający + 2g witaminy c - 400g karkowki + [...]
Po 2 dniach ładowania żyły lekko powychodziły ;) mimo wszystko fatu jeszcze mega duzo do dopalenia , mam 7.5 tygodnia więc musze się wyrobić Tak to sie prezentuje z przed chwili do niedzieli wolne od treningów jedynie cardio W diecie -100g karkowki i 100g karkówki zmienione na 100g piersi /SFD/2017/2/1/8e02e13d497141ceb4cdd725e763c17b.jpg
[...] i juz z 10 razy w toalecie byłem, masakra ale trening zaliczony :) mega intensywność , mega tempo ;) po nogach nie miałem dzisiaj siły na żadne cardio. Forma powoli do przodu waga lekko spada. Postaram się juz byc na bieżąco z wpiskami Dieta -15g bcaa + suple -400g karkówki -50g białka + 30g masła orzechowego -300g piersi -2 jaja + 50g białka
[...] linka wyciagu 1s Triceps : -wyciskanie francuskie 2s -prostowanie ramion 2 s po 6dropów Łydki: -wspiecia na maszynie 2s +10min cardio Opis : Trening bardzo dobry, ciężary lekko na plus ale bez szaleństw slupiam sie przede wszystkim na intensywności. Po treningu wrzuciłem cardio ze zmiennym tempem , pierwszy posilek ok 14 i było to same białko [...]
Stój w miejscu z waga po prostu i nic nie ruszaj narazie. Myślę że bez problemu zbudujesz cokolwiek przy lekko zwiększonej masie ciała. Zbudujesz coś możesz redukować narazie nie widzę potrzeby na redukcję
prawdziwe ginko to guzek ktury wyczuwasz lekko uciskając na sutem w duł ..i jesli tam pojawi sie cos kształetem jak groch jasiek to ją masz .innym objawem jeśli masz dobry węch to możesz sprawdzić czy twój pot, mocz zaczyna walić /pachniec kobietą ..muwie serio ja tak na mieciu miałem .poczatkowo że tak powiem męsko pachniałem ale po 2 [...]
Tak naprawdę mi nie zależy,żeby być wysokim,raczej skupię się na tym by być lekko przypakowanym,ale w granicach rozsądku. Problem jest w tym,że mój wzrost jest wg mnie za niski,żeby znaleźć jakąś fajną dziewczynę. Ja osobiście nie lubię wysokich kobiet,ale przy moim wzroście nawet dziewczyna 160cm może być już za wysoka,dlatego chciałbym jakoś [...]
Tak naprawdę mi nie zależy,żeby być wysokim,raczej skupię się na tym by być lekko przypakowanym,ale w granicach rozsądku. Problem jest w tym,że mój wzrost jest wg mnie za niski,żeby znaleźć jakąś fajną dziewczynę. Ja osobiście nie lubię wysokich kobiet,ale przy moim wzroście nawet dziewczyna 160cm może być już za wysoka,dlatego chciałbym jakoś [...]
[...] to naprawdę było.Szanuję Cię za Twoje poglądy i uważam że jesteś bardzo inteligentną osobą,mądrzejszą niż niejeden użytkownik tego forum.Tylko poprzez Twoje poglądy,niektóre lekko kontrowersyjne,których nie rozumieją,i odbierają jako atak,wyciągają odrazu wnioski że coś nie równo pod sufitem u Ciebie.Ja sobie trochę pooglądałem filmików z Twoim [...]
[...] to naprawdę było.Szanuję Cię za Twoje poglądy i uważam że jesteś bardzo inteligentną osobą,mądrzejszą niż niejeden użytkownik tego forum.Tylko poprzez Twoje poglądy,niektóre lekko kontrowersyjne,których nie rozumieją,i odbierają jako atak,wyciągają odrazu wnioski że coś nie równo pod sufitem u Ciebie.Ja sobie trochę pooglądałem filmików z Twoim [...]
Jest to moj pierwszy post na forum wiec witam wszystkich forumowiczow i ekipe RK :) Mam nastepujace pytanie do Michała: Moglbys podac kilka przykladow jakie jedzenie w posilku przedtreningowym blokuje pompe a jakie jej sprzyja? Pamietam ze jakis czas temu poruszyles lekko temat w RK. Z góry dzieki. Pozdrawiam
Cześć Michał! Na ostatnim RK była informacja na dole, że niedługo będzie już otwarty Twój sklep (nareszcie), napisz coś bliżej, kiedy premiera, jaki towar będzie (chociaż mniej więcej). Pewnie będą to produkty jednoskładnikowe, ale odkryj lekko karty. No i gdzie będzie można kupić - Twój sklep, czy może też na sfd? Pozdro
[...] dieta ma ogromny wplyw, nadmiar weglowodanow zwlaszcza prostych i duza ilośc mocno przetworzonego jedzenia ma wpływ, dodatkowo dieta uboga w warzywa(najlepiej surowe albo lekko podgrzane czy to na patelni czy na parze) tez moze miec wplyw. do tego dochodzi nadmiar tkanki tluszczowej, kazda komorka tluszczowa potęguje poziom estrogenu co moze [...]
Witam Robert/Michał Mam za sobą puszkę Muscle Test i muszę przyznać że ładnie na mnie podziałał. Przytyłem w ciągu 5 tyg 6 kg dość ubitej masy siła poszła w górę i bicek z 42 do 44,5cm. Mam zamiar za miesiąc nabyć HGH Monster, Muscle Testa, Lipo Rush i Hyper Pumpa. Wiek: 26 Wzrost: 188cm Waga: 100 kg Sylwetka: Lekko 'podlana' Staż: 5 lat Moja [...]
Witam Robert/Michał Mam za sobą puszkę Muscle Test i muszę przyznać że ładnie na mnie podziałał. Przytyłem w ciągu 5 tyg 6 kg dość ubitej masy siła poszła w górę i bicek z 42 do 44,5cm. Mam zamiar za miesiąc nabyć HGH Monster, Muscle Testa, Lipo Rush i Hyper Pumpa. Wiek: 26 Wzrost: 188cm Waga: 100 kg Sylwetka: Lekko 'podlana' Staż: 5 lat Moja [...]
po pierwsze z Hendo wcale z dobrej strony się nie pokazał. Przegrał 1 rundę, 2 imo też lekko przegrał aczkolwiek bliska remisu no i 3 wygrał, bo wiadomo, że Hendo już był trochę wygazowany a Evans ma bardzo dobre cardio. Wniosek: nie pokazał się z dobrej strony. Po drugie to wydaje mi się, że wiele osób nie docenia Nogueiry, który w tej walce [...]
Jared Rosholt to był jeden ze świetnych zapaśników w takiej zabójczej stajni jak Oklahoma, a radzi sobie lekko ogórnie. Także z samych zapasów też ciężko cokolwiek powiedzieć, zobaczymy co z tego Cumminsa może być jeszcze, ale w sobotę wpyerdol stulecia IMO. %-) Szkoda tej walki z Hashadem, ale gala dalej świetna jak dla mnie. Honda wreszcie [...]
[...] innym sposobem ja wprowadza. Abstra***e od tego czy jest potrzebna czy nie. Tu chodzi o nasza wolnosc i prawo wyboru. Twoja wiara w uczciwosc i dobre checi politykow jest lekko przerazajaca To tak jakby powiedziec ze ty wolisz pomagac innym niz dzialac na swoja kozysc- a jestes takim samym czlowiekiem jak polityk...a pewnie i lepszym. Wiec [...]
Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy
