lekko

Wczoraj po półtora rocznej przerwie byłem na drążkach i w sumie dosyć dobrze mi szło,jednak spadek wagi dużo pomaga.Zacząłem od MU,które szły dość lekko ale nie spróbowałem na ilość.Potem już poszedł normalny trening podciągania i gdy później chciałem spróbować MU już było b.ciężko i w związku z tym pytanie do Was do przemyślenia czy jest sens [...]

Wczoraj po półtora rocznej przerwie byłem na drążkach i w sumie dosyć dobrze mi szło,jednak spadek wagi dużo pomaga.Zacząłem od MU,które szły dość lekko ale nie spróbowałem na ilość.Potem już poszedł normalny trening podciągania i gdy później chciałem spróbować MU już było b.ciężko i w związku z tym pytanie do Was do przemyślenia czy jest sens [...]

[...] 3B. Przysiad z piłką +marsz *bułgar-pieruńsko dużo przerw, ale będę z tym walczyć *guma-@@-) co chwila nie pasowało mi ułożenie ciała; dawno nie było i nie wyszło lekko *piłka-wpadł mi filmik z uginania dwóch jednocześnie i przecież to nie ma porównania do tego pojedynczo, które Marta mi kiedyś poleciłaś ;-]%-) Mój faworyt z tego [...]

Trening dzisiaj bedzie tak jak w kazda sobote o 13, wiec okno musze lekko przesunac o godzine do tylu. Czuc lekkie zakwasy na plecach co mnie niezmiernie cieszy. Jestem ciekaw jak wyjdzie pompowanie barkow

[...] blonnik i dalem na patelnie z jajkami. Wyszla taka jajecznica, ktorej zjadlem troche wiecej niz polowe i mialem dosyc. Nie moge doczekac sie treningu, ktory mam zamiar lekko zmodyfikowac. Planuje dac cwiczenia silowe, wielostawne a na koniec izolowane. BICEPS+TRICEPS, KLATA+BARKI PRZOD I SRODEK, PLECY+BARKI TYL. nogi cwicze w pracy a [...]

Łukasz , co z tego że zatrzymane nogą Jaryda 19 Muscli , jak bujniete cialem, nie jest to idealna próba. Mój słabszy był występ i bujnięty lekko , ale chociaż bez zatrzymania nogą, ta noga jego to był tylko taki pic. Tu moja była. http://www.youtube.com/watch?v=2lfueAW8ixE

Ja tam z górnej garderoby XL-XXL nic nie wyrzucałem, plan jest taki żeby na wiosnę były opięte, a spodnie pozostały te, które sa teraz lekko luźne ;-)%-):-D

Co bez mleka? Naleśniki były z samych białek. Twaróg lekko zmiękczony oliwą i żółtkiem jaja wymieszałem w misce. Do naleśnika nałożyłem do środka i zawinąłem.

Często mi się nie chce czytać tego typu wpisek wstępnych, ale u Ciebie fajnie to rozpisane i lekko dotarłem do końca :-D widać, że sporo masz na głowie - czyli w Twoim wypadku norma, heh. Jedziesz Rafał !

Z tego co widze to tylko ilość erytrocytów jest lekko podwyższona bo hemoglobina i hematokryt w normie :) więc ogólnie nie martwiłbym sie :)

[...] nie mam drążka, (i tak nie podciągnę się jeszcze) ale planuję wkupić abonament na siłownię gdy sytuacja mieszkaniowa wyklaruje się. Postaram się w miarę możliwości dodawać wypis z treningów i diety, jak tylko czas pozwoli. Nie zawsze jest lekko, ponieważ zaczynam i kończę dosyć późno. Liczę na wsparcie i pomoc kolegów seniorów. Z góry dziękuję.

[...] drugie to jest masakra. Po 11 powtórzeń max, potem spadam, po prostu, jak cienki bolek. Do tego mam taką ławeczkę , której się nie da całkiem w poziomie ustawić, zawsze jest lekko złamana. Co mi utrudnia nieco sprawne przejście między ćwiczeniami. Plus metraż pokoju godny psiej budy. Ale dla chcącego ... w końcu przecież zrobiłam - więc da się. [...]

[...] się bo na 6 km złapał mnie potworny skurcz mięśnia czworogłowego co zmusiło mnie do tego by kilkadziesiąt metrów przejść i rozmasować mięśnie(w głowie różne myśli nie ma lekko.. ale meta już tak blisko! nie odpuszczamy!). Po chwili w miare opanowałem sytuacje i ostatnie 2 km wycisnąłem z siebie maxa. Cóż to za wspaniałe uczucie dobiegając do [...]

Dzień 145 (156) Nox pump lekko mnie pobudził, ale stwierdzam że przedtreningówki to rzecz nie dla mnie. Najlepiej na mnie działa naturalna pompa przy ćwiczeniach, wtedy to mnie pobudza i mogę napierdzielać. Może kiedyś spróbuję jakiegoś mocniejszego prochu. Jutro mam na 11 do szkoły, ale nie pośpię bo wypadł mi telefon u kumpla w samochodzie i [...]

[...] 30s 30s Rowerek Stacjonarny - 20min I zaległa micha z wczoraj - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/140afbeab1fb41b181d4837af5f791c9.png EDIT. Właśnie wróciłem z koszykówki 2h pograłem lekko. No i micha Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-09-11 11:05:37 Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-09-11 19:40:55 [...]

Kapturki lekko poszly w gore :)

11 września 2013 TRENING http://www.youtube.com/watch?v=wvau9wZ6_8k + http://www.youtube.com/watch?v=DavfjAoWdvE Lekko i przyjemnie, w sam raz na przerwę od nauki. ;-) MISKA + warzywa:sałata, szpinak, pomidor, rzodkiewki, cebula, ząbek czosnku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/709e648ec0bb45b9bdc19aebef8c85bd.png

[...] liściem laurowym i zielem angielskim, niestety trochę za krótko i nie wyszła tak jak bym chciał, ale zjeść się dało, kawałek ok 1,2kg, poszła cała z czego myślę, że kilogram lekko zjadłem sam, jedna porcja z ryżem basmati i surówką z jogurtem naturalnym, druga z kiszoną kapustą – w końcu udało mi się dorwać taką jak chciałem, a nie kwaszoną. [...]

[...] 130-150. Biegnę 30-40minut po rozgrzewce bez przerwy i bez problemu. To właśnie niskiemu tętnu spoczynkowemu zawdzięczam możliwość biegania przy mojej wadze. Kolana skrzypią lekko, zwłaszcza prawe, ale bezboleśnie jest. Napisałem również że to dla mnie motywacja dodatkowa. Bo jak przejdę 5km spalając 200kcal wolę je przebiec kosztem 450. I taki [...]

[...] 130-150. Biegnę 30-40minut po rozgrzewce bez przerwy i bez problemu. To właśnie niskiemu tętnu spoczynkowemu zawdzięczam możliwość biegania przy mojej wadze. Kolana skrzypią lekko, zwłaszcza prawe, ale bezboleśnie jest. Napisałem również że to dla mnie motywacja dodatkowa. Bo jak przejdę 5km spalając 200kcal wolę je przebiec kosztem 450. I taki [...]