lekko

[...] Niestety, iż to byl trening techniczny nie zdołałem przetestować go na tle kondycyjno-wytrzymałościowym. Zauważyłem lekkie "kopnięcie" przed treningiem, to znaczy byłem lekko pobudzony, ale nie napompowany. Ogólnie czułem się dobrze. Jutro trening kondycyjny dlatego dla rozwiania wątpliwości zdam relacje także z jutrzejszego dnia.:-) 1) [...]

Łydki za lekko nie idą? Jeśli tak, to możesz robić odwrotnie, też ładnie da popalić.

Shit: Wiem właśnie muszę zacząć, do lutego +6kg powinno być %-) Mat: Mam za długą linkę od wyciągu i ciężar by mi opadał na ziemię. Cokta: Za lekko? Ledwo robię ten jeden obwód %-)

[...] wziąłem. Dziś jeszcze raz 1caps dla pewności przed siłowym, ćwiczyło mi się przyjemnie, dość szybko minął trening, nie ćwiczyłem pewien czas ale nie było żadnego problemu, lekko też zwiększona wytrzymałość. Trochę hamuje u mnie łaknienie. Pod koniec tygodnia spróbuje chyba 2x1caps na porcję. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-01-02 22:46:38

[...] za prośbę podawania maili, syf się zrobił, ajm sory.. GREGOR_ian - dzięki za opinię, nogi mam nie najgorsze co prawda, ale nie wklejałem ich zdjęcia tutaj, bo rzeczywiście lekko odstają od góry, ale zrobię to w tym sezonie jak zacznę tyrać, bo teraz najwięcej w obwodzie nogi mam w stawie kolanowym hehe. Jestem Ektomorfikiem i zalać tłuszczem [...]

[...] ^^ ehh kurde ale nie wiem co o tym myślec, bo jak byłem młody, ok 12 lat, tez mnie tam bolało jak sie tak czasami 100 razy zgiąłem jak drzewo układałem to bolał mnie lekko, moze to temu że tez dużo pływałem i miesnie odcinka ledzwiowego były "zbyt mocne" w stosunku do brzucha i powstała lordoza a teraz sie poglebiła... Co ty bys o tym [...]

[...] seria) http://www.youtube.com/watch?v=6og07iqFDoA&feature=youtu.be Fronty już ciężko, ostatnia seria z zapasem na 1-2 powtórzenia. Wiosło też, w ostatnich powtórzeniach już lekko zarzucałem, co widać na filmiku. Bicek i łydy jak zwykłe płoneły %-) I Cokta, możesz mi wierzyć albo nie, ale po nagraniu filmiku z wiosłowania padła mi bateria i nie [...]

Hmm, ja jutro wracam do metody, więc sobie lekko 1 obwód pykne, żeby zakwasy długo nie trzymały, potem co 2 tygodnie progres i jak dojdę do 5-6 to zakończę. Ile średnio trwa trening Twój, Byku?%-)

[...] 20x16 25x18 / 22x18 / 18x18 Dipsy klatkowe 10x +12kg (4 seria) http://www.youtube.com/watch?v=hJLgDZHQM_U Dipsy już ciężkawo, w ostatniej serii trochę za szybko schodziłem. Wyciskanie też nie lekko, ale progresik jest :-P W dipsach na tricka pompa była już tak duża że nie dałem rady doprostować tego 12 powtórzenia %-) Ogólnie trening masakra :-)

Planków daję radę na razie jedną serię też ich nie lubię ;-) Daj znać czy Ci te taśmy coś pomogły :-) Czy najpierw poćwiczyć technikę bez sztangi? Ja długo robiłam bez i nie powiem, po 3 seriach po 15 byłam zmachana. Tak Ci lekko? Masz tam kogoś na siłowni kto Cię oglądnie i powie że już masz opanowaną technikę?

[...] tak wyglądał, że 2h aero wcale nie są takie efektywne. Możesz obczaic - nie jest to jakaś masakryczna długość aero, jak robisz trening siłowy w max 1h to i tak ładnie czasowo wychodzisz. Nie zaszkodzi lekko przykombinować:) ja tak robie czasami ale ogólnie to strasznie mnie nudzi bieganie na bierzni, chyba że jakieś szprotki obok też biegną;)

Zamówiłem kumplowi bo tanizna, więc nie smęcił. Jak spróbował - no cóż, lekko się skrzywił ale jak to mówi "trza chlać i rosnąć" %-) Wziałęm łyka - wg mnie średnio bardzo przez ten słonawy posmak, ale już gorszy syf się pijało %-)

Wtorek: klata ciężko + barki lekko + triceps ciężko + przedramie: 1. Wyciskanie sztangi skos 4x8 8x98 / 8x98 / 8x98 / 8x98 2. Wyciskanie hantli poziomo 4x10 10x35 / 10x35 / 10x35 / 10x35 3. MDS unoszenie bokiem / przodem / wyciskanie 4x10 10 / 10 / 12 x13 / 10 / 8 / 11 x13 / 10 / 7 / 10 x13 4. Dipsy 4x8 8x24 / 8x24 / 8x24 / 8x24 5. Francuz [...]

Dostałem informacje że ING online ma przejściowe problemy :-) Tak żebyście wiedzieli co jest co %-) WYKED - kolor biały z czarnymi kropkami Nitraflex Powder - zielony kolor STAMPEDE - kolor lekko czerwony Jutro część osób paki dostanie };-)

Dobra,ostatni raz ci daje mocny trening klatki.Później daj jej spokój(w sensie nie więcej jak2/3 ćwiczenia) ;-) Przed przystąpieniem do planu odpocznij,aby mieć pewność że jesteś zregenerowany w 100%.Poza tym podbij troszkę dietę. A oto twój hardcore na piersiowe: 1.Pompki na poręczach rampa 6 2.Gilotyna na skosie dodatnim rampa 8 tempo 4/1/1/ [...]

Panowie, pozwole sobie podbić temat. Taka sprawa , jadę obecnie na enan+ prop + wino ( wcześniej zamiast wina było npp) , na off ciśnienie mam lekko za niskie, na bombie zawsze zwiększało się troche - oscylując w granicy przyjętej normy ...tylko po dodaniu wina ni stąd ni z owąd skoczyło do 160/80 (po jednym strzale !?!) Wczoraj w czasie [...]

Ryż/makaron w pojemnik, a płatki mielę, mieszam z wodą i WPC i do shakera :-) Czwartek: nogi ciężko + plecy lekko + biceps ciężko: 1. Przysiad tylni 4x8 8x133 / 8x133 / 8x133 / 8x133 2. MCNPN 4x8 8x100 / 8x100 / 8x100 / 8x100 3a. Syzyfki 3x10 10x0 / 10x5 / 10x5 3b. Prostowanie 3x12 12x32 / 12x32 / 12x32 4. Ściąganie wyciągu górnego [...]

[...] raczej poszły w odstawkę (aczkolwiek abstynentem nie jestem i nie będę). Profilaktyka na cyklu standard: witaminki, esseliv forte, do tego daje 10mg nolvy ed od chwili gdy lekko zwiększyła się grudka pod sutkiem (zawsze pojawia się gdy biję testa). To chyba na tyle. Obecny cykl już chyba stanie na samym enanie, ewentualnie zejdę propem i [...]

1 Porcja Stamptade -Pompa - 3/10 - lekka pompa, mozna porównac do 2-3 gr aakg;/ -Pobudzenie - 1/10 na poczatku lekko polepszone nastawienie do treningu ale po 20 min zaszło wszystko -Smak - 9/10 - smaczny, podobny do storma -Rozpuszczalnosc - 10/10 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2012-01-22 08:56:42

Środa: klata ciężko + barki lekko + triceps ciężko + przedramie (za wtorek): 1. Wyciskanie sztangi skos 4x8 8x98 / 8x98 / 8x98 / 8x98 8x100 / 8x100 / 8x100 / 8x100 2. Wyciskanie hantli poziomo 4x10 10x35 / 10x35 / 10x35 / 10x35 10x37 / 10x37 / 10x37 / 9x37 3. MDS unoszenie bokiem / przodem / wyciskanie 4x10 10 / 10 / 12 x13 / 10 / 8 / 11 x13 [...]