lekko

[...] drwal, a barek brak.W zwizku z powyzszym pytanie: WymysliBem sobie cwiczenie polegajce na trzymaniu sztangi za glowa(jak do wyciskania, ale nie podnosze jej nad glowe tylko lekko unosze 4-5cm spinajac kapturami. Boli wiec powinno rosnac. I jeszcze jedno-jak duzy wplyw na kaptury, waszym zdaniem ma sciaganie drazka badz sztangi do brody stojac? [...]

[...] części aluminiowych, dobre hamulce i przerzutki, chce jeździć po lasach i nie dużych wzniesieniach może ktoś ma jakieś propozycje za pomoc i cenne uwagi czekają sogi z góry dzięki i pozdrawiam ps w jednym sklepie gosciu chciał mi spuscić za składny rower z ceny o 150 zł bo lakier na ramie był lekko zarysowany. czy oni mają aż takie narzuty???

[...] całościowo o takim cyklu: 1-4 meta 20-30mg 1-12 deca (bold dłużej) 1-14 cypio (zboldem dłużej) okresowo hcg*, tak samo przez prawie cały mostek poleci hcg+kretka (*na propie lekko jajka się zmniejszyły już) Ogólnie to tyle o szczegóły n/t dawek testa, o podbiciu po mecie itd popytam Was potem jak będę wiedział jakie dawki przyjać dla deki/bolda [...]

[...] jakies ale i tutaj zaczynaja sie schodki. Ciekawośc zaprowadziła mnie na badanie prób watrobowych i...: przed braniem alat- około 50 aspat- około 60 jak widac lekko podwyzszone, ale bez stresu dwa tygodnie MEGACE: alat - 420 aspat - 220 po odstawieni,tydzień później badania ( 3 razy dziennie heparegen [...]

[...] prawie 2 lat. Prawie 2 lata temu, robiłem hantle na skosie i jakoś niefortunnie je opuściłem, potem przez cały dzień mnie bolał bark. Zauważyłem zmiane w barku, że wystaje lekko kostka - wyrostek barkowy. Zacząłem łazić po lekarzach, jeden stwierdził jakieś tam naciągnięcie tkanek miękkich, oczywiście żadnych USG ani nic nie porobił tylko [...]

[...] zażywając nawet odżywki i dużo jedząc. Czasami się zastanawiam że mogła być to wina atlasu, ponieważ na atlasie robi się rzeźbę więc tak jakby że wszystko co zjadłem i choć lekko przybrałem wagi później spalałem na treningu na atlasie. Lub poprostu mam calkowicie popier*olony organizm, metabolizm itp. Jeżeli ktoś może lub jest w stanie, [...]

[...] na dodatek wypełnione nie reguralnie.. Teraz po około 2latach ćwiczeń kolega ma prawie 43 w bicepsie, wypycha niecałe 150kg na klatke i ponad 85kg na barki, przy wadze lekko powyżej 80kg. I teraz dokładniej sformułuje pytanie.. Z racj że zaczynam dopiero trening, zastanawiam się czy takie efekty przy zupełnym zaprzeczeniu wszystkich zasad [...]

[...] do pracy:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga prosta i łamana, sztangielki Dieta: Jest (ograniczenie weglowodanow, zwiekszenie ilosci bialka + bialko serwatkowe) Przeciwskaznania medyczne: lekko uwazam na kregoslup ledzwiowy... Zażywane suplementy: bialko serwatkowe Ostrowia WPC 80

[...] badań krwi . Prolaktyna wyszła mi 20,76 gdzie norma to 4-15 ng/mg. Co do klaty to mam duże większa tendencje do jej rozmiarów porównujac do reszty parti . Zauważyłem lekko odstające suty , ale widoczna jest zwisająca klata jak np siedze . Traktowałem to jako jakies własne ,,uwarunkowanie genetyczne" . Cykle jakie zrobiłem to było -1-meta, [...]

[...] Poniedziałek: schemat A 1. Przysiady ze sztangą na barkach 1 seria – 15x sama sztanga 2seria – 15x 50% CD 3seria – 15x 75% CD 4seria – 12-15x100% CD 2. Martwy ciąg na lekko ugiętych kolanach (RDL) 1 seria – 15x sama sztanga 2seria – 15x 50% CD 3seria – 15x 75% CD 4seria – 12-15x100% CD 3. Podciąganie na drążku za kark szerokim chwytem 2x [...]

[...] ramion ze sztangielkami w bok 10/8/6 wznosy sztangielek bokiem w opadzie tlowia w przod 10/8/6 podnoszenie sztangi wzdluz tlowia 12/10/8 szrugsy 10/8/6 plan byl wiele razy lekko modyfikowany Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roczku ;> Uprawiane inne sporty: byla [...]

[...] (3 tygodnie treningu i 10 dni diety), no może delikatnie lepszy zarys klatki, siła troche poszła w góre, lecz bez szału po tym czasie. Za to waga poszła w góre o 1 kg w lekko ponad tydzień , z czego jestem zadowolony i motywuje mnie do treningu :D I tutaj mam pytania. Czy do końca roku da rade zrobić 75 kg? Te 4 kg mogą zrobić wizualnie [...]

[...] Czeka mnie też przerwa z dźwiganiem po zabiegu. Czy miał ktoś podobną sytuacje, jak ja i mógłby się wypowiedzieć w tej kwestii? Nie ukrywam, że samopoczucie na ten moment lekko depresyjne po odstawieniu. Mniej chęci na wszystko i szybsze zmęczenie organizmu. Wyniki badań z 1 wrzesnia przed HCG jeszcze. Testosteron odstawiłem i dopiero później [...]

[...] Plecy: Martwy Ciag 3s 12-10-8 Lydki: Wnzosy 3s 15 Wiem ze jest przeladowany , cwicze co drugi dzien zeby zwiekszac okno kaloryczne (redukcja) Teraz od nowego roku chcialbym lekko zaczac budowac mase Zapewne bede musial poprawic plan i tu prosba do was. Chce zmienic z trenowania co drugi dzien na 3x w tygodniu , zwiekszyc ciezar i zmniejszyc [...]

[...] wiec dopiero w pon rano zrobie..przy poprzednim cyklu susta+deka,z ktorego przeszedlem na obecny mialem wyniki badan E2 165 7.63-42.6 Prl 305 86-324 i e2 zbilem najpierw lekko ponad norme a pozniej przed obecnym cyklem do norm jako ze idzie redu i biore teraz symex na utrzymanie estro w normie 0.5tabsa do kazdej iniekcji testa czyli [...]

[...] takiego treningu oczywiście normalna siłka plus ten trening na biezni zmieniłem siłownie i poszedłem na pomiar tłuszczu. Wyszło 24, 6 proc… cos mi nie pasowało bo miałem lekko zaznaczone miesnie brzucha. Stałem się jeszcze bardziej zmotywowany zacząłem robi interwaly i prawidłowe aeroby (138 – 145 bmp). Po 1,5 miesiaca znow zmierzyłem [...]

[...] seria 200 -przysiad: ost seria 160 Witam, od stycznia do lipca planuje calkowita rekompozycje sylwetki chce stopniowo przez 6 miesiecy spalac tluszcz+utrzymywac miesnie, ew lekko zwiekszyc. Diete planuje na 0, ew lekki minus, stopniowa bede zmniejszal wegle. Chcialbym do tego zaplanowac jakies 2 cykle 8-10tyg (czy moze lepiej jeden?) i [...]

[...] 6. Uginanie przedramion na modlitewniku 12-10-8 7. Uginanie przedramion stylem młotkowym 10-8-5 Nogi - WTOREK 1. Przysiad ze sztangą na maszynie Smitha ( nogi wysunięte lekko na do przodu) 12-10-8-6 2. Wyciskanie na suwnicy skos 12-10-8-6 3. Uginanie nóg stojąc (maszyna) 12-10-8-6 4. Prostowanie nóg w siadzie 10-8-6 5. Łydki stojąc 12-10-8-6 [...]

[...] - Prostowanie ramienia z drążkiem wyciągu 4x8 BRZUCH (trening brzucha co 2 trening innych partii czyli np.- pon, pt, śr, pon, pt, ..itd) - Unoszenie nóg w zwisie na drążku-lekko ugiętych 4x12-15 - Spinanie brzucha w leżeniu na ziemi(krótki ruch) 4x20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASS Staż treningowy [...]

[...] bardzo dobrym. oczywiście są trochę obite na profilach, gdzie leżały hantle (co widać dokładnie na foto), ale każde stojaki obijają się w tym miejscu. można to tanim kosztem lekko przetrzeć papierem ściernym i psiknąć lakierem do metalu o zbliżonym kolorze - efekt będzie jak nowe. można także przykleić na te części samoprzylepne listwy gumowe lub [...]