[...] by jong jest bardzo zblizona do pozycji szermierczej - pieta nogi wykrocznej znajduje sie w jednej linii z palcami stopy zakrocznej. Kolano nogi wykrocznej zwrocone jest lekko do wewnatrz, co broni do ewentualnego ataku frontalnego na uda i kinteki. Reka odpowiadajaca stopie wykrocznej jest z przodu, dlon na wysokosci twarzy lub ramienia, w [...]
[...] raczej powinno fajnie to podzialac na tą cześć ciała a z tego drugiego artykulu rozumiem... że najlepiej na boczne aktony barków jesli przy unoszeniu bokiem unosimy je lekko pozniej poziomu barków tak??? i je lekko przytrzymamy i opuscimy czyli jesli zrobie trening z naciskiem kaptury zle wpłynie to na rozbudowe bocznych aktonów barkow czy [...]
antena BMW koncowka ejst lekko zniszczona LEKKO maly garnuszek przeczyscic i jak nowy :) sekretarka z wejsciem niemieckim widac slady uzykowania ale do biora w sam raz real foto dziargane obrazy bardzo łądne znalazłem je ale niestety nie mam gdzie powiesic ale mi osobiscie bardzo się podobają saperki [...]
[...] mi jak można uginać nadgarstek nie uginając przy tym jednocześnie ramienia? :) taka sama zależność. Wiadomo, że w przysiadach kolan nie masz na przeproście, zawsze są lekko ugięte. To jest bardzo ważne by zaczynać ruch biodrem i korygować się z każdym powtórzeniem na nowo. Jak nie ściągniesz łopatek to tracisz pion w przysiadzie, a jak [...]
[...] tak byś je widział pod swoją głową:) jest tam spory potencjał w tym grzbiecie, śmiało możesz dokładać. Przy regresach niech Ci ktoś pomaga za kostki. Wiosłowanie - wyprostuj lekko bardziej nogi, wtedy biodro pójdzie bardziej w tył i mocniej poczujesz cały grzbiet, gdyż prostowniki muszą wtedy więcej pracy włożyć dla stabilizacji ciała. Śmiało, [...]
[...] mogę w siebie wepchnąć. Spokojnie po raz pierwszy robiłeś te przysiady, więc Twój układ nerwowy działał w strefie kompletnie sobie nie znanej. Puszczałeś jeszcze grzbiet, lekko głowę trzymał zadartą w tył, ale lekko!! powinno pomóc i rzecz jasna mocniej ściągnij łopatki. Zrób już sobie w siadach rampę 6 i do tego regresy 12,16,20,24. [...]
[...] kaps.) - przed snem - Swanson - MACA, Omega3 - WPC - 35 gr x 2 posiłki. UWAGI Mam nowy drążek (ten biały – zdjęcie dałem wcześniej). Mam tam do wyboru albo szeroki chwyt, lekko węższy – młotkowy lub wąski – również młotkowy. Miałem bardzo trudno podciągać się, aby nie zrobić regresu z poprzednim treningiem. Jeśli chodzi o wiosłowanie. [...]
[...] chciałem biegać ze względu na upał. Dwa kolejne dni będą jednak związane z aerobami. Żeby nie było zbyt nudno jutro pobiegam, a pojutrze wybiorę rower lub rolki. Czuję się lekko podlany, chociaż kostkę widać cały czas. Nie załamuje się tym jednak ze względu na to, że zawsze będąc na cyklu gromadzę wodę podskórną, poza tym wiem, że jem nadto (co [...]
Ja czasami używałem paska, ale takiego lekko pogrubianego, parcianego do spodni i zawsze mocno ściskałem. Do jakich ćwicze jeszcze używacie pasa? Meju, zależy jaki bieg, jaki dystans i jakie są nagrody. Np. -półmaraton Katowice - 30 złotych i dostajesz w pakiecie kupon na darmowy posiłek po biegu, napoje podczas i medal na mecie. -półmaraton [...]
[...] NIE MA LEKKO Ledwo co wstaje do szkoly ale wstaje i odrazu wcinam owsianke , co prawda byla zimna bo z lodowki i chyba od tego pogorszylem swoj stan zdrowotny. Bylem lekko przeziebiony a teraz mam katar i bol gardla. Zastanawialem sie czy isc na silke ale poszedlem co sie okazalo bylo dobrym posunieciem. Dzis eksperymentalnie robilem [...]
[...] nóg w zwisie 1 seria Aeroby 3xtydzień z rana 45-60 minut, w niedzielę basen, HIIT 30s/30s w dni treningu siłowego rano na czczo. 5) Aktualne fotki Niektóre zdjęcia są lekko krzywe, bo albo model jest krzywy, albo się aparat na miękkich ubraniach robiących za statyw przesunął -Przod luzem -Mięśnie dwugłowe ramion przodem -Bok luzem [...]
[...] x 4 Wrażenia: Czas treningu 1.30h przerwy około minuty co było zbyt krótka przerwąw podciąganiu co widć w wynikach. Plecki juz poczuły przy drugim ćwiczeniu, że nie bedzie lekko i ładnie sie przypompowały najszersze. Łapki i superserja trica dała im w kość również wiec nie powinny narzekać. Zauważyłem, że największe "zakwasy" - [...]
[...] wiecej wegli..... Wiec nie powinno byc zle. Gorzej jakbym jecham na niskich non stop. Zle to moglo by sie skonczyc. Ale co jest najlepsze. Patrzac wstecz - nawet majac wegle lekko powyzej 3,5g zalewalem sie delikatnie. Wiem ze do 3,3-3,5g jest jeszcze wzglednie. Powyzej juz mnie podlewa. Do tego malo cukrow prostych Kiedys mialem ogrom. Moze i [...]
[...] Jedzenie w pojemniku powyżej. Nie wziąłem spodenek na siłownię i ćwiczyłem w jeansach, tragedia! Nie było mowy o rowerze! Nie znałem dokładnie obciążeń, wypiska może być lekko zafałszowana, robiłem trochę supinacji... Z dupy to w sumie, zero satysfakcji ale się spompowałem i coś tam zmęczyłem. A przed i po treningu użyłem supli zakupionych [...]
[...] na 150%. Tak na prawdę od 2 lat próbuję się zredukować, ale nie idzie. W zasadzie rok temu zszedłem dość ładnie już, ale potem się zalałem. Redukuję się pół roku i jak tylko lekko zluzuję to wszystko wraca bardzo, bardzo szybko. Jednego roku w tydzień przyknurzyłem prawie 6 kg. A weź to zredukuj. Dlatego droga cięcie na maxa i lekka powolna masa, [...]
[...] Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 10x12 / 10x12 / 10x12 Nogi Przysiady 8x40 / 8x80 / 8x100 / 8x60 Łydki, wzniosy ze sztanga max x80 / max x80 / max x80 Po treningu 30min interwalow na steperze. Wrażenia: Chyba nogi troche za lekko, nastepnym razem wiecej serii. Po drodze 4 kawy z mlekiem 0,5%, litr coli zero, pol paczki szlugow - sesja
[...] ani na plus. Trener stwierdził, że nie wie co mamy zrobić, bo takiego przypadku nie miał Myśleliśmy, że może tarczyca. Ale nie. Odebrałem dziś wyniki. Wszystko ok. Velo lekko ruszyło. W zasadzie to lekkie Velo było juz tydzień temu, a teraz normalne. Idzie bardzo opornie. I jak ta redukcja mi nie wyjdzie to po prostu sobie to odpuszczę. Bo [...]
[...] - wypadno tylko 2 treningu zamisat 4 - ale za to od poniedzialku kolejne ciecie i to ostr ....jak na mnie -200kcal - skoro teraz idzie oporowe wtedy juz musi pojsc - bedzie lekko ponad 2,ooo w DNT wiec hardcore jak dla mnie. Ponadto pozbywam sie cukru w postaci banana + dzem. Rano zamiast jajca + owsiane + dzem wskocza jajca + razowy - prawdziwy [...]
[...] Maniac – supel bardzo dobry. Dużo porcji, więc cena jakość wypada bardzo dobrze. Półtorej miarki wystarczało. Bardzo smaczny, szczególnie z zimną wodą. Działanie lekko energetyzujące, czyli w sam raz. Niezła pompa i koncentracja. To czego mi było trzeba. 2. Prolab Nitro Fire – w zasadzie to samo co wyżej. Z tym, że [...]
Jeet Kune Do
