lekko

Pawel no to i tak niezle ;) tego z tym slimakiem nie ogarniam :D dziś były cycki i tric ale dość zachowawczo i lekko więc ciężarów nie opisuje, ten tydzien leci na luzie znowu, a kolejny znowu *******nięcie ;)

[...] ruchy sa bardziej dynamiczne można powiedziec, wykonuje je bardzo płynnie ale zwracam uwage na nadmierne zarzucanie,uchwyt na szerokosci barków) 3. MC 2x8 (przy wykonywaniu lekko uginam nogi) 4. Pompki na podpórkach chwytem młodkowym w szerokim rozstawieniu 2x15 (wolny ruch i do góry i spowrotem, ma to na celu bardziej porozciąganie sie) 5. [...]

[...] Białeczko 30g + kreatyna 10g (10min po) 18:10 Trening 20:00 Twarożek + 1 bułeczka Trening -Wyciskanie płaska 12x28kg(wąsko) 12x38kg(wąsko) 12x48kg(wąsko) 10x58kg 1x68kg (lekko klata już zmęczona) -Wyciskanie skos + 12x28kg 12x38kg 10x48kg -"21" 18kg -Przedramię -Biceps uginanie rąk ze sztangą 12x18kg 10x28kg 3x38kg -Brzuch dolna [...]

ja nie przepadam za overeemem ale chciałbym żeby wygrał bo wtedy będzie walczył z fedorem i myślę że fedor go poskłada ale lekko mu nie będzie

[...] <marzyciel> Mówię Wam - niebo w gębie Dzieki rion Łopatka, obtaczasz w przyprawach - warzywko, majeranek, papryka słodka, czosnek -> to wrzucasz do rękawa, lekko polewasz oliwką/olejem, zamykasz rękaw i pieczesz niecałą godzinke w piekarniku. Mega dobre A wartości takie jak łopatka bo niczego więcej tam nie ma Na DNT zayebiste [...]

[...] aerobowego. "Ciepło i śpiąco" Dzień rozpoczął się dla mnie dziś dość wcześnie. Ale mam w świadomości informację, że jeszcze tylko 6 wtorków na 8 do szkoły i lekko ponad dwa miesiące wolnego. Na śniadanie była dziś jajecznica z wkrojonym pomidorem oraz płatki owsiane z mlekiem. Skończyły mi się górskie, więc sięgnąłem po takie [...]

Olo bo Ty masz swój świat i swoje kredki, inni nie mają tak lekko. Kurcze, excel mi odejmuje 2 od koncowki 5, i wychodzi mu 4

ciasteczka owsiane z przepisu Kuchni SFD też kiedyś robiłam poza tym, że je lekko zjarałam, to wyszły bardzo dobre

esembe mam tylko dwa ćwiczenia i do tego na drążku na brzuch:) pierwsze to unoszenie wyprostowanych nóg do poziomki i skręty tułowia w prawo i w lewo aż mięśnie zapalą a drugie to unoszenie nóg lekko ugiętych nóg do drążka i 3 serie na maksa aż mięśnie zapalą

[...] przedramion ze sztangą 3s 14-12-11 27kg, 33kg, 33kg - uginanie hantlami młotkowe 3s 10-10-10 2x14kg, 2x14kg, 2x14kg - uginanie na modlitewniku 3s 10-10-10 2x11kg, 2x11kg, 2x11kg -brzuch zrobiony (lekko) W tym tygodniu cięzary poszły do góry zarówno w kalcie jak i bicepsie. Mam nadzieje że i tak będzie w kolejnych tygodniach. Trening bardzo ok..

[...] że pomimo małych ciężarów w początkowej fazie trening i tak nieźle daje w kość, to znaczy poziom cukru tak mi leci w dół, że muszę się ratować carbo bo inaczej ręce mi się lekko telepią :). Natomiast zauważyłem pewien problem. Mianowicie przed fazą roztrenowania zmierzyłem obwody nóg, ramion itp i zauważyłem, że po tych 9 dniach roztrenowania i [...]

Od diety i aminokwasow oczywiscie przerwy nie przewiduje. - No i bardzo dobrze ;) Przerwy od ciezkich treningow nie rob, mozesz, a nawet musisz lekko zanizyc ciezary i intensywnosc treningu.

j/w choć ja np przy cyklach masowych nawet jak nie daję orali to zarzucam lekko osłonki żeby wspomóc wątrobę która jednak musi przerobić tony żarcia

[...] wygląda na to że solidne treningi tricepsa dały kolosalny efekt, ( życiowy rekord 115 2 lata temu, 1 rok temu ostatnio 110 . A serii nigdy tak wysoko nie miałem i tak lekko jak teraz ) Mc nigdy nie trenowałem ale idzie, nie jest źle i będzie lepiej ( a zwłaszcza odkąd nie używam do niczego pasa i w ogóle ) Gorzej z siadami ale muszę i [...]

chory1985 Dzięki, faktycznie, niektóre koszulki robią się ciasne i lepiej się czuję teraz raszek fakt, lekko podlało, ale krata jeszcze widoczna Juby Nie takie jak były, ale jeszcze się pojawiają Pitt Dzięki. A btw szkoda, że Cię nie było na Krk wycisku... bipuk dzięki, a to cieszy, szczególnie, że klatka była jedną z moich najsłabszych [...]

[...] gdy sporzadzam sobie na noc szejka to nie wdze roznicy, ale np. kiedys niedopilem szejka (z woda) na drugi dzien zaczelo sie cos gromadzic w srodku smak kwaskowy, i zaczela lekko pośmierdywać... wiec moze 2 - 3 godziny pewnie nie straci swoich wlasciowsci, ale jesli np. zrobimy rano szejka i bedziemy chcieli wypic go wieczorem moze nas spotkac [...]

[...] wpadl mi gratisowo w rece m-drol.pytanie czy poleciec z nim przed cyklem,czy w wzucic go po cyklu,a moze jednak wypada zrobic pomiedzy tymi 2 rzeczami przerwe i dac organizmowi odpoczac.mialby to byc 1 cykl z ph.ankieta jest na poczatku,zmienilo sie troche zapotzrebowanie tylko tzn podbilem lekko kalorie i zmiejszylem aero na 15min 3xtyg.dzieki!

Moral z tego taki = kupuj u czarnego . Jak juz kupilem z 20 + razy to zawsze wszystko ok i kurier na drugi dzien z rana byl . W Piniacoladzie od Treca sie lekko zaduzylem ciagle czoko i miesznaki czoko/kakao a tu dobra odmiana , i stwierdze smialo 1 jaki jem smak w miare intensywny z tych bialeczek 600g . 1# Piniacolada/Czoko-Sezam 2 # [...]

dodaj jeszcze białe pieczywo, mięso lekko przypal..

[...] sposób na dodanie kilku kg , ale teraz to już naprawde nie wiem jak będzie , wyciąg jest do 48 kg , ja dowaliłem już do niego 13 i nei mam pomysłu jak dodawać dalej :k: 4. też dobrze weszło 5. cięzko , dobrałem ciężar który kontrolowałem i mną nie ciągał mimo że podbijał potem do góry lekko Zmieniony przez - niwix w dniu 2010-05-12 15:51:23