lekko

A jeśli podzielić na ciężko i lekko jak byś to widział ? Dzięki ogólnie za odpowiedź wcześniejszą dodam że ten podział będzie 6-7 tyg a później plecy 1x będą

[...] powtórzeń , w ćwiczeniu 4b zagapiłam się zrobiłam 10 powtórzeń w 1 serii ,tak samo w 2 serii w 3b dopiero jak skończyłam zgapnęłam się ,że dałam mniejszy ciężar bo coś za lekko było 1a. wyciskanie sztangielek skos 10/12/13/13 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 10/10/12/12 2a. pompki 28/27/25/20 2b. wiosłowanie prostymi ramionami [...]

ozzy nie muli cie to? Fast foody i chipsy to można zjesc... lekko wchodzą, ale słodkiego ;/ blee

[...] Nie wiem od czego to zależy ale po wrzuceniu filmiku na YT jakoś filmu sporo ucierpiała, u mnie na kompie normalnie żyłki na filmiku widać a tu cały obraz lekko "wygładzony" A takie coś sobie zmontowałem w dniu do jedzenia: 100g makaronu razowego 150g kuraka 4 całe jaja papryka czerwona,ziona szczypiorek czosnek + przyprawy [...]

węgli daj mniej, do okolo 280g, skoro redukcja, białko te 210g będzie ok, podbij miesem, 100g to mało jak na chłopa, tłuszczy lekko więcej też daj, no i te wegle utnij, ostatni posiłek bułka itp

[...] na jednej nodze w oparciu plecami o ławke 3x 20 na noge (bez obciążenia) 60 sek przerwy - chyba pierwszy raz poszło sprawnie i bez przekleństw:-P, co nie znaczy , że było lekko... 5. odwodzenie nogi bokiem samej lub z gumą 1x 12 na nogę - 3x cc - ok + 10 min aero - skakanka Jestem zadowolona , mimo upału poszło sprawnie . Czuję się [...]

[...] kwestia wielu czynników, jeśli za tydzień się nie powtórzy to nie ma powodów do obaw ;-] Chyba wreszcie dobrałem odpowiednią kalorykę. Trening pleców, biców ciężko, klatki lekko, łydek 1. Nibydrążek jednorącz: -/-/-/-/- 8x38kg/ 8x46kg x 4 serie 8x54kg x 5 serii 8x54kg x 2 serie/ 8x62kg x 3 serie 8x54kg/ 8x62kg x 4 serie 2a. Podciąganie [...]

...no, nie widziałbym na ciężko -lekko lecz właśnie na szerokość-grubość; w takim rozłożeniu też poniekąd zawiera się cięższy i lżejszy trening na określone obszary...

Witam, dzięki za odpowiedź, dopiero zaczynam ćwiczyć więc narazie jest lekko dzisiaj pomiędzy 3 a 4 posiłkiem od ok 16:30 do 17:30 basen non stop pływanie.. poza tym rower od tych kilku dni jak najczęściej mogę po około 1,5-2h dziennie, tutaj załączam dzisiejsze posiłki.. kolacja przede mną ale nie wiem czy ją wepchnę.. do wszystkiego oczywiście [...]

Osobiscie jezeli masowka, zdecydowanie wiecej testa bym dal, tym bardziej ze jestes 3 lata on, to 500mg testa Cie lekko smyrnie. Ogolnie test + npp + bold to bedzie chyba moja nastepna czesc bomby. Troche innaczej bym to pokombinowal z dawkami, wplatal orale itp, bo 20 tyg to dlugo zeby leciec te same mg.

[...] - przyspiesz aby nie tracić tempa" -" nie ma słupka hektometrowego, a ciul tam pobiegnę szybciej do następnego potem zwolnię" -" o w końcu załapałem wiatr, fajnie lekko się biegnie" W głowie mam na okrągło dialog z samym sobą na zasadzie: - jedziesz koleś, nogi odpoczną potem; - opierd@@#! się tyle lat to lecisz z koksem; - już ich [...]

Ja bym leciał 250mg pon - czwartek Na koniec to ja bym dal winko żeby lekko ubić/podciąć Zmieniony przez - TomV8 w dniu 2014-07-13 08:50:28

A Ja sobie czymś podrażniłem jelita i miałem dziś lekko jeść, a rano wjechał chleb razowy z masłem orzechowym..

jutro pojadę z rana. tak lekko zrobię bicka młotkowym. rozruszam ręce troszkę

no mnie tez kusi takie sciecie kcal na ten tydzien:D zostalo mi 10dni szit;) hehehe dzis 7dzien treningowy 7dzien cardio i juz lekko mnie zmeczenie cisnie Zmieniony przez - rk24 w dniu 2014-07-13 19:18:53

[...] Ci kilka słów mądrości ;-D Widać że namieszałaś sobie w hormonach- Twoja droga będzie na pewno trudniejsza niż innych. Ciało pamięta to co się mu wyrządziło, nie będzie lekko, ale na pewno jest warto :-) Praca nad naprawianiem tego i owego jest trudna i w naszym wypadku bardzo czasochłonna, ale zmiana na pewno nie jest niemożliwa. Jeśli [...]

no mnie tez kusi takie sciecie kcal na ten tydzien:D zostalo mi 10dni szit;) hehehe dzis 7dzien treningowy 7dzien cardio i juz lekko mnie zmeczenie cisnie Zmieniony przez - rk24 w dniu 2014-07-13 19:18:53 ja juz tak dwa tyg ciagne bez zadnego dnia przerwy;d i ledwo zywy;/ ale jeszcze nie całe 2 tyg ;)

Ja tam nie czuję poszczególnych warstw skóra/tłuszcz. Może dlatego, że mam niski bf. Lekko naciskając na udo najpierw skóra stawa opór aż się przebije i igła wchodzi jak w masło. Takie tiki też czasem mam, pewnie leci się po jakiś nerwach.

[...] Obciążenie domyos 6x2 kg 6x1kg sprzedane stojaki mabro semi pro łączone 120 cm, regulacja do wysokich, haki asekuracyjne, stabilne sprzedane gryfy mabro 180 cm prosty 140 lekko łamany 2x któtkie domyos 40 cm 2x na śrubowe sprzedane ławka laubr pełna regulacja sprzedana wyciąg w fazie negocjacji Pozostało obciążenie robione 2x14 2x11 2x10 2x8 [...]

[...] wzrost: 178, wiek: 18 Poniedziałek: Klata: - Wyciskanie na ławce płaskiej (12/10/8/6) czym te wyciskania? - Wyciskanie na ławce skośnej (12/10/8/6) - Pompki na poręczach z lekko pochylonym ciałem do przodu (4 x max) - Rozpiętki; przenoszenie cięzaru za głowe - superseria (3 x 10) jak na moje 3cwiczenia na klatke wystarcza Biceps: - Uginanie [...]