lekko

Czy ktoś może mi powiedzieź co może mnie boleć w lewym boku lekko z tyłuzaraz przy końcu żeber. Od 2 dni przy głębokim wdechu czuje lekki ból tak samo gdymocno uciskam to miejsce. Pozatym czuje lekki dyskomfort ruchowy z tego powodu. CZekam na jakąś opinię . Dzięki Pozdrawiam

[...] wyczuwam lekki bol gruczolu mimo ze estro trzymam nisko , nie powiekszyl sie ale cos go tam czuc . Badania nizej 1. data 2017-10-04 , 2.data 2017-11-07 . Mozliwe ze gruczol lekko pobolewa bo podbilem suste do 600mg z 500 i innej firmy ... Zastanawialem sie nad odstawieniem tej decy i dorzuceniem metki chociaz sam nie wiem co jest przyczyna [...]

[...] ZE SZTANGĄ Łamana STOJAC 5 serii po 8 2 unoszenie hantli chwytem młotkowym 3 serie po 8 3 UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 3 serie po 8 3 dzien ŚRODA Uda + lekko klatka i plecy prostowniki Uda wyciskanie na suwnicy 4 serie po 12 prostowanie nog na maszynie siedzac 4 serie 10-10-8-8 uginanie nóg w leżeniu 4 serie 10-10-8-8 [...]

[...] Silke robie przed treningiem i bez problemu wykonuje trening sprinterski. Nie miewam również zakwasow , zawsze nastepnego dnia po silce czuje ze cos robilem jednak bardzo lekko, dlatego mysle ze na pewno się nie przetrenowuje. Czy taki program jak tam napisalem na klate jest rzeczywiscie na sile? Jeśli chodzi o inne cwiczenia to np. robie 8 [...]

Od razu zaznaczam, że przez kilka tygodni chcę położyć szczególny nacisk na rozwój barków (lekko 'zapóźnione' w stosunku do rozwoju reszty). PONIEDZIAŁEK: Nogi + Barki przysiad ze sztangą 11-9-8-7 wykroki z hantlami 10-8-8 dwugłowy na maszynie 10-8-8 czworogłowy na maszynie 10-8-8 wspięcia (łydka) 12-10-9 arnoldki - 11-9-8-7 wznosy hantli bokiem [...]

Nie wiem czy w prawidłowym dziale- ale spróbuję tu:) Sprawa jest nastepująca trnuję sztuki walki i trochę siłowni... tzn. trenowałem bo nazbierały mi sie 2 poważne kontuzję!!! Z góry mowie, że nie wysyłajcie mnie do lekarzy bo byłem- w topiłem w nich tyle kasy, że głowa boli. Niby jest juz troche lepiej, ale nie jest to jeszcze to:( Kontuzje te [...]

[...] ale też nie jestem szczupły bo trochę tego tłuszczu zalega na brzuchu i boczkach a że nigdy nie miałem jeszcze „kaloryfera” postanowiłem zabrać się za to. Można uznać to za lekko rekreacyjne podejście bo też diety nie mam jakoś specjalnie dopiętej na ostatni guzik ale staram się jeść prawidłowo jak i również stosuję się do deficytu kalorycznego [...]

[...] do szkoły lub pracy z dowolnymi dodatkami. Kolendra świetnie pasuje do tej past ma cudowny cytrusowy aromat i świetnie komponuje się z kremowym delikatnym serkiem, połączonym z wyrazistą wędzoną makrelą. Do tego garść świeżej chrupiącej i lekko pikantnej rukoli. Samo zdrowie :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de63642695eb4d20bbecc254842b028c.jpg

[...] od dziś, ale za każdym razem się zastanawiam czy jest ok. Wytłumaczę jak potrafię najlepiej obrazowo. Staję ze sztangielkami po bokach, w pochyleniu 15stopni z ramionami lekko do tyłu, klatka wypięta do przodu, kolana min. ugięte. Unoszę ramiona w górę - nieco do tyłu. Na końcu unoszenia czuję blokujące się górne części łopatek. Tak czuję [...]

Witam, mam 23 lata, 173 cm wzrostu. Zawsze byłem chuderlakiem. W wieku 18 lat ważyłem ok. 58 kg, a później lekko tyłem i przez okres 21-23 lat miałem ok. 62-64kg. W ostatnie pół roku przytyłem ok. 10kg i ważę obecnie 73kg. Jem niezdrowe rzeczy i to jest przyczyną. Przez praktycznie całe życie mało się poruszałem, głównie siedzenie przed [...]

[...] Często takie coś jem na śniadanie. Wartości: Kalorie 508 Proteiny 42 Węgle 50 Tłuszcz 17 1 kubek to ok 246 ml 1 łyżka to ok 15 ml 1 łyżeczka 5 ml No to zaczynamy. Dziś lekko zmodyfikowany przepis. Najpierw siekam pierś na małe kawałeczki. Dziś kurak, w sklepie nie mieli świeżego indyka, a starego mięsa nie chcę jeść. Potem robię sos [...]

[...] Po siłce od razu ryż + co mama ugotuje :) jezeli cos nie na mase to smaze 3 jajka na oliwie. Zaraz po tym szejk proteinowy z twarogiem mleko orzechy. No i na noc tez cos lekko strawnego, pewnie wszystkiego nie napisalem to tylko tak informacyjnie. I teraz pytanie moje co do diety. Jak wiadomo idzie lato kazdy chce miec dobra sylwetke. [...]

[...] do urodzin) 183cm i 68kg wagi, stwierdziłem że mam jeszcze czas na robienie masy, dlatego na razie chce wycisnąć najwięcej z mojej obecnej "masy" i zrzucić może 2-3kg (widać lekko zarysy kaloryfera) można powiedzieć - redukcja i ćwiczenia z tym związane. I teraz pare PYTAŃ: 1) Czy mógłby mi ktoś pomóc w zrobieniu planu treningowego (bardziej że [...]

[...] sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia , hantle 2x20 , lawka ze skosem w gore , sztanga prosta , sztanga lekko lamana , 100kg obciazenia Dieta : redukcyjna obecnie (najierw chce pozbyc sie oponki , juz jest calkiem niezle , wiec jak tylko to sie uda to zastosuje wysokobialkowa) [...]

[...] wypadać ?? Zacznę od tego, że dawno już tego nie robiłem. Ostatnio chciałem pokazać to nowym qmplom no i teraz czuję lekki dyskomfort w lewym barku... Po prostu tak jak by lekko opadała kość. Wspomnę, że miałem już tak rok temu i strasznie mnie to wkurzało, tyle że zapomniałem i powtórzyłem błąd ;/ Na stałe mi raczej to nie zostanie, bo jak już [...]

[...] w superserii z przyciaganiem ciezaru z przed siebie na maszynie 3xpo15 4BOCZNE GRZBIETU wznosy barkow ze sztanga stojac sprzed sibeie wznosy barkow z hantali stojac lekko w tyl wzduz tulowia to w superseii 3xpo12 SOBOTA TRIC pompki na poreczach 3xmax wyciaskanie francuskie sztangi w lezeniu na lawce skosnej 3x12 wyciskanie francuskie [...]

Cos zamienic cos dodac? lepiej zeby bylo lekko ponad norme czy mniej? Aeroby robie przed 1 posiłkiem... czy 30 min wystarczy? Waga 86 kg __________________________________________________________________ dzienne zapotrzebowanie Bialko- 189 Tłuszcze- 201 Wegle- 30 Zapotrzebowanie kaloryczne - 2686 kcal [...]

Witam Mam 16 lat i już od ok 2 lat ćwiczę w domowych warunkach. Przez pierwszy rok ćwiczyłem lekko (małe obciążenia itd.) ale nie do końca poprawnie ponieważ dopiero odkrywałem, jak dokładnie wykonywać dane ćwiczenie. Od ok pół roku ćwiczę na poważnie (3 dniowy plan, jedno ćwiczenie na każdą grupę mięśniowa wykonuję w systemie odwróconej piramidy [...]

[...] często niespojne i czastkowe, stad pierwszy raz zwracam się z prośbą o pomoc bezposrednio na forum . Przy mojej diecie, 4-dniowym tygodniu treningowym, celu i suplementach - jakimi wskazowskami powinienem kierowac się przy układaniu treningu - a może ktos ma gotowy dobry trening, który mógłbym Ew. lekko zmodyfikowac na moje potrzeby. ?? 

[...] opadł. Za moment zrobiło mi się głucho miałem wrażenie, że unosze się do góry że nie stoje na swoich nogach - straciłem w nich czucie od kolan w dół. Ręce mi pomdlały i lekko mi się trzęsły, byłem oblany zimnym potem, miałem wrażenie, że zaraz gdzieś odpłyne odlece. A do tego wszystkiego miałem poczucie strasznego lęku, że umieram. W [...]