lekko

1)aha i stosować progresję ciężarów że co tydzień większe ? 2)a jak bym z nogami coś jeszcze zrobił ponadprogramowo lekko np triceps. bo odstaje trochę było by dobrze ? Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-06-28 10:47:46

no niestety przy 175cm, kategoria open moglaby byc lekko klopotliwa :)

[...] koksy nie budzą żadnej agresji, strachu itp, gorzej mnie wkurzają leszcze typu 160 cm, 60 kg wagi z arbuzami pod pachami, cool dresie, albo spodniach z worka od kartofli, bluzie z kapturem typu streetfajter, czapeczką koniecznie na bok i lekko do góry, głośno klnący, najcfańszy w grupie, a jak sam idzie to podziwia przyrodę i nikogo nie zaczepia

[...] poprzedniej silowni). Przyjemnie sie wciagalo te 90kg Szrugsy - Narazie 70kg, bede powoli dodawac. Drazek podchwytem - Drazek byl dosc wysoko zawieszony, przez co musialem lekko podskoczyc. Podchwytem latwiej jest sie podciagac. Wioslo - Ciezar intuicyjnie, jakos ciezko nie bylo. Uginanie stojac - Bic sie jedynie spompowal Uginanie mlotkowe - [...]

U mnie jedna była trochę spłaszczona i musiałem ją rozwiercić i lekko przyszlifowaća a tak to wszystko pasowało

Jezeli dopiero zaczynasz swoja przygode z boksem to odpusc sobie: sparingi, worki. Najlepiej jak bys teraz juz poszedl do klubu zamiast marnowac czas. W innym razie proponowalbym skakanka, bieganie, lekko mozesz sie pobawic z ciezarami.

no to nie jest prawdziwym chłopakiem chłopak może lekko łzawić, jak obierze i pokroi 10kg cebuli

TRENING "15" ZESTAW A WL 35 40 45 PRZYSIADY 55 60 65 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 75 HIGH PULL+PUSH PRESS ZZA KARKU 20 25 30 UGINANIE SIEDZĄC + CZACHOŁAMACZE 10 15 20 WIOSLOWANIE JEDNORACZ PÓŁSZTANGA 20 25 30 DZIEŃ DOBRY-ZAMIENIONE NA UNOSZENIE TUŁOWIA 5 5 5 WL-zapomniałem,że to ma być połówkowe od drugiej serii.Lekko szło BOX [...]

moge zostawić tak jak było tylko dać MC przed podciąganie, i zostawić wiosło hantelką, bo wiosło sztangą juz mam w plecach lekko, dawalem rade, bylem zajechany jak prosiak po treningu ale dawalem rade

80zł ławka z praską na nogi. Skos dolny, 3 do góry i poziomy. Stojaki razem. Tapicerka w 2 miejscach uszkodzona. Siedzisko lekko nadłamane i telepie się na boki..(taką kupiłem 2 lata temu).. ale wytrzyma 150kg + 90kg ćwiczącego spokojnie. profil 50x50!

Możesz dać ale wtedy dałbym raczej przysiad przedni bo prostowniki mogą nie dać rady , możesz zamienić też wiosłowanie sztangą pochwytem i dać je do treningu "ciężko" a wiosło sztangielką dać do treningu "lekko". Pzdro

Dzial mi sie lekko pomylil, za co przepraszam, wszystko przez pospiech. Dzieki za odpowiedz, ebay to nie musial byc, tak tylko orientacyjnie rzucilem. Cos z tego sie wybierze, poziej jeszcze sprobuje obczaic te promocje, bo teraz mi nie chce sie wczytac. Ceny sa naprawde niskie, ale tylko w porownaniu z zarobkami na wyspach...

Hubert- mam pytanko, jesli zaczynasz od nowego planu, to jak z ciezarami ? Zanizasz lekko na poczatku by progresja caly czas byla ? Jak to jest, omow, bo sam mam z tym zawsze problem, nie wiem jak ustawic ciezary na caly cykl. pzdr

[...] 90xMAX , 60xMAX Komentarze: 1. Poszło bez większych problemów. 2. Dostałem powera i 12powt pizgłem jakby to nic nie ważyło, potem szybka poprawa chwytu i kolejne 3 też dość lekko. 3. Pierwsza seria zaraz po MC, za szybko... Ciężko strasznie ogólnie. 4. Ciężko też, ale poszło. 5. No nie dałem już rady pocisnąć ostatniego Pompa straszna ogólnie [...]

[...] 1500 kcal , WW - poniżęj 100 g, węgle okołotreningowo (głównie po treningu) - owoce, reszta dnia tylko z warzyw (każde dozwolone). 4. 14 - 20.06.2010 r.- podwyższyłam lekko kalorie i jadłam w zakresie 1600 - 1800 kcal, wprowadziłam czity. 5. 21 – 25.06.2010 r. – dieta odwadniająca (bardzo niskie kalorie, bez soli, duże [...]

[...] na poczatku nie było zle, puzniej po 25/30 min zaczoł mnie boleć brzuch w pasie, nastepnie w prawym dolnym boku, i strasznie uciskało.. odpoczełem troche przestało lekko ale dalej było czuć puzniej na chama biegałem z bulem ale zaczeło mnie brać na wymioty i kaszlałem. Wiec zrob ilem jedno kułko i pobieglem do domu.. jak na mnie to i [...]

[...] więcej niż 12 powtórzeń, wtedy ćwiczenia stają się dla mnie nudne i mi się odechciewa. A zasady jak zasady - są zachowane, tam gdzie chcę mieć naprawdę ważny priorytet (np. triceps) lekko je zmieniłem wedle moich upodobań. Wbrew pozorom odpoczynek nie trwa u mnie jakoś specjalnie długo, choć brak wytrzymałości daje się we znaki przy tym treningu.

Ale się wylaszczyłaś sis Rewelacyjne efekty. Gratuluję Ci świetnych wyników tym bardziej, że ćwiczyłaś w domu z ograniczonymi lekko możliwościami sprzętowymi. Super!

z tego co mi wiadomo brukselka jest lekko zasadotórcza jeśli chodzi o fasolkę co prawda tioglikozydy występują w strączkowych ile jest ich w fasolce nie powiem, ale zapewne dużo mniej niż w fasoli czy soi które wymagają moczenia i dł gotowania a na pewno więcej jest plusów chociażby ze względu na fitoestrogeny czy przeciwutleniacze

No pizga lekko