lekko

[...] Ból pojawia się dopiero przy większym obciążeniu (czyli takim, którym docelowo chcę zrobić te 10 powtórzeń w serii; robiąc np. samym gryfem nie czuję tego bólu), jest taki lekko kłujący. Czym większe obciążenie i głębszy przysiad, tym większy ból. Co ciekawe, wyciskając jednonóż na suwnicy ból nie pojawia się, pomimo tego, że robię pełny zakres [...]

W przysiadzie ustaw stopy lekko za zewnątrz i prowadź kolana szeroko. Siadaj tak, jakbyś chciał się wysrać. Teraz nagraj filmy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-08-23 09:28:04

Chcę troszkę schudnąć z nóg i z brzucha i jednocześnie ujędrnić i wyrzeźbić lekko brzuch. 4x cardio+ 2 x siłowe w tygodniu? Może być taki plan?

100 g kaszy gotuje się przez 10-15 minut w ok. 0,25 l lekko osolonego wrzątku, na półgęstą 2 razywiecej ja na masie jem 200 g minimum, ale gotuje na mleku ( blenderuje ) i daje owoce. cynamon, kakao

[...] -Gryf prosty 170cm, gwintowany, hartowany 7kg, -Gryf prosty 186cm, gwintowany, hartowany 10kg (firmy: KELTON), -Gryf mocno łamany, gwintowany, hartowany 130cm 8kg, -Gryf lekko łamany, gwintowany, hartowany 130cm 8kg, -Gryf "kratownica", gwintowany, hartowany 90cm 10kg (firmy: KELTON), -Stojak pod sztange przydatny przy ćwiczeniu bicepsu, [...]

no l4 lekko mógłbym ciągnąć tylko na wakacje jjade więc kapa :/ ale te 2tyg chociaż 100% płatne :))

Sprzedam drążki do wyciągu ,prosty krótki, łamany ,kierownica i drążek długi. Końcówki drążków czyli części chwytne są lekko karbowane. Odbiór osobisty,nie wysyłam. Cena 40 zł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef0e4cbff96a4938862a902c08a21703.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4163a015b7d4b9cbce8bd43b13cfa11.JPG [...]

Dzisiejszy trening Bieganie: 13 min lekko+ 10x 1min interwały(przerwy w marszu)+ 14min lekko po bieganiu crossfit: 5obwodów: 5x podciąganie 10x unoszenie kolan do klatki wisząc 5x zarzut sztangi+ wyciskanie 30kg czas 14,5min endomondo znowu nawaliło i nie miałem jak konrolować dystansu...

mniód i malina taka dziewczyna ... lekko szmatowata uroda , drapieżny i wulgarny rys ... okaz dla wytrawnego łowxy ... albo internetowego onanisty

[...] poślady do tyłu, schodzę nisko, ale nie podoba mi się duże nachylenie podudzi i kolan do przodu. 2. Wyciskanie sztangi czuję, że wypracowałem bardzo dobra technikę: łokcie lekko do przodu, przy ciele, ruch do dołu klatki. W porównaniu z kiedyś praktycznie nie czuję barków, a klata aż piecze, więc jest ok. 3. Wiosłowanie : w miarę czuję to [...]

Kolejna sesja za mną. C&P (2x20) - 10x2 FR SQ (2x20) - 3x5 2H SWING (20) - 5x10 WINDMILL (20) - 3x3 25min Pressy weszły lekko, a siady ciężko! 10x2 to nic wielkiego. Nagrałem.. Baterie mi pikały w aparacie, to nieco przyspieszyłem pressy - normalnie dłuższe przerwy bym robił pewnie. W sumie jest to 1,5GB, więc trochę zejdzie zanim zalinkuję :-) [...]

[...] x 30p 4b Inna forma wspięć-np, siedząc bądź ośle 7 x max Biceps/triceps 1a Wyciskanie flarowe(wąski chwyt i praca łokciami na boki) 5 x 10p 1b Uginanie ze sztangą stojąc lekko oszukane 5 x10p 2a California press 5 x 12p 2b Uginanie na modlitewniku hakowe (małpi podchwyt i zgięty nadgarstek przez całe ćwiczenie) 5x12p 3a Gironda cable [...]

KBM Week3 Day3 (Heavy) – 5x(DCL+DMP+FSQ+DPP+FSQ) – Rest: 120sec - ZREALIZOWANY Przebieg: Nie powiem żeby było lekko. 3 serie, od których zacząłem to dzisiaj marzenie przy którym nie zdążyłbym się zmęczyć. Tymczasem obecna ilość mocno daje popalić. Szczególnie barki, bo przecież i przy Rack pracują. Mocny trening, ostatnie powtórzenia siłą woli, bo [...]

Dzięki :) Troszkę nabiło, lekko wodą podlało na ryjku ale jeszcze to nie to, co bym chciał łezka ma k00rwa być na nodze %-)

[...] do tego, by dodawać przysiady robić z progresja +10 co serie, i wtedy dodawać 3kg do każdej co tydzień. Jestem słaby, do tego wysoki, nie ze wymówki, ale poprostu robić przysiady schodząc dupa pod kolana nie jest mi lekko. Jak dodam za duzo to technika siądzie juz całkowicie. Na następnym treningu dołożę cos do każdej serii, bo zeczywiscie wstyd.

Trzeba zmienić nazwę na "Martwy ciąg na lekko ugiętych nogach" :-D

[...] z celem : dt 3400kal , dnt 2900kal - planowany trening zgodny z celem : trening dzielony z prio na nogi Poniedziałek : Plecy + triceps + 20 min aeroby Wtorek : Barki + Nogi lekko + 20 min aeroby Środa wolne Czwartek : Klata + biceps + 20 min aeroby Pt: Nogi + 20 min aeroby Sobota : Wolne Nd : Aeroby ok 40min - ostatnio (6 miesięcy) stosowana [...]

mam tyle jedzenie, że nie wiem co mam począć ze sobą ;-) chyba lekko przypiffkuję, tak delikatnie, pojem troszkę i pójdę w cholerę z tego domu się rozerwać

Witam, jakie macie rady na żołądek? Stosuję lecytynę, chronię wątrobę, staram się jeść warzywa i owoce, ale brzuch i tak nie ma lekko. Niby uczucie głodu, ale brak apetytu. Coś kojącego na te dolegliwości? Co wrzucić do diety, a co wywalić? Wywaliłem twaróg, który długo zalega czasami tylko rano go zjem, wywaliłem jajka na twardo z diety, [...]

[...] na płaskiej (rampa od 40kg po 5kg aż nie dam rady tych 15 reps zrobić) -Wiosłowanie sztangą 4 serie -Wyciskanie sztangielek 3 serie -Uginanie ramion ze sztangą sztangą lekko łamaną 3 serie -Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3 serie ŚRODA (dzień, w którym robię wszystko po 10 powtórzeń) -Wyciskanie na płaskiej (rampa od 40kg po 5kg aż nie [...]