[...] lepiej sie cwiczylo,pompa i wytrzymalosc na + bardziej wytrzymalosc aeroby przed i po treningu na maxa i po chwili znowu jak nowo narodzony. Przed pojsciem spac zaczal mnie lekko szczypac poldupek od npp,w nocy ból glowy,rano obudziłem sie jakbym pochlal wczoraj zapodalem aspiryne i nie za dobrze dziala,sprawdzalem cisnienie -ok, wciąz lekki ból [...]
[...] tułowia do brody w ostatniej serii w ostatnim powtórzeniu zabrakło mi już siły ale uparłem się by dokończyć trening i wykonując to ostatnie powtórzenie gibnąłem tułowiem lekko w tył i zdaje się że szarpnąłem nieco sztangą w górę. w połowie ruchu coś pykło w barku.odczuwałem lekki ból i na następnych treningach radykalnie zmniejszyłem [...]
[...] ze nie beda przeswietlac bo i tak malego palca nie bierze sie w gips i ,ze niedlugo powinno mi przejsc, minelo juz 10 dni a palc nadal boli i jest spuchniety(moze lekko lzej niz 9 dni temu). I teraz takie pytanie. Moze go jakos usztywnić ?? bandażem ? Przywiazac go do 2 palca u nogi ? czy po prostu zawinac bandażem ? Zmieniony przez - [...]
Witam mój problem wygląda następująco; byłem lekko przeziębiony i zrobiłem przerwę od siłowni w założeniu miało być to 2 tygodnie lecz niestety się to przedłuża. Byłem osłabiony i rozchorowałem się na anginę. Dostałem 1 antybiotyk brałem przez 6 dni lekarz stwierdził, że musi mi przepisać następny i że mogę chodzić na siłownię. Ale czy jest tak [...]
Witam. Pisze do Was z prośbą o pomoc w ułozeniu diety lekko strawnej. Ostatnimi czasy mialem problem z trzustka i zoladkiem, a co za tym idzie masa i obwody leca w dół a ja nie moge tego zniesc :( zalecenia lekarza to: nie jesc smazonego, pieczonego, tlustego, pikantnego, pieprznego, zero fastfoodow, i ogolnie dieta LEKKOSTRAWNA. a mnie szlag [...]
[...] też kilka niepochlebnych opinii o "WEIDER MEGA MASS 4000", pisano tam o słabej jakości białku pochodzenia pszenicznego i z kolagenu zwierzęcego, co niestety już mnie lekko zniechęciło do tego produktu. Więc tu nasuwa się moje pytanie: Czy ten gainer od Weidera jest naprawdę taki dobry ? Jeśli nie jest to co jest od niego lepsze [...]
[...] - Pijmy duże ilości wody. Najlepiej jodowianki(Taja), uzupełnimy jod a przy okazji nawodnimy organizm. - Cyklicznie zmieniają spożycie białka. „Jeśli na dzień lub dwa lekko zmniejszysz spożycie białka, organizm stara się utrzymać stan anabolizmu poprzez skuteczniejsze zatrzymywanie azotu, będącego składnikiem białka i wpływającego na [...]
[...] http://www.allegro.pl/item995448667_gruby_gryf_mocno_lamany_120cm_gr09_28mm.html Jeden jest lekko łamany drugi jest mocno który jest lepszy, ja robiłem takim średnio łamanym trenig i był super ale widze ze na allegro takich nie ma Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 [...]
witam WAS uprzejmie Przepraszam za mocny temat, ale jestem zdesperowany. Ćwicze na siłce 3 lata. Mam mocny charakter i dobre, tak zwane *****nięcie. A ostatnio nastukał mi ziomuś, dwa razy węrzszy ode mnie. Kopną mnie w głowę szybciej niz moja graba doleciała mu do pyska. Lekko mnie zamroczyło i chudziak mnie poobijał. Chce jednak czegoś więcej. [...]
[...] od platkow to moze byc pewien problem, dlatego najpierw wbijamy 2 jajka, pozniej lejemy miod, pozniej musli, pozniej bialko a na sam koniec owsiane, ktore wczesniej trzeba lekko podlac goraca woda i przykryc zeby sie zmiekczyly i nasiaknely. IDEALNE NA MASE!! BIAŁKO - 50g, WĘGLE - 91g, KALORIE - 725kcal I tak wygląda gotowy produkt na [...]
Mam ogromny problem. Cwicze juz lekko ponad rok, widze postepy i zmiany na plecach, barkach, klatce, tricu i brzuchu.. ale biceps :/ Beznadziejnie mały przyrost. w rok czasu z 2 cm moze? A dzisiaj mierzylem i spadlo znowy o 1,5 cm :/:/ to mnie troche zalamalo.. i nie wie mdlaczego. Troche ostatnio chorowalem i mialem przerwe od cwiczen i niestety [...]
[...] podciągałeś się podchwytem, może Ci być z początku niewygodnie, ale bardzo szybko się przyzwyczaisz i polubisz nachwyt. Pozycja ciała w zwisie Dłonie układamy na drążku lekko szerzej niż szerokość barków. 4 palce dłoni układamy na drążku nachwytem, natomiast kciukiem chwytamy drążek podchwytem (od spodu). Taki uchwyt daje nam największe [...]
Właśnie może i śmieszne pytanie, ale widziałem wiele wersji - jedni uginają łokcie lekko, drudzy mocno, trzecie niemal wcale. Wiadomo że im mniejsze ugięcie tym ciężar mniejszy - w moim przypadku malutki (rozpiętość ramion od palca do palca - 190cm) - ciężar spada wtedy do 7kg - więcej nie zakładam bo hantelki ważyły by już 9,5kg - wtedy muszę już [...]
[...] po tym czasie też ćwiczyłem na siłowni dość przesadnie, jednak naturalnie, ale od roku już nic nie robię i zwiędłem, ale w podstawce mówili, że mogę zostać zawodowcem w lekko atletyce, ale nigdy nie fascynowało mnie tego typu rzeczy, więc ojciec odmówił poważnych treningów, jednak mam i zawsze miałem ochotę wykonywać jakiś sport i myślę, iż [...]
Witam. Jestem chłopakiem w wieku 16 lat 2 lata temu ważyłem 105 kilo.Ale Wziełem się za siebie i schudłem do wagi 80 kg dodam że mój wzrost to 185. mój problem to lekko obwisłe piersi bardzo proszę o pomoc bardzo bym chciał do wakacji pozbyć się tych piersi bo jeszcze nigdy nie chodziłem bez koszulki. Proszę o pomoc
czy usztywnić nadgarstek ,boli gdy nim ruszam a właściwie już nie mogę nim ruszyć ,palcami mogę ruszać ,nadgarstek jest opuchnięty bardziej boli gdy ruszam nawet lekko na boki niż w duł iw gorę , użyć maści rozgrzewającej czy raczej lodu
[...] ale już średnio, nie tak mocno jak przy tym przesakiwakiu i przy prostowaniu, nie moge nagle wyprosowac kolana, to trwa i towarzyszy ból. Najwygodniejsza dla mnie pozycja to lekko ugięta noga. Nie mogę też zginac kolana do końca, bo bardzo boli. Wdaje mi się, że jestem dosyc odporna na ból,jako, że trenuję sw i nieraz miałam obitą piszczel tak, [...]
[...] w organizmie człowieka prawidłowego przebiegu procesów życiowych konieczne jest zachowanie odpowiedniej równowagi kwasowo-zasadowej w ustroju (optymalne jest środowisko lekko zasadowe). Wiąże się to z aktywnością enzymów, które katalizują przebieg niemal wszystkich reakcji chemicznych na poziomie komórkowym. Każde, nawet lekkie odchylenie od [...]
"Alainaaa/blog treningowy/redukcja, nowy etap s.19"
