lekko

a kto Ci powiedział, że będzie lekko? kulturystyka to piękny sport, jak już zaczniesz słuchać ciała a nie pusto napyerdalać ciężarami.

[...] gdzie inni małpują jak Chińczycy resztę świata raczej nie jest pozytywnie widziane. Ja na siłowni nie mam takich "przeszkód", a wystarczyło we frontach bym miał lekko nierówną podłogę pod stopą (nawet nie kamień czy fizyczna przeszkoda, ale zagłębienie w gumie) żebym mało DO TYŁU nie poleciał ze sztangą kontrując ruch z pięty. Gdybym [...]

[...] / 16x58kg 16x68kg / 16x68kg / 16x68kg Nie było tak źle, pocwiczę ten tydzień, następny, potem zaczynam z nowym planem + suple :-) Martwy poszedł elegancko, poprawił mi się chwyt, nie mam teraz magnezji, a robiłem nachwytem i nie musiałem nawet używac chwytu na zamek, jeszcze niedawno bez tego nie podniósłbym na 8 razy 90kg. Reszta też lekko!

[...] 4. Szrugsy - 3x16 16x68kg / 16x68kg / 16x68kg 16x70kg / 16x70kg / 16x70kg 16x58kg / 16x58kg / 16x58kg 16x68kg / 16x68kg / 16x68kg 16x68kg / 16x68kg / 16x68kg Wszystko lekko i przyjemnie, co się okazało jutro mam dzień wolny, więc dziś sobie posiedzę i pokombinuję nad planem :-) Zamiast podciągania dałem ściąganie drążka, najszerszy się [...]

dzisiaj jaglana, bardzo dawno nie jadlem, jest lekko gorzkawa nie?

maks trochę na dolę zawijasz miednice i lekko ledźwiowy się zaokrągla ale fajne tempo wolne więc całkiem ok

Dzięki za przywitanie %-) Dream jak bez wiadra koksu, i tony supli nawet bym nie podchodził do takiego planu Podziwiam Twój CUN ja dziś przez dni zrobiłem 8 treningów i już wiem że jutro tylko lekko bo inaczej 0 progresu

, dzisiaj jeszce lekko odczuwam bark to sobie chyba pojde tylko nogi zrobic, a barki odwale, przy okazji cardioo pod koniec tygodnia i tyle

[...] schabowe to jem trzy posiłki ze schabem do tego (ryż,ziemniaki, kasza gryczana zleży na co mam ochotę + surówki lu ogórek kiszony lub konserwowy... do tego kolacja jem już lekko bo później spać nie mogę i rzecz jasna śniadanie na śniadanie z reguły jem biały twaróg (170g bo kostka ma 340g)a jak nie to jajka przynajmniej trzy... Jak coś jeszcze [...]

[...] itp. są treningi PLASTYCZNE na poprawę ściśle określonych punktów itd. Ćwiczysz długo to wiedzieć powinieneś;) A teraz: NA RZEŹBĘ JEST DIETA. Robisz dietę na - kalorycznym, lekko lub bardziej, a żeby nie tracić mięsa ROBISZ TRENING STRICTE SIŁOWY. Co więcej trening siłowy oparty na wolnych i DUŻYCH ciężarach jest jednym z najlepszych spalaczy [...]

[...] którego komórki w większości składają się z glutaminy. Potem cześć glutaminy wejdzie w skład płynu mózgowo-rdzeniowego oraz inna cześć zamieni się w kwas glutaminowy lekko „dopalając” nasz szare komórki (występuje lekkie pobudzenie mentalne, nieliczni je czują). Ostatecznie glutamina trafi do Twoich mięśni – [...]

[...] głową w dól sztanga 3x12-8 4. Rozpiętki w siadzie na maszynie 2x15-12 zmieniłbym np na 1. Wycisk skos sztangi 4 serie 2. Wycisk skos sztangielek neutralnie 4 serie- lekko łącz w koncowej fazie ruchu ale nie stykaj(zostaw gdzies 20-30 cm luzu od sztangielek )- tylko napinaj klatke maksymalnie 3. Płasko 4 serie sztangą + na barki [...]

lekko machasz tym ciężarem dorzuć parę kg i będzie git

nie jest zle ja zrobilem pierwszy rekreacyjny MC od 3miechów , 2 dni temu i to bardzo lekko to jeszcze dzis czuję prostowniki :/ ale zrobie szybki progres i Cie podgonie raz dwa

Kamiru : Szlo lekko , nigdy nie roobilem martwego ale moj max mysle ze jakies 140 bo tyle podnioslem w go sporcie na sklepie w pelnym ubraniu Cobraf : Nie czytalem , ale przed nastepnym cyklem na pewno przeczytam Ramboszcza : Tak to wyglada na filmiku , moj max w sztangielce na serie to na pewno 36 kg na dzien dzisiejszy. Na sztange na pewno [...]

[...] stan obok lawki tak zebys mial ja na dlugosc przed soba pochyl sie i chwyc ja wolna reka za krawedz z tej pozycji wiosluj i nie wykrecaj plecow, w sensie jak schodzisz z ramieniem w dol to najwyzej lekko ugnij nogi w kolanach zeby ciezar wrocil na ziemie ale nie rob skretu, przy duzych ciezarach bedziesz wiedzial czemu, poki co wierz na slowo

o niezla forma teraz tylko leciutko, ale tak naprawde lekko wyciac i bedzie za***iscie :)

Patrze na ten lekko pedalski avatar Taksasa i pomyślałem o Bananqu. Udziela się jeszcze, czy stary dał mu bana na komputer?

1.8T czy 2.0T w gazie to jest ok 15 litrow na setke, wiec za 100km wychodzi co lekko ponad 30 zl tylko zdr.

[...] do bujania się po wioskach wystarczy Kilka dni temu znajomy zmieniał mi rozrząd i prawdopodobnie przestawił go o jeden ząbek.Na 2 jak przyśpieszam od 1000obr to zaczyna lekko szarpać,ewentualnie jak spada z 2000 do 1000 to też zaczyna szarpać.Google mi powiedziało,że to może być właśnie wina rozrządu,a w dodatku przed zmianą tak nie było...