lekko

Postanowiłem zamienić w diecie w sniadaniu i posiłkiem przed snem jajka na 200gr pstrąga lekko przypieczonego powinno byc lepiej , i smaczniej ;) Mam pytanie czy po pierwszych dwóch dawkach d-bola czyli 20gm, możliwe jest zeby dosyc mocno urósł apetyt ? po opisanym wyżej obiedzie co dla mnie i tak jest duzo zjadłem jescze około 250gr pstrąga i [...]

Lekko Ci idzie to 145kg.:)) Plecy super wyglądają, najważniejsze że są estetycznie zbudowane i nic nie odstaje.:-))

lekko sie zdziwiłem. Mocne wzmocnienie waszej ekipy

[...] 4-5 serii 15 powtórzeń 40 / 50 / 50 x 13p / 60 40 / 46 / 56 / 66 40 / 50 / 60 / 70 40 / 50 / 66 / 76 40 / 50 / 60 / 70 / 80 40 / 50 / 70 / 80 / 80 Ok, w ostatniej serii lekko oszukane 3-4 powt. 3. Podciąganie podchwytem Cc x 5 / 15 x 3 / 20 x 8 / 10 x 10 / 5 x 10 / Cc x 12 Cc x 5 / 15 x 5 / 22,5 x 8 / 15 x 8 / 10 x 9 / 5 x 10 Cc x 5 / 15 x [...]

Fajny avatar :-D Ten trening tylko tak nie wzbudza mojego zaufania. Brakuje jakiegoś jednego ciężkiego ćwiczenia, nie czujesz, że za lekko idzie ;>

pompki na hantlach z nogami wyzej dipsy z obciazeniem hantle skos rozpietki brama unoszenie ze zwisu maszyna bieznia 37 min chyba Dobry trening, lekko zmienilem bo smith byla zajety i zamiast gilotyny dalem hantle na skosie. Ogolnie bede modyfikowal pewnie dni treningowe, cwiczenia itd., ale o jeszcze w fazie rozwazan. Aero skrocone z racji na [...]

pompki na hantlach z nogami wyzej dipsy z obciazeniem hantle skos rozpietki brama unoszenie ze zwisu maszyna bieznia 37 min chyba Dobry trening, lekko zmienilem bo smith byla zajety i zamiast gilotyny dalem hantle na skosie. Ogolnie bede modyfikowal pewnie dni treningowe, cwiczenia itd., ale o jeszcze w fazie rozwazan. Aero skrocone z racji na [...]

hej:) wczoraj jednak dobiłam trochę tłuszczu migdałami wieczorem (om nom nom). Dziś też wrzucę michę która wygląda już chyba lepiej. Majonez powinien być out ale dałam tylko lekko rybę po wierchu do pieczenia. Czy mogłabym prosić którąś z szefowych o dobór rozkładu b/t/w i kcal? dziś nie ćwiczę z piłką tylko ruszam na siłkę - mam nadzieję że mi [...]

Poszło w dół. W ogóle teraz na te ostatnie 2 tygodnie testuję inną dietę lekko. w dt będzie tak jak wczoraj, w środy i soboty (trening crossfit) będzie 100g ww (po 50g rano i po treningu) a w niedzielę (dnt) 0 ww. W dni z wysokimi węglami 2700kcal, z niskimi 2500. Chcę żeby woda trochę zeszła, bo w sumie teraz nie wiem na ile to co zostało to [...]

19.6.13 Pierwszy trening czyli siłownia (bic-tric) już za mną. Właśnie wróciłem do domu, umyję się, zjem, odpocznę, i jadę na mate na bjj ;-) Także dziś zabiegany lekko. Wieczorem dam jeszcze wypiske z miski itd. A póki co : BICEPS 1 Uginanie ramion ze sztangą 4s 12/10/8/8 ciężar : 30kg/32,5kg/37,5kg/40kg 2 Uginanie ramion z hantlami [...]

Też od 3 dni biorę lipo rush, I energii daje sporo, można ćwiczyć I ćwiczyć, na bieżni po 75-80min robie lekko. Potliwość ok, myslalem ze może będzie trochę lepsza ale na razie jestem przy braniu połowy kapsa. pewnie przy całym będzie lepiej.

[...] to raczej nie psychika. Właśnie też myślałem że cypio lipne, ale jak nie przybije hcg to jaja sie kurczą. jak skończyłem wino i byłem na propie to szło do przodu dalej. Wyraźnie widać zmiane w definicji mieśnia i rozmiarach. Własnie też chciałem podbić, ale przy 500 mg lekko było czuć suty. Mogę zrobić tak, że przejść w 16 tyg znowu na propa?

[...] nie ciagnie, owoce suszone i truskawki zalatwiaja sprawe i rozprawiaja sie doskonale z ochota na slodycze. Edycja: jakos dotrwalem do sniadania, ale bylo ciezko ;) dzis lekko chitowa buleczka rustikana - albowiem mialem koszmarna ochote na kanapke z mozarella, a chlebek zytni nijak sie z nia nie komponuje. I tak bez maselka, ale to juz do [...]

ale Ci fajnie, pińcet węgli, ja o 11 mam posiłek a już mnie ssie tak że masakra, czuję się tak lekko otumaniony

[...] pojsciem spac, jak najmniej ruszac miesniem ktory byl kluty, sprawdza sie to u mnie i u wielu znajomych. Igly jak najdluzsze Wolne wtlaczanie soku, naprawde wolne Ja zawsze lekko rozgrzewam miesien przed, a najlepiej wziac ciepla kapiel Po strzale lekko masuje, doslownie z 20s Zmieniony przez - Naly w dniu 2013-06-19 02:23:09 j/w + nie bije w [...]

[...] robic strzaly przed pojsciem spac, jak najmniej ruszac miesniem ktory byl kluty, sprawdza sie to u mnie i u wielu znajomych. Igly jak najdluzsze Wolne wtlaczanie soku, naprawde wolne Ja zawsze lekko rozgrzewam miesien przed, a najlepiej wziac ciepla kapiel Po strzale lekko masuje, doslownie z 20s Zmieniony przez - Naly w dniu 2013-06-19 02:23:09

[...] pewien problem. Boli mnie noga mniej więcej w tym miejscu na zdj. załączonym w temacie(nie moje nogi :P). Ból zaczął się gdy w zeszłym roku grałem w piłkę halową i dostałem lekko piłką w te okolice. Co raz częściej boli mnie w tym miejscu noga po graniu na betonie po 2/3 dniach i wtedy z bólu aż nie umiem ustać. Obecnie nie gram od 4 dni i ból [...]

[...] stretching 3-5min aero: marsz 15min Dziś jak dostałem nr13 w szatni już wiedziałem, że to nie będzie najszczęśliwszy dzień. Najpierw zła technika w wyciskaniu głową w górę i lekko nadwyrężony prawy bark. Trzeba następnym razem bardziej się przyłożyć. Wl o dziwo bardzo fajnie i dobrze. Gilotyna w pierwszej serii rozłożyła mi się ławeczka :)) i [...]

[...] i wyszło mi że za pomidorami stęskniłam się bardziej. Informuję również że dziś zmieniłam sobie kolor włosów i z wypłowiałej żółtawej blondynki zmieniłam się w chłodną lekko platynową piękność.. }:-(. (ale se kadzę..) Jestem piekielnie zadowolona bo do tej pory wszelkie próby uzyskania takowego koloru kończyły się fiaskiem i kurczakiem na [...]

[...] tego tez względu przeszedłem na tłuszczową dietę), nie powiem bo treningi masakra, czuje ,,niezniszczalność,, siła idzie ,,makabrycznie,,pompa też masakryczna, i stawy też lekko czuje. Wszystko na plus oprócz wody, i trochę tętno za wysokie jak na mnie 70 a zwykle miałem 50, ciśnienie to mam niedociśnienie, czy to wał, niby ładnie się [...]