lekko

A te zamazane badania to co ? To tsh na Twój wiek jest lekko podwyższone. Warto tutaj wykonać ft3, ft4.

[...] a w czwartek jadę trenować z kumplem pull siłe a w piątek zrobię sobie nogi hipertrofia na publiku, Jesli chodzi o diete to niby te +50g WW dodałem ale nadal chodzę czasami lekko głodny :-P Dieta 1. Omlet (Budyń,Płatki owsiane,mąka kukurydziana,otręby owsiane,jabłko)+sos z WPC i jogurtu naturalnego 2. Makaron(125g) ,Kurczak(145g) Olej Lniany [...]

[...] OB, CPR, cukier, TSH, krew utajona, USG tarczycy i jamy brzusznej, rtg płuc, badanie laryng. przez nos. Mój lekarz po obejrzeniu wyników stwierdził, że jestem okazem zdrowia i że jemu też waga się zmienia co jakiś czas... :( Może to kwestia metabolizmu?... Jestem lekko przerażona, bo zaczynam wyglądać jak anorektyczka, a jem dosyć dużo.

[...] też po 4 rundki z chwilą przerwy na zluzowanie. Ćwiczenie 3. Tu potrzebny jest partner. Łapiesz pustą sztangę w pozycji front, zamykasz pełny chwyt na szerokości barków lub lekko szerzej, podnosisz łokcie do góry - partner blokuje je od dołu a ty delikatnie schodzisz w dół - taki delikatny przysiad. Schodzisz do momentu aż uchwyt będzie się [...]

[...] Chudy + Serek wiejski, Wiórki kokosowe (10g), Żółtka (2szt), Olej Lniany (15g) Gdy mam pierwsze zmiany przerwy między posiłkami są ciut dłuższe i niestety chodzę czasami lekko głodny Trening PULL SIŁA 1. MC 10 / 8 / 6 / 6 / 6 2. Wiosło półsztanga 12 / 10 / 8 / 8 / 8+3-4x drop 3. Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 5x max 4. Podciaganie [...]

[...] i spać. Jesli chodzi o trening to nawet spoko,czwórki lżej,wykorzystałem mozliwość robienia hack przysiadów na maszynie ale niestety na tej maszyna HESa mi coś nie wchodzi,lekko kolana mnie pobolewają. Dwójki za to ładnie przetyrałem %-) Zresztą na nich się bardziej skupiam bo tutaj jest więcej do poprawy. Jutro z rana pyknę sobie push siła i [...]

[...] Push press 10 / 8 / 6 / 6 / 6 5. Wyciskanie wąsko 10 / 8 / 6 / 6 / 6 6. Francuz sztangą leżąc 12 / 10 / 8 / 8 / 8 WL-tutaj ładnie,ostatnia seria 102kgx6 i poszło w miarę lekko. Skos-ciut dołozyłem ale też bez szaleństwa Chest Dips-po 2ćw na klatę,klatka była ładnie już nabita,dipsy już ją całkiem dobiły :-P Lubię to ćwiczenie :-) PP-ostatnia [...]

[...] / 8 / 6 / 6 / 6 2. Front 12 / 10 / 8 / 8 / 8 3. Wyciskanie na suwnicy 5x8 4. MCNPN 10 / 8 / 6 / 6 / 6 5. Uginanie leżąc 12 / 10 / 8 / 8 / 8 Juz po pierwszym ćwiczeniu byłem lekko wkur.., 166kg poszło tylko na 3x-jakoś brak mocy,reszta serii szła w miarę spoko. Za to w kolejnych ćwiczeniach już szło elegancko,wszędzie dołożyłem, na suwnicy poszło [...]

[...] rzadko spotkamy hammery na tak małych siłowniach więc siłka będzie full wypas %-) Ale to nie będzie jedyna nowość na naszej siłowni :-P Jutro przy okazji zrobię sobie lekko dwójki i jedno ćwiczonko na czwórki i pyknę parę serii na łydki :-) Od następnego tygodnia zmiany,przez tydzień polecę na LC,zmiana treningu,dodamy cardio: Dieta: DT: [...]

[...] w okresie redukcyjnym Dobra oxa po odczuciach brałem oxe firmy xxx aby nie pimpować brałem też fejk . Dobra oxa wkręciła się u mnie po ponad tygodniu przy 40mg siła lekko na plus przy 80mg siła porównywalna do 40mg winka czy mety, ale tylko zamułka petytu dobra wydolność , przy moich flakach poleciałem 8 tygodni, na dawce 80mg to sukces [...]

Sajdy mety są zależne są od dawki na forach panuje sztywna rozpiska 30mg, można brać 15-20mg przy 30mg można dodać lekko IA lub od początku proviron i problem skutków ubocznych z głowy jak leci test w tle. Meta jest pewna tania, i bardzo silna.

[...] mnie wybil z rytmu woli walki i checi wygrania...aktualnie jestem w 3 tygodniu zlamania i w 4 tygodniu nietrenowania .nigdy nie mnialem takiej dlugiej przerwy ale wiem jedno wroce od stycznia z nowym nastawieniem i wygram w koncu ten puchar swiata.!!!narazie wszystko jeszcze w rozsypce boli i wogole. ..nie da rady trenowac nawet lekko. ..

Waga idzie lekko do góry to i siły troszke wiecej Wyciskanie skos ujemny 60/8 80/4 100/2 110/1 122,5/4 122,5/4 122,5/4 122,5/4 122,5/4 Skos dodatni 82,5/5 82,5/5 82,5/5 82,5/5 82,5/5 wyciskanie francuskie leżąc 40/8 45/5 50/6 55/4 wyciskanie na wyciągu na linkach pompki na poręczach 20/6 32/4 32/4 32/4 32/5

[...] po teściu widać niedługo po pierwszym zastrzyku, sapomoczucie, energię itp, ja nie czuje nic od 5 tygodni, jestem zj**a** jak świnia po wyścigu, prace mam lekka a po pracy lekko ponad pol godziny jazdy autostrada do domu - oczy mi sie kleją jak po tygodniowej imprezie ... Towar jest z firmy PowerLab - przeszukując neta nie znalazłem nic o tym [...]

[...] po teściu widać niedługo po pierwszym zastrzyku, sapomoczucie, energię itp, ja nie czuje nic od 5 tygodni, jestem zj**a** jak świnia po wyścigu, prace mam lekka a po pracy lekko ponad pol godziny jazdy autostrada do domu - oczy mi sie kleją jak po tygodniowej imprezie ... Towar jest z firmy PowerLab - przeszukując neta nie znalazłem nic o tym [...]

[...] pod koniec stycznia planuje zrobic badania i ruszyc z cyklem. Po pct waga spadla do ok 90kg przy bf ok 10-11%(redu konczylem z 8%) i plan taki zeby przez pierwsze 12 tyg lekko podmasowac i potem ok 16tyg mocne redu. jako baze mam suste i cypa. i teraz pytanie czym lepiej zaczc? sus i przejsc na cypa? czy to juz nie robi roznicy? Dzieki za [...]

[...] bo mam tyle samo wzrostu i jestem na redukcji a jem 2000 kcal. Ty powinnaś jak Night wyżej napisał dobudować mięśni (tkanka tłuszczowa przy okazji sama powinna się lekko zredukować) a do tego potrzebujesz co najmniej 1000 kcal więcej. No i przy tak niskiej kaloryczności 60g z prochu? Nigdy nie mogę zrozumieć po co komu na start odżywki [...]

My zawsze jestesmy zgodni, wiadomo %-) Zaczalem od tego ze ipp to nie oslona zoladka, temat lekko zjechal.

temat lekko zjechał , pytałem o lecytynę jako wybrać sojowa vs słonecznikowa i jaką dać dawkę , poza tym to pomaga na wątrobę coś a wy tu sobie plotkę urządzili %-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-01-06 18:55:25

Tak jak pisałem wcześniej zeby spalić tłuszcz wymagana jest dieta z ujenmym bilansem kcl. Liczysz zapotrzebowanie według wzoru lub kalkulatora i zaczynasz z zerowym bilansem lub z lekkim minusem i obserwujesz jak nie idzie to obcinasz lekko kalorie do tego aeoroby.Bez diety to i choć byś wałkowal 10 godzin treningu ,nic z tego nie bedzie