lekko

Szczerze wydaje mi sie,ze te wymiary lekko przesadzone

[...] było, mimo to ok. Wyciskanie sztangi wąsko na skosie dolnym 30x10 32,5x10 35x10 37,5x8 40x8 / (+2,5kg w stosunku do treningu 2 tyg. temu) {Komentarz: Fajnie, choć może zbyt lekko. --- BZDETY Zayebisty trening, tempo straszne dzisiaj narzuciłem i ogólnie zayebiście było Coś się słabo czułem cały dzień (pogoda?), lecz po siłowni przeszło Wypiski [...]

[...] - 2 190kg - 2 200kg - 1 210kg - 1 220kg - 1 225kg - 1 2. Brzuch na ławce skośnej +25kg - 12,12,12 --- 2 rekordy na 1 treningu. Myslałem, ze będzie cienko, bo obudziłem sie z bólem gardła i słabym samopoczuciem. Celem było 220, choc nie za bardzo wierzyłem. Jednak poszło nadspodziewanie lekko. 225 już cięzej, ale i tak plan wykonany z nawiązką.

[...] na dół, nie do tyłu, głęboko, dynamicznie, z odbiciem Wykroki porządnie dały mi w kość, a właściwie w tyłek, jutro nie usiądę. Dwójeczki też czuję. Podciąganie, nadzwyczaj lekko, od kiedy zniżyłem wagę. 3 to nie był oczywiście mój max. Ogólnie wrażenia, bardzo dobre. Ćwiczyłem rekreacyjnie, trochę się zziajałem, wypociłem. Bardzo odświeżający [...]

Śledzę z ukrycia Trzymaj sie niech cie progress nie opuszcza Scyzoryki jakiś czas temu próbowałem robić na kolanach daje lekko popalić próbowałem także na samych stopach i glebaxD próbowałes na 5-tkach? jak cos lekki refresh dziennika zrobiłemxD

Te cwiczenia to jakiś banał , za łatwe , robię 4 obwody wszystko 20 powtórzeń i nawet się zmęczony nie czuje , dłonie może lekko , ale to od drążka... proszę o ambitniejszy plan , mają byc "flaki" , to jest dla baardzo początkujących a robiłem wersję trudniejszą. Mogę liczyc że pomożesz mi dobrac coś poważniejszego czy będziesz dalej [...]

[...] na przygotowanie potraw z płatkami owsianymi, a Twoje pytanie jest mało precyzyjne. Można np.: zalać płatki na kilka godzin przed planowanym spożyciem, żeby napęczniały lub lekko podgotować, a następnie zalać mlekiem lub odżywką białkową. Można też dodać do takiej potrawy rodzynek, orzechów, otrębów. Płatki można dodać też np. do omletów.

Pewnie nie przeczytasz nawet mojej wypowiedzi bo w stosunku do ciebie jestem niczym,ale ja na Twoim miejscu lekko jeszcze nad klateczka popracowal i na nastepny rok spokojnie mozesz isc na debiuty.W tym roku oczywiscie jak najbardziej mozesz isc,ale zawsze to rok wiecej pracy. A SOG oczywiscie wchdzi jak nic.Powodzenia

Mam z cela,a jak odkreciles to naklejka byla mocno przyklejona czy tak lekko ze jak odkrecasz to samo schodzi?? Wole miec pewnosc. A na Epi z Neogenica jest jakis numer seryjny czy nie koniecznie?? I naklejka jest na opakowaniu pionowo czy poziomo? Bo wszedzie widzialem pionowo a ja mam poziomo. Z gory dzieki za informacje.

No no... Ekipa MD - Slodek porozpie... barki od przysiadow, bo sam mowil ze jak wstawal to lekko wyciskal sztange w gore, wiec kto tu jest bandą idiotow? Pierwszy raz slysze o tym zeby wyciskac sztange podczas wstawania z przysiadu, a nawiasem mowiac nie jeden Slodek, Akop itp by sie zesrali na zarzutach z wyciskopodrzutem na 100kg (relatywnie [...]

Micha z dziś, makaron i chleb bezglutenowy, a chlebek nawet upiekłam sama bo ten ze sklepu bez glutenu smakuje jak karton. Trening B lekko zmodyfikowany . Wypady, zgon , moje wielkie cztery litery ciągną mnie do ziemi. Pąpeczki na razie na ławeczce bo takiej prawdziwej jeszcze nie zrobię . Ogólnie baaardzo mi się podobało, zmachałam się i czuję, [...]

[...] ćwiczyłem: wyc.płasko 10, 10, 8, 6 wyc.skos + 10, 10, 8 wyc. skos - 3s x 10 (nałożyłem najpierw 30 (z Racji, że tego nie robiłem nie czułem wcale ciężaru, potem 40 również lekko wchodziło (nawet bardzo, ale ostatecznie nią ćwiczyłem, na następnym pewnie dołożę, nie tyle co na pozimiej, ale dołożę, bo na pewno dam radę) rozpiętki 3s (na tej do [...]

Czy warto do biezacego cyklu dorzucic winko, ew lekko go zmodyfikowac? Aktualnie jade prolo 1-10 200mg e5d meta 1-6 30mg ed a jak zmodyfikowal prolo 1-10 200mg e4d meta 1-4 30mg ed wino 8-12 (wlasnie za bardzo nie wiem jak to winko dorzucic w jakich ilosciach i kiedy, wolalbym orale bardziej). Jestem w 4 tyg.

niewiem ale te porecze to robie bez obciazenia to dosyc lekko mi to idzie to mysle ze tego skosu nie trzeba wywalac a dac np poreczy 3s co o tym myslisz ?

[...] sztangielek w opadzie 4s unoszenie sztangielek na boki 3s Szrugsy 4s Triceps: Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3s Wyciskanie francuskie sztangi do czola badz lekko za czolo lezac 3s Prostowanie reki w opadzie tulowia 2s PIĄTEK: Plecy: Podciąganie na drązku 4s max Martwy ciag 5s Wiosłowanie sztanga w opadzie 4s Wiosłowanie [...]

Jak poręcze lekko idą to dawaj je jako pierwsze 4-5 serii i dowieszaj obciążenie, potem skos w góre i rozpiętki/krzyżowanie linek w bramie i starczy. Żurawia daj jako 2 ćwiczenie 4-5 serii. Jeden rodzaj wiosłowania daj, mc jako pierwsze. Te szrugsy to do pleców daj raczej. Daj tyle samo serii na biceps co na triceps.

Najlepiej gryf prosty i gięty na zaciski sprężynowe/imbusy, a gryfiki do hantelków gwintowane, tak? Chyba, że gryf łamany z zaciskami śrubowymi? Nie ćwiczyłem nigdy z takim, więc nie wiem, jak to wychodzi w praktyce. Nie wiem też, czy lepiej gryf lekko, czy mocno łamany, no i jakiej długości? Zmieniony przez - Reenlam w dniu 2011-03-16 21:40:35

Trening nr 14 - 15.03.11 Zestaw B - plecy, biceps lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s10.html#post7 Martwy ciąg SUMO - rampa 3: 3x 90 3x 120 3x 150 3x 180 3x 200 1x 220 3x 230 (poprzednio 220x3) FILM Podciąganie na drążku podchwytem: Tylko masa ciała. Brak - czytać opis. Wiosło sztangą nachwytem - rampa 8: 8x 65 8x 85 8x 105 [...]

[...] wycisk z klatki siedzac 10*50kg 8*55kg 6*57kg wycisk wasko 12*60kg 10*65kg Mlotki 12*12kg 10*13kg zwisy na drazku 10 minut rowerek i 15 bieganie \ Dalem po treningu wicej ww ok 125gr owsianych i banan.Bylem tak glodny ze masakra. Do tego pd wieczor godzinka rabania drewna:0 Jak na redukcji sila na razie super lekko na plusie ciagle

bcaa np z olimpa 1g/10kg masy ciala przed i po areo. spalacz tse a jak lekko mocniejszy to dyma burn xtreme (osobiscie testowalem i bylem zadowolony) pzdr