lekko

[...] na jakieś większe ciężary. Mam jeszcze pytanie bo ogólnie robię MC klasycznym ale ostatnio próbuje sumo chociaż ciężko mi to idzie. Wiem że dobrze jest robić dwa rodzaje tych ciągów tylko nie wiem jak to rozłożyć. Czy po tych seriach 5x5 klasycznie zrobić jeszcze lekko 3x3 sumo czy odwrotnie czy wogole włożyć te ciągi w inny dzień treningowy.

[...] Staraj sie, zeby w kazdym posiłku bylo min 20 g pełnowartościowego białka. Zamiast rodzynek - swieze owoce. Potrzebujesz 6 posiłków - dla mnie to logistyczny problem i lekko się irytuję;-) gdy ciągle jem. Spokojnie mozna jesc 4 razy dziennie i to nie ma zadnego negatywnego wplywu. Wywalilabym jeszcze te okruchy chleba:-) ze sniadania, zeby [...]

[...] na utrzymanie wagi lecz mi sie to wydaje za duzo. Dieta ktora wczoraj wstawilem jest tym co akurat wczoraj jadlem, czasem jem wiecej kalorii do ok. 2500 podwyzszajac wegle i lekko tluszcze. Wstawiam zdjecie sylwetki z poprzedniego postu, ktory wstawilem jakis czas temu. Dodam ze ominal mnie ok. 1.5 -2 tyg treningow z powodu swiat gdzie silownia [...]

Daj kalorie na zero lub lekki minus. Mięśnie nie ćwiczone zawsze lekko spadną. Ale wątpie byś potrzebował aż dwu miesięcznej przerwy. Jeśli masz uszkodzony dysk to on nie jest w stanie się zregenerować w tak krótkim czasie. Twoim celem winno być pozbycie się objawów (a więc bólu) i poprawienie mobilności i stabilności mięśni rdzenia. Później [...]

Po enanie moga byc guzy, ale nie koniecznie po kazdym zastrztrzyku co wyjasnilem w linku ktory podalem wyzej Sprawa dzielenia cos tam zmienia, bo powiedzmy taki propek lekko bolesny wbit po 0.5cm na noge nie sprawia klopotu, jakby zayebac 2ml to by czlowiek nie mogl chodzic Jest tu bardzo wiele zmiennych, wiec nie dostaniesz jednoznacznej [...]

jest to jednorazowa porcja do wypicia więc po co tak kombinować? po prostu wypić na dniach lub lekko po terminie nie zamrażałbym tego typu odżywki i pił po rozmrożeniu Proszę nie umieszczać linków do allegro

[...] a nawet daj se te 200kcal na plus.Przytyjesz ze 2-3kg przez ten czas ale to będą zapasy glikogenu i woda.Po tych 4-6 tygodniach znów zacznij intensywniej trenować i lekko zmniejsz kalorie i wszystko ruszy możesz dodatkowe 200-300kcal obciąć jeszcze po jakimś czasie jakby po kolejnych 1-2 miesiącach znó troche zwolniło. Taki sposób [...]

[...] barki i klatka spuchniete-to bym moj 2 trening po chorobie i pierwszy raz zrobilem brame dol. bo do tej pory cwiczylem na mojej prywatnej siłce. Cwiczen duzo ale wszystko lekko na zanirzonych ciezarkach-a dlatego duzo cwiczen bo testowalem niektore nowe cwiczenia. fritzzc-a co Ci sie nie podoba w moim pp? Zmieniony przez - krawat w dniu [...]

[...] bo kolezka z aptecznymi wyjechAl i mial byc dluzej ale jest:):) pamietam ty mi doradzales 2x2500 hcg poerwsza paczka kozak w ch** ale po drugiej samopoczucid git ale ma byc twardy jak skala a tutaj na 80 procent jest ,zrovie badania to zobaczymy ,a jak sperma jest lekko wodnista to? Duzo jest ale troszeczke widze ze jest wodnista ale nie az tak

Swojego czasu miałem fazę na ten chleb. W smaku bardzo dobry, lekko słodki. Co do składu ma zdecydowanie więcej cukru i witamin niż żytni, ale za to dużo mniej błonnika i jest bardziej kaloryczny. U mnie jednak wygrał żytni/gruboziarnisty.

[...] że kształtowanie sylwetki to etapy, czasem zdarza się tak, że nie schudniemy np. w przeciągu 3-4 miesięcy tyle ile "nam się wydawało" warto wtedy dać organizmowi odpocząć fizycznie i psychicznie, odstresować się, wejść na zerowy, a nawet lekko dodatni bilans, zluzować. By dodać energii, naładować baterie i w razie W i potrzeby redukować dalej.

[...] -allahy 4s Opis Dzisiaj średnio z siła, brakowało motywacji jutro powinno być lepiej. Od jutra też znowu lekkie zmiany w diecie. Zamiast 200g karkowki 200g kurczaka. Kcal lekko w dół ;) do zawodów zostało 8 tygodni jak wszystko dobrze wypali. Dieta z dzisiaj : - 15g bcaa + magnez + potas wolno uwalniający + 2g witaminy c - 400g karkowki + [...]

[...] bo zeszło mi więcej czasu niż ostatnio. Podciąganie z doczepioną 30 już bardzo cięzko. Tutaj na pewno posiedzę nieco dłużej na tym ciężarze. Wiosło sztangą za to dośc lekko. W ostatniej posżłoby 10 tylko miałem spocone ręce i sztanga mi się wyślizgnęła. Sciąganie podchwytem tym razem nieco gorsze czucie. Za to wisło na mszynie super [...]

Jak się już lekko zaznajomisz z treningiem to trzeba przejść do konkretnych ćwiczeń wileostawowych i zabrać się za ciężary.

doradzisz co powinienem robić? lekko podbudować jeszcze? czy już próbować spalać? myślałem że jeśli to troche skóry to podbudowanie mięśni mogło by ją trochę naciągnąć, 17 lat to może jeszcze podrosnę

[...] ele utkwił mi w glowie wywiad z Lee Priestem który stwierdzil ze nigdy nie bral testosteronu i ma jak mało kto poziom testosteronu na mega wysokim poziomie jedynie przed zawodami lekko bral tylko npp :) wiec kto wie jak autor doda nowe bodzce treningowe to tren nie bedzie potrzebny :P Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-01-27 15:07:51

[...] sadzac po przebytych cyklach. Na moje oko sam tren mu wystarczy juz nie obchodzi mnie nawet jakie ug. Niech master sobie zostawi na przyszłość a 75mg z dobrego ug by go tez lekko ruszyło wiec bez sensu. Provi spelni swoja role idelanie jesli chodzi o prg a master zawsze mozna dac po trenie...kiedyś :) Ja bynajmniej praktykowałem cykle typu retro [...]

conajmniej do wartosci okolo 15%, obenciena oko masz lekko 20%

Trening zostaw ten co masz , kalorie daj w okolicy 0 , dieta czysto i interwał jeśli to podlanie po świąteczne to powinno wystarczyć jak nie lekko się odejmie

W Black Devil jest DAA, z tego co wiem potrafi wtedy rosnąć prolaktyna, stąd chciałem ją trochę zbić. Kortyzol jest już lekko powyżej normy stąd ashwagandha, zmb, żeń-szeń syberyjski. Czyli odpuścić suplementację w kierunku obniżenia prolaktyny (wit. B) ale reszta może zostać? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-01-30 09:19:15