Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2079
Mam ogromny problem. Cwicze juz lekko ponad rok, widze postepy i zmiany na plecach, barkach, klatce, tricu i brzuchu.. ale biceps :/ Beznadziejnie mały przyrost. w rok czasu z 2 cm moze? A dzisiaj mierzylem i spadlo znowy o 1,5 cm :/:/ to mnie troche zalamalo.. i nie wie mdlaczego.
Troche ostatnio chorowalem i mialem przerwe od cwiczen i niestety schudlem 4 kg w 3 dni przez ciezką chorobe :/. Ale zeby w bicu spadlo? dlaczego?
trica cwicze od pol roku niecalego i naprawde duzy przyrost i zmiany a bic:/ przy tricepsie sie chowa.
Szacuny
1
Napisanych postów
171
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
966
Po pierwsze jesli wazysz mniej o 3 kilo niz 4 dni temu to znaczy ze w miesniach nie ma glikogenu i zwiazanej z nim wody, miesnie z tego powodu sa sflaczałe i maja mniejsze obwody, zwieksz na 2 dni spozycie weglowodanow, a obowdy powinny wrocic do normy. Od jak dawna stosujesz te 3 cwiczenia na biceps?
Zmieniony przez - naturalOne w dniu 2010-07-23 21:18:23
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2079
tzn przez wiekszosc mojegu stazu na silowni cwiczylem tym samym planem typu FBW i 3 razy w tygodniu te same cwiczenia na biceps. moze to dlatego nie ruszylo nic, zero zmian i pobudzenia miesni..
A split od jakies moze 2 miesiace. Z twgo co sie dowiedzialem FBW powinno sie stosowac o wiele krocej.
Uzypelnic weglowodany? Wiesz ostatnio mam chaotyczny tryb zycia, sporo nerwów, jakas robotka.. nie mam kiedy myslec o 5 posilkach dziennie i tego pilnowac, jem rzadziej.. moze to tez powoduje takie zmiany.. To prawda ze stres bardzo zle wplywa na metabolizm i wlasnie na miesnie?
ps. nie stosuje rzezby razem z masa, tylko cel to tak troche to a troche to.. troche sie pomasowac i troche rzezba.
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2079
odpuszczaja tylko ci ktorym nie zalezy.. mi zalezy, dlatego musze znowu sie wziasc do roboty.. no staz to ponad rok i mialem lepsze obwody tyle ze ostatnio cos spadlo... ale ostatnio jak pisalem mam ciezki i stresujacy tryb zycia.. moze zastosuje ta metode..
w tej metodzie w linku to cwicze bica raz w tygodniu prawda?