lekko

[...] ale nie wiem czy to mialo wplyw. Reszta to i tak izo to w miare, dipsy srednio, chcialem 10/10/10. Lydki troszke popiekiwaly, dawno nie robilem a seria jedna po drugiej, to lekko sie spompowaly , najlepszy chyba aspekt tego treningu. Mialem WL nagrac ale po 1 serii wiedzialem ze juz cos nie tak bedzie takze nie chcialem robic wstydu %-) [...]

[...] 19:47:02 ogolnie dieta dzis troche z dupy,nie mialem czasu na nic zalatany dzis bylem , za to trening kosa mi wyszedl!! zdziwilem sie co do barkow,bo dzis pietnastki byly i lekko poszlo,najwieksza pompka byla na cyckach,nigdy takich wielkich po trenie nie mialem }:-( koniec testu planuje na okolo 1 lipiec :-) Zmieniony przez - Razor7 w dniu [...]

haha lekko :-) ja zawijam sie troche ogarnac bede potem ... narka

Diete ta mialem na lekkim minusie kalorycznym. Co dodalibyscie zeby wyrownac badz lekko zawyzyc bilans ? Czy w takiej sytuacji trzeba od nowa ukladac? Jeszcze mam pytanie czy moga byc jakies konsekwencji gdybym przez dlugo stosowal jedna diete ?

sprostowanie co do diety wpadlo pare gram wiecje banana i 2mini ptysie :)) trening z dzisiaj Plecy +biceps(lekko) Plecy 1.podciąganie na drążku neutral 8xcc 8xcc 8xcc 10xcc+ 2.ściąganie drazka na wyciągu nachwyt 12x37 12x40 12x43 12x47+ 3.wiosło jednorącz 12x18 12x20 12x22+ 4.shrugs z sztanga z tylu 15x56 15x60+ 5.martwy 25x80+ Biceps 6.uginanie [...]

WOD 16 Dzisiaj wyruszylem ze szczytnym zamiarem biegania interwalow. Jak sie okazalo pogoda mnie od tego pomyslu lekko odwiodla, jak po kilku przebiegnietych metrach bylem juz prawie mokry (bynajmniej nie od poty), wiec wymyslilem ze wroce na moja silke i zrobie interwaly na skakance. Calkiem fajnie to wyszlo chociaz najbardziej czulem barki [...]

[...] Damian -10kg & -16kg (s. 52) ? Dziś się w końcu przeprosiłem, po równo 3-miesięcznej przerwie :)), z przysiadami. 5 marca robiłem ostatnio serie: 70/80/90/100x8 i 110x3, coś lekko strzeliło w kolanie i od tego czasu odechciało mi się siadów i martwych, mimo że kolano przestało boleć bardzo szybko 8-) No ale to tak w ramach dygresji, czemu między [...]

haha ja tak samo 1 w nocy najpredzej %-) a szukam teraz dalej ofert w wiedniu (praca i mieszkanie) tylko lekko nieogarnieta dziewczyne mam i jest to troche trudne %-)

[...] bardzo się złagodził, lecz gdy przyszły święta i nie mogłem się powstrzymać, zjadałem 2-3 czekolady i za 2-3 dni ryj wysypany cały 2) jak tylko poczujesz ze twarz masz lekko przetłuszczoną to idź do łazienki i umyj porządnie mydłem to fajnie wysusza pryszcze, ja pamietam ze myłem twarz nawet 7-8 razy dziennie, a gdy za bardzo Ci się wysuszy [...]

[...] + proch jakies ~95% widzisz - dochodzi kolejna opcja sam mozesz wybrac opcje odpowiednia dla Ciebie imo - kazde wyjscie dobre -uciac kcal z wegli -uciac kcal z bialka -dodac/zamienic cardio -polaczenie 2 3niec - ale polaczenie 2 np. odjac lekko z wegli + dodac kilka minut cardio np.odjacv z bialka + dodac/zamienic cardio na hiit (1 sesja)

[...] dzien... :/ Wgl nie miałem siły:/ Nie zrobiłem na początkuuu na WL wszystkich powtórzeń, to mnie dobiło... W serii docelowej zrobilem 7 powt. a powiniennem 8 ale ten 8 lekko pomagany, później zamiast 12 na regresji zrobilem 8 powt. ... i na koniec zeby było piękniej to zamiast 16 powt. na regresji zrobilem 13... Super... później jakoś sie [...]

To że tabletki są lekko ukruszone to się nie przejmuj :) Taki to już urok niektórych underów. Czyli zabierasz się za środek i nic o nim nie wiesz? Skoro piszesz żeby Ci napisać wszystko co powinieneś wiedzieć? Takie informacje zbiera się przed cyklem a nie w trakcie... Poza tym jeśli wyszukiwarka na forum i google nie spełnia Twoich oczekiwań, to [...]

[...] ? 1/2 - po treningu. Co do rozpiętek - masz 100% rację. Jak sztangielki mam już praktycznie na samej górze, to chwyt zamknięty mam raczej do środek, aniżeli podchwyt. Czyli lekko nadgarstki powinny być odchylone na zewnątrz, żeby cały czas trzymać podchwyt? Zapomniałem jeszcze jeden kwestii, co do pompek. Trochę źle je robię, bo kurde czułem [...]

[...] zmuszam się i jakoś idzie , tran mi tez nie smakował, dalej nie smakuje ale żyję. Trochę mam niesmaczną mimikę na myśl o tych "delicjach" ale cóż nikt nie mówił że będzie lekko:-D Acha dzisiaj pasek pokazał 3 plusiki (ketoza wysoka );-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b08c2127809041abbf3ec2bbb53d5464.JPG [...]

[...] wcale nie wygladam jak patyk, a za to mam niezle boki i odstajacy brzch (pewnie garbienie sie nie pomaga)mam tez zbyt wysuniete do przodu zebra na ktorych jest tlszcz. Chcialabym miec lekko umiesnione cialo, odzywiac sie bardzo zdrowo i byc pelna energii. Tu nie chodzi o te dwa k, o liczby..ale o dalszy progres, wycwczenie i usuniecie tlusczu.

Nie opieprzaj się na treningach, a jak jest za lekko, to po treningu porób trochę sprintów, ale nie sądzę, żeby to było potrzebne

Buli ja natomiast odniosłem wrażenie, że lekko odbijasz sztangę. Jak jest w rzeczywistości ? Bo ciężko to dostrzec na filmiku, ja bym zalecał Ci byś jednak tą sztangę kładł na ziemii całkowicie. Ale tak jak mówie - pewny nie jestem, sam musisz stwierdzić czy odbijasz, ja tylko zwróciłem uwagę.

[...] w treningu ciężkim robiłbym same plecy, a lekkim, np biceps ale wtedy jest calkiem inne ustawienie parti: plecy ciężko klatka przod i bok barków, triceps off nogi off plecy(lekko) + biceps off myślę że taki podział byłby odpowiedni, w jedym treningu skupilbym sie na wielostawach (ciezkim) np, martwy, podciaganie szeroko(3x 12-8), wioslowanie [...]

mysle ze grecy zajma 4 miejsce. zeby nie problemy czechow bylo by ciezej o awans ale i tak nie bedzie lekko

[...] ponad norme (lekki cykl), prolaktyna bliżej dolnej granicy, lh niskie. lekarka się niestety nie zna za bardzo, ja tylko u niej biore środki żeby z apteki były, dlatego pytam tu z nadzieją że ktoś brał letrozol. chce po prostu lekko obniżyc estradiol (nie zależy mi żeby był 0 czy coś) Zmieniony przez - doktorlekter w dniu 2012-06-06 11:58:40