lekko

Myślę, że to jest moje zdjęcie z poprzedniego wcielenia: http://i2.pinger.pl/pgr189/2eca0f6e0012d74f4efd9467/13.jpg Z pracy wróciłam po 18-stej, zjadłam wczorajszą zupkę z zielonej soczewicy i czekałam aż się strawi... Swoją drogą dzisiaj sobie uzmysłowiłam, że zupy z bogatym "wkładem" są idealne na takie upały. Ale wracając do tematu. Od ok [...]

[...] to za mało - w przysiadzie będzie za mały ciężar - to co wyciśniesz nad głowę to o wiele za mało na nogi. Proponuję układy zaproponowane niedawno przeze mnie. 1 ciężko 1 lekko 1 ciężko 1 lekko - ryje - nieporównywalnie. Co do rozpiski - masz za dużo treningów siłowych. Ograniczyłbym na czas robienia takiego treningu. Ogólnie - CEL? Sztanga z [...]

[...] kolacja: nic w ciągu dnia sporo wody, rano kawa zmienić coś w diecie? zostawić? przebudować? prosze o pomoc... Podsumowując: co i jak zrobić aby pozbyć się tłuszczu i lekko nabrać mięśni(znaczy się, już co nieco jest, ale jeszcze troche) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8161ba6c368949ef8b8be8855f98c632.JPG [...]

Ja pracuję w sklepie i też nie jest lekko, ale jakoś trza se radzić

[...] na dwa sycące obiady. Składniki: - 125 g czerwonej soczewicy - 1 jajko - 3 łyżki płatków owsianych górskich - 1,5 łyżki bułki tartej Gotujemy soczewicę w niewielkiej ilości lekko osolonej wody, aż zmięknie (ok. 10-15 minut). Podczas gotowania na wodzie wytworzy się osad, tzw. szumowiny :P Powinno się to zebrać łyżką, gdyż podobno wówczas [...]

Na orbitreku staram się robić 30s MAX'a 30s lekko i tak 5 min. Jak dobrze przycisnę to po 5minutach jestem zniszczony.

Witam, moim problemem jest dość niski wzrost konkretnie chodzi oto, że chciałbym osiągnąć wzrost 182 cm. W tej chwili mam niecałe, bo lekko naciągane 169, powiedziałbym nawet 168, albo i nawet 7 na upartego. Myślałem o zakupie hormonów wzrostu z allegro (najlepiej z allegro, lecz nie koniecznie). Lecz kompletnie się na tym nie znam i tu moje [...]

jw, lekko ugięte powinny byc ;-)

lekko tak, ale nie do pełnych wyprostów.

Choć zbaczamy lekko z tematu, to wypadało by sobie zadać pytanie kto najlepiej przeniósł bjj w ostatnim czasie w HW. Napewno Werdum?

Co masz dokładnie na myśli 1 ciężko, 1 lekko itp? Szczerze mówiąc nie wiem gdzie o tym wspominałeś bo jestem w tym dziale pierwszy raz. Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej. Co do treningów siłowych, mógłbym ograniczyć do 3 tygodniowo w okresie wprowadzenia takich treningów. Jak sytuacja wygląda wtedy z aerobami po treningu? Dawać jeszcze [...]

[...] Cię powiększyć %-) po drugie - rewelacyjnie pracujesz łapą w treningu pleców%-) Drążek - bujasz się, dobrze się podciągasz bicepsami...zaledwie smyrasz grzbiet. Masz się lekko odchylić, tak by klatka piersiowa znajdowała się w jednej linii z drążkiem, następnie mocno ściągając łopatki do siebie będziesz się unosił w górę. Póki co podciągasz [...]

z tymi rozpiętkami to różnie jest, ale w zaawansowanych wiecej ludzi prferuje raczej na prostych, długi okres robiłem na lekko ugiętych, ale na prostych jest ciezej, też zalezy jak bardzo sie ugina jak się bardzo ugnie to potem bardziej wychodzi wyciskanie tych hantli niz rozpietki

[...] przesadzam, ale to z tego względu że nie zdawałem sobie sprawy że aż tak jest to widoczne z bocznej perspektywy. A przy francuzie to znów mi sie automatycznie plecy wygięły jak spiałem lekko łopatki i zacząłem przenosić sztange za głowe. Dziś domsy w klatce (szczególnie górnej) i w kapturach. Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-08-07 09:48:37

Ja polecam wylać na patelnie lekko rozwodnionego przecieru pomidorowego, wrzucic pokrojonego w kostke kuraka, dodac jakies zioła prowansalskie, czosnek i jest git nawet bez dodawania soli :-) czasem jeszcze wrzucam tam cukinie to akurat zmięknie podczas duszenia równo z kurakiem

[...] 1-2-3-4-5 ciężar : 12kg snatch swings clean+jerk burpee 1 snatch L , 1 snatch P, 1 swings L , 1 swings P ,...,2 burpee aż do 5 sntach L , 5 snatch P ,..., 10 burpee Wygląda lekko, a daje w kość :-) Micha 1. omlet, maliny, masło orzechowe 2. omlet, oliwa 3. serca, brzoskiwnie 4. schab, oliwa, brzoskiwnie 5. schab, oliwa [...]

Dokładnie. Mi troche probiotyki pomagają, bo jak już ktoś pisał ph nie tylko ryją wątrobę ale i całą florę bakteryjną. Można to lekko zniwelować probiotykami.

nie bo będzie grubas co ma 100kg i 35cm w łapie apropo ćwiczeń, to nawet jedno dobre by wystarczyło np. modlitewnik gryfem lekko łamanym z nadgarstkami wygiętymi max do ziemii 4x15powt bicepsy rozrywa, bolą i nie masz chęci robić więcej

[...] serii miało pójść 40kg, okazało się, że 25kgx15 to już hardcore, więc skończyłam na 30kg.Przez to małe przeskoki w seriach, bo wystartowałam za wysoko. 2. wiosło - poszło lekko, chociaż mam słabe czucie mięśniowe w plecach. 3. wyciskanie skos - leszczarstwo zaawansowane. 20kgx15 z zapasem 2-3powt. 4. wyciskanie barki - tu było ciężko. [...]

Wtorek: Plecy lekko + dwugłowe ciężko + biceps ciężko: 1. Wiosłowanie podchwytem regr. 6/9/12/15 6x92 / 9x82 / 12x70 / 15x58 6x95 / 9x85 / 12x73 / 15x60 6x99 / 9x88 / 12x77 / 15x64 6x101 / 9x91 / 12x80 / 15x67 2. MDS ściąganie szeroki nachwyt / nachwyt / wąski podchwyt 4x12 12, 9, 9x50 / 12, 8, 9x48 / 12, 8, 8x48 / 12, 8, 8x48 12, 10, [...]