lekko

Taa, tylko "lekko" odświeżone %-)

[...] ostatnie powotrzenia z lekkiego zwisu. Unoszenie bokiem 23x19, fajnie ze jestem w stanie dokładac powtorzen z treningu an trening:-)) Po Wznosach dobra pĄpa, ostatnia seria lekko zmodyfikowana co by przedni akton bardziej dostał. Szrugsy, Uginanie, Dipsy lajtowo. Prostowanie lekko. Modlitewnik na małym ciezarze z nienaganna technika, kompletny [...]

[...] standrad 10p /x2 1.arnoldki 11kg-12p 13,5kg-10p 13,5kg-8-8p 2.unoszenie przodem siedząc 11kg-10p 12,25kg 3x10p 3.unoszenie sztangi wzdłuz tylowia 30kg 3x10p 35kg-8p 4.unoszenie bokiem siedzac 7,25kg-10p 8,5kg- 3x10p 5.wznosy tyłem klatka na kolanach łokcie lekko zgiete nieruchomo 6kg 3x12p 7,25kg-12p Uwagi:nie na max, czynnik środowiskowy ;)

[...] i jazda dalej. Nogi ciągnęłam najwyżej jak sie dało, a w moim marnym przypadku da sie tylko do klatki piersiowej, ale będe dalej próbować. Później interwały też weszły jakos lekko i chyba bardziej "moment STOP" podał palący ból mięśni nóg niż kompletne zmęczenie, ale zmachałam się przy tym też, tyle, że nie tak jak zazwyczaj. No i na dociśnięcie [...]

ja ostatnio jak badalem to siniaka nabilem pielegniarce bo ja przez przypadek tryknalem lekko

Siema mam straszny ból w nadgarstkach jak robię uginanie ramion ze sztangą prostą czytałem że to może być przez sztangę i że przy sztandze łamanej bul ustąpi i moje pytanie brzmi jaką sztangę kupić mocno czy lekko łamaną a może jeszcze inną??

[...] tym ćwiczeniu troche za bardzo pracuje mi tułów. Bardzo spinam plecy i dużo "energii" skupia mi się wtedy tak jakby w biodrach. W pierwszej fazie ruchu ta jakby pochylam sie lekko do przodu, jednocześnie troszkę wypinając biodra w tył i w podrzucie już te biodra lecą do przodu. Wydaje mi się, że powinnam chyba bardziej sztywno stać, żeby [...]

[...] ale najbardziej chyba dokuczal mi bol w dolnej czesci brzucha promieniujacy az do jader. Bol brzucha byl na 90% spowodowany tym ze napiedralalem 400mg B6 ed na raz + ATD. Wnioskuje po tym ze HCG bije nadal delikatnie po 300-500j a te dziwne orale odstawilem i bol minal w ciagu lekko ponad 12h. Co o tym sadzicie? BTW jadra sie powiekszaja %-)

ZA TE PARÓWKI MASZ ZDROWO PRZERYPANE! Co Cię podkusiło jeść parówki??? Miało być więcej węgli dziś ze względu na wysiłek a jest nawet lekko poniżej normy. 43g białka jest z fasolki... fajnie... ale to nie jest białko pełnowartościowe. Znowu za mało białka. Jutro koniecznie poprawa!

Witam mam lekko wypukły mostek, niestety jest to widoczne, na siłownie chodze 5 miesięcy ale cięzko jest zauważyć poprawę z tym mostkiem. Po innych partiach dostrzegam wzrost ich masy mięsniowej, ale bardzo zależy mi na tym aby mój mostek był normalny czyli lekko wklęsły. Proszę o rady jak naskuteczniej poprawić lub zlikwidować tą wadę.

Też nie jestem za utwardzaniem ale może coś z tym utwardzaniem trochę jest. Jednak raz przeczytałem artykuł o tenisistach że kości prawej ręki są grubsze. Sam też widziałem i dotykałem rękę zawodowego tenisisty stołowego. Na pierwszy rzut oka była widoczna znacząca dysproporcja mięśni ale po wnikliwej analizie i kości. Wynika z tego że u ludzi [...]

Też nie jestem za utwardzaniem ale może coś z tym utwardzaniem trochę jest. Jednak raz przeczytałem artykuł o tenisistach że kości prawej ręki są grubsze. Sam też widziałem i dotykałem rękę zawodowego tenisisty stołowego. Na pierwszy rzut oka była widoczna znacząca dysproporcja mięśni ale po wnikliwej analizie i kości. Wynika z tego że u ludzi [...]

[...] moja aktywność fizyczna ograniczała się wyłącznie do fitnesów. Więc, gdy zaczęłam machać hantlami - organizm doznał takiego szoku - że aż schudł %-). Teraz już nie ma tak lekko - zarówno trening jak i dieta nie są już taką nowością i pewnie dlatego idzie wolniej. Sądzę, że chyba najlepiej będzie jak będę się trzymała spokojnie tej diety i tego [...]

I już pomijam fakt zużycia się ściskacza bo mój 115kg po ponad roku jest już lekko wyświechtany rozstaw rączek nie jest już taki sam jak po zakupie zaraz, sprężyna jest taka jakby bardziej elastyczna co 15 powtórzeń muszę go rozciągać aby rozstaw był większy ;-)

[...] przez - KarolinaKK w dniu 2012-04-22 13:11:08 DZISIEJSZA MICHA: Ten ziemniak był w zupie, nie wyciągałam go. Zaliczyłam delikatne rozciąganie i rowerek - 30 min. Ból lekko puścił po tabletce, mam nadzieję, że jutro będzie jeszcze lepiej, bo nie wyobrażam sobie zaprzestania treningów}:-((( [...]

w dojczach tez trza zap*****lac, nigdzie nie jest lekko, tylko system polski jest przech**owy

Prosze, oto moj plan A - MC 5x5 ( lekko ) - Wycisk płasko 5x5 - Wyciskanie szatngi stojąc 5x5 - Uginanie ramion ze sztanga 4x 12-10 - Drążek szeroko B - Przysiady 5x5 - Wycisk sztangi leżac w skosie 5x5 - Wiosłowanie 5x5 - Wycisk wąskim uchwytem 4x 12-8 - Łydki Pomiedzy kazdym cwiczeniem robie brzuszki na laweczce z obciazeniem

no tak,jak sie spodziewalem-plan wynalazek Twojego wlasnego pomyslu. ZA DUZO WYCISKAN! bic/tric ? szkoda pradu. brzuch pomiedzy cwiczeniami? szkoda pradu. i co to znaczy MC lekko? najpierw robisz bicepsik,a potem cwiczenie zalezne od niego,czyli drazek!?co wiadomo-jest porazka.

Chelsea na camp nou tez nie bedzie miała lekko .

Zależy to od bardzo wielu czynników. Przede wszystkim od stażu,i twojego stopnia zaawansowania. Tylko nasuwa się pytanie: Co rozumiesz przez określenie "Ciężko" i "Lekko".Jeżeli masz na myśli wykonywanie na każdej sesji siłowych bojów,na maks możliwości-rzeczywiście może pojawić się jakiś problem z regeneracją. Wszystko wymaga odpowiedniego [...]