lekko

[...] pozwoliłem sobie na zabawę zrobiłem ze 3 serie skoks w dół ze 2 na ławce płaskiej wow nawet 110 dźwignąłem rano BESTIA! Sprawdzałem też wykroki. Tak jak sądziłem 100 wstałem lekko 2 razy na lewą noge 110 było już z rana za dużo troche (Ps. mam fotkę jak przerzuce to dodam chociaż jedną na razie- jak to się o świcie wykroki robi) Potem bicepsik i [...]

Cały czas mój zacny kamracie Od poniedziałku klasyczne już treningi redukcyjne puki co waga nieco spadła obwody lekko na plus i aby tak do czerwca Walka trwa...

[...] czyli: Flexit + bcaa 7g + Hydrolizat 20ml weidera+ l-karnit+ Viper + cissus 6.10 jakaś próbka przedtreningówki ale nie działawięc nie pisze co to. Trening: Wstępna wersja lekko light jeszcze opisze cały w środę wersja AB A: klatka, Barki Nogi Brzuch + Aeroby na razie 15 powt potem 25-30 B: Plecy Bic Tric brzuch + Aeroby podobnie Dziś cześć A [...]

[...] się nimi. Pomiary zrobię dopiero pod koniec miesiąca. Jeśli będzie szło tak jak idzie to może być już ciekawie nie tylko w pomiarach ale i wizualnie powiedzmy że będę lekko usatysfakcjonowany. No ale to zobaczymy puki co: Dziś: 5.30 Vitargo 40g+ 2kap lipo burn+ 2kap thermo crush+ weider amino hydrolizat 15 ml+ 7,5g bcaa+ Cissus 6.10 Viper [...]

[...] Co do pomiarów trochę zaczynam się zmniejszać niestety z racji braku treningu i ciągłej zabawy w redukcję Niestety część obwodów również oprócz pasa się zmniejszyła lekko no ale tak jak wspominałem zaistniałe czynniki burzą nieco założenia no ale będzie dobrze Wczoraj sprawdziłem również wagę no i pożegnałem się już z ludźmi po 80 Waga [...]

Wznowiłem to duże słowo, puki co lekko się rozruszałem ale tylko ćwiczenia izolowane bo nie moge zrobić nic gdzie klatka się unosi.

Ten tydzień nieco luźniejszy się zrobił jeśli chodzi o treningi góry z racji tego, że w poniedziałek naciągnąłem lekko mm naramienny (ale już przechodzi) Zrobiłem już 2 treningi nóg w tym tyg nieco mocniej niż w planie. Do tego dużo więcej gry w kosza oprócz tego dziś meczyk w tzw. lidze biznesu gdzie bawię się jako NETIA (Jaki masz drut taki [...]

[...] ażeby inni mogli również wzrokowo oceniać efekty. No ale myślę, że to już dopracujemy wspólnie. Puki co jeżeli chodzi o dziennik to zakończę wpisy. Sam przechodzę teraz na wakacyjne treningi czyli Kilka form 300 + trochę treningów lekko siłowych i dużo koszykówki w miar możliwości czasowych. Zatem na forum w ciągłym kontakcie a tu bez odbioru

MC na PN robi sie na lekko ugietych? Bylam przekoanan ze na calkiem prostych....... http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/miesien-dwuglowy-uda-martwy-ciag-ze-sztanga-na-wyprostowanych-nogach,76.html tutaj pokazuje na prostych https://www.youtube.com/watch?v=iF82tNTAgA8 Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-09-04 00:56:06

[...] - ktorych sie w sumie zniwelowac nieda oprocz moze kilku w mniejszym lub wiekszym stopniu) przyzwyczaja sie - wieksze dawki i czesto tak to sie konczy są tacy ktorzy tylko lekko sie wspomagają , a inny chca miec wciaz takie same przyrosty Co do sportowców - to sport niestety juz dawno przeistoczył sie w jakąś chorą grę - ambicja (wiadomo jak [...]

witam, mam 125 cm, lekko zszywany, 45cm szerokosci, wazy lekko 50kg z trocinami, za 90zl moge puscic. Potem moge fotke zalaczyc, lecz do polowy napelniony. Pozbywam sie niektorych rzeczy z silki

"OM" co Ty piszesz? przecież w USA to jest normalny suplement który dostaniesz wszędzie za grosze, u nas jest zabroniony thermal ponieważ wiedza na jego temat jest lekko powiedziane MIERNA, a wiadomo, jak się czegoś nie zna to się nie dopuszcza, tak jest prościej, mimo że znacznie bardziej zaawansowane stany dopuszczają ten środek, nie [...]

Masz bardzo dobrą postawę ciała jedyne co możesz poprawić to lekko brzuch, jeżeli chcesz mieć lekką rzeźbę brzucha to polecam zestaw ćwiczeń ''Szóstka Weidera'' a do tego podciąganie na drążku to pomoże ci rozbudować lekko barki i biceps, Szóstka Weidera bardzo dobrze rozpracowuje brzuch oraz pomaga w spalaniu zbędnych kalorii. :] ;-) Zmieniony [...]

Nie bujam się, a łokcie mam lekko ugiete. Następnym razem jak będę cwiczyła to ogarnę, czy dobrze wpisalam, bo mogłam się pomylić z ciężarem. Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-03-28 10:49:12

Lekko ugięta ręka musi być - więc z opisu ok to wygląda.

[...] owsianymi i wpc 2.100g chipsów 3.makaron z brokułem i serem 1649kcal 54B 62T 166W Ale mało białka wyszło, muszę jeść częściej w domu. Muszę ożywić ten dziennik, bo lekko zgonuje. Ale jakoś na wakacjach, nie chciało mi się trenowac. Może gdybym była częściej w domu, chociaż gdyby były chęci na trening czas by się znalazł. Dzisiaj tak na [...]

[...] Cwicze 5-7 x na tydzien poniewaz nieczuje zmeczenia po treningach - jesli czuje i widze/czuje ze wyraznie slabne - staram sie robic dalej normalny trening - tyle ze lekko lzejszy i bardziej na rozciaganie miesni niz na sile. Dodam ze nierobie treningow na sylwetke tylko na sile i wytrzymalosc. 3 tygodnie temu zaczalem od 55 kg. Obecnie [...]

[...] pomidory, ogórki zielone, marchewki, groszek(mało bo dużo ma węgli) tylko pytanie od 22 dni nic mi na wadze nie leci, fakt widze w lustrze ogromną poprawę ale jestem lekko wkurzony, bo nie mam zamiaru mieć takiej wagi tylko około 85kg max Jadę tą dietą około 2 miesiace, co powinienem zmienić? Trenuje 5x w tygodniu trening siłowy, do tego [...]

[...] by zastosowac stala liczbe serii.ale uwaga byloby to 4 serie w kazdym mikrocyklu.Ekstremalne wyzwanie by bbylo co??? chyba zwłaszcza przy maksach w pierwszych mikrocyklach. Co do tych zaleceń Binia to ja bym to bardziej sprecyzował, że chodzi nie tyle o to aby być lekko obolałym ale o to aby fajnie czuć mięśnie. Zwłaszcza np. po posiłkach.

[...] przyozdobię podłogę w siłowni posiłkiem przed treningowym,na szczęście jakoś się obeszło bez takiej niespodzianki Co do tego bólu łydki to na razie zluzuje zluzuje lekko z ciężarami bo jak będę to tak ciągną dalej nie zważając na protest organizmu(dotychczas tak było)to może to się w końcu zle skończyć. Może zmienią klasyki na fronty to [...]