lekko

Nie no napisałem, że niektórzy używają nazwy zakwasy na ból spowodowany tymi uszkodzeniami mięśni po treningu. Słuchaj ale jak ćwiczę inną partię mięśni, czyli te plecy, a klatkę tylko napinam i lekko rociągam to coś się z nią złego dzieje, czy olać sprawę?

Jak powiedziałem, teraz nie wyglądam już jak z Auschwitz. Zresztą, jutro coś wkleję i myśle, że zmiana jest chociaż lekko na plus:) Niestety normalna siłka odpada :( Już nawet nie chodzi o względy finansowe, ale o paniczny strach rodziców przed większymi ciężarami :/. W sumie, raz już sobie zrobiłem krzywdę o czym nawet wspomniałem na Twoim blogu, [...]

[...] odbicie mu laski ale nie wiem czy się uda :/ Pamiętaj że prawdziwa siła jest wtedy gdy uda się uniknąć przemocy :] miałem takie sytuacje podobne jak jeszcze do szkoły chodziłem :/ rozłożyłbym połowę klasy lekko ale po co ? szkoda sobie problemy robić :) tak jak pisałem spróbuj mu zabrać to co mu pomogłeś zdobyć :) to bardziej boli niż siniaki :)

[...] jerk) # za każdym razem sztanga wraca na ziemię# 5 x 70 kg 5 x 80 kg 20 x 90 kg 2. MC z ziemi "na zamek" nachwytem (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem); lekko 10 x 130 kg 10 x 140 kg 10 x 150 kg 3.Wyciskanie na barki siedząc, szerokim chwytem, suwnica smith'a. Ławka pod maksymalnym kątem. 10 x 61 kg 10 x 81 kg 10 x 91 kg 4. [...]

Skolioze ma moj***** bo odchyla sie lekko w lewo

Widze ze wielu z was jest jeszcze lekko oniesmielonych. Prosze sie nie krepowac i pytac. Widze ze post cieszy sie duzym zainteresowaniem po odwiedzinach pierwszej strony. Jako iz nie ma chwilowo pytan, zaprezentuje wam ciekawe cwiczenie na grzbiet. Jest to mechaniczny drop set. MDS to rodzaj cwiczenie, w ktorym tym samym ciezarem wykonujemy trze [...]

[...] młotkowe Trzy serie w tym 2 x 22,5 kg x 5 + 1 x 25 kg x 5 (poprzednio 3 x 22,5 kg) Wznosy na łydki Trzy serie 166 kg x 5 UWAGI ! 1.Siady bardzo głęboko dopóki mogę 2.Wiosło lekko poszło . 3.PP poszerzyłem chwyt jak polecił Cobraf 4.WL wolno i koncetrycznie . 5.Podciąganie bardzo fajnie bo mało powtórzeń . 6.Dipsy poszło ale ciężar dał o sobie [...]

Widać dysproporcje bicepsów, kształt mięśni jest ok, łydka fajnie wygląda od boku Kaptury lekko dotyrać, brzuch dociąć i powinno być ok Jaki wiek i w jaką kategorię celujesz?

do rulezzz: Tak cwiczylem rok temu bardzo ostro (jak miałem 14lat) czyli tak by wyrównac sylwetke mam zacząc od nowa cwiczyc hantlami czyli cos takiego? http://www.tipy.pl/art/1772_10954_big.gif jedną czesc klaty mam normalną umięsniona, a drugo lekko otłuszczoną, czyu takie cwiczenia wyrównają łopatki i czy klata będzie taka sama z obu stron?

Witam czy od 2 dni jak zaczelem treningi po przerwie sa okropne zakwasy?? robie ogolnorozwojowke i 2 dzien zakwasy na maska czy mozna po 2 dniach intensywniej cwiczyc ? czy bardzo lekko

Witam posiadam ławkę z modlitewnikiem i maszyną do nóg, gryf lekko łamany, 3 hantle 10 kg i sciskacze cwiczylem nieprawidlowo z dlugimi przerwami od około 1 roku cwiczylem praktycznie tylko biceps w prawym mam 34 cm a lewy 34,5 sa duze ale na wysokosc po bokach brakuje miesni jak napne pionowo to az widac triceps, i czuje kosc,na 1 biceps [...]

ech... a na mnie teraz wszystkie wisza, a specjalnie w styczniu kupilem sobie lekko szersze z mysla, ze przytyje

Jestem po pierwszym treningu ACT. Nie wiem czemu myślałem, że będzie lekko, łatwo i przyjemnie. Lekki i przyjemny to był poprzedni trening w porównaniu z tym. Po 30 minutach treningu lało się ze mnie jak z prosiaka. W 2 obwodzie nie istniały już moje plecy(na drążku nawet z podskokiem nie umiałem się podciągnać) biceps nie dawał rady już też w [...]

Avasso - oczywiście, że pomogę dobrym słowem przy FBW. Trochę doświadczenia mam <chyba>. W FBW jeśli jest mega lekko w przysiadach czy też mc to możesz +5kg ale jednak abyś dokładał tylko +2,5kg - zanotujesz powolny ale stały i dłuższy progres. Tak to widzę Demolub - ale miało być 135x10 no cóż nie można mieć wszystkiego. Również myślę, że [...]

[...] pisałem. Uojciec, masz niewidoczne posty Hubert, dobrą miche będę trzymaj jak wspomniałem od 3, 4 cyklu. Gdyby chciało się komu czytać to by wiedział, że dieta obecna jest lekko zmodyfikowana. Więc, nie dyskutuje z ludźmi którzy nie czytają i nie są w temacie. Po prostu nie będę odpisywał, więc zbędne będą posty. Biały, Hern, narazie ****a nie [...]

[...] 3x15 opuszczanie nog na maszynie 3x15 przysiady tez na maszynie 3x15 odwodzenie nóg na maszynie 2x20 ( tu dodalam nastepna cegielke ,do tej jednej powieszone,bo naprawde za lekko szło) przywodzenie nog na maszynie 2x20(tu też dodalam) i cos mi gdzies ucieklo,nie wiem jak sie nazywa. Z cwiczen na miesnie brzucha byly tylko dwa ,ale jak sie ten [...]

trenuję rok "z głową" szukając alternatywnej dla mnie metody treningowej. Jakies 4 mies. temu trenowałem podobnie i przy tym treningu zanotowałem największe postępy. Lekko go zmodyfikowałem a dałem tutaj, żeby ktoś wyraził swoje opinie nt. temat. Cwiczyc dam rade bez problemu, mimo, że jest ciężko. Co do gainera - zawsze dodatkowe [...]

[...] podciąganie na drażku wąskim podchwytem samą górną fazę to Ci bica mocno spompuje. Choć ja robie zawsze pełny ruch. We wszystkich chwytach i rodzajach. Robie zawsze albo po MC lub wiośle więc najszerszy jest rozbudzony/lekko przymęczony/przekrwiony więc bardziej czuje plecy niż bica. A nawet jeśli pracuje, to dobrze. Lepiej więcej niż mniej.

Wuchta dzięki, czekałem na jakieś wskazówki. Po nogach nie ciągne od zawsze, co do prostowania nóg i pleców, wydawało mi się że to powinno iść w tym samym czasie? Stopy ustawiam palcami na zewnątrz lekko a sztange łapie na szerokości barków. Sog za rady

[...] tricepsa), 5. wyciskanie na skosie (barki) 5-6 serii, 6. wznosy sztangielkami (po 1-2 serie każdego rodzaju przodem, bokiem, w opadzie), Piątek: 1. wyciskanie 3-bojowe lekko 3-4 serie lub pompki na poręczach (L,10% mniej niż w poniedziałek), 2. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (C), 3. wiosłowanie sztangą 5 serii (L), [...]