lekko

DT/ trening 29./ tydzień 10. Miska: BTW 135/65/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-06-12 Aktywność: 2h fitness trening Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem 2-3, herbata biała 1-2 Warzywa: pomidor, kapusta biała, kalafior TRENING B 1. Push press ze stojaków 5x5 R 10x 20kg/ 5x 37,5kg/ 5x 37,5kg/ 5x [...]

młody i głupi %-) ale nie jem tego bo zjazdy mi nie służą... Aakg + 3caps thermostim, lekko pobudzony, dobra pompa i można ćwiczyć ;-)

Mam 29 lat prawie, ćwiczę 12 i NIGDY nie korzystałem z pasków. Pracuje na obciążeniach lekko powyżej 200kg. Martwy ciąg robię nachwytem. Wynik nie jest kosmiczny, bo w tej kategorii to powyżej 300kg idzie(ważę pod 76kg), ale trójboistą nie jestem - ćwiczę bo lubie. Jak komuś puszcza chwyt, to znaczy, że ciężar jest na jego możliwości chwytu za [...]

[...] Wybaczcie, że tak się przemieszczam w czasie ale muszę o czymś myśleć. Muszę przetrzymać jutro... Ale to osobna historia, w której występują białe fartuchy, smród szpitalnych poczekalni, cierpienie i strach. Czuję, że będę miał chęć na harakiri wieczorem. Może to i dobrze, że oba ćwiczenia jutro na lekko idą. Teraz muszę niestety popracować :-)

Poczytaj podwieszone tematy. Twój plan jest słaby, lekko mówiąc.

12.06.2013 - Plecy 1. Podciąganie na drążku nachwyt - RAMPA 4 CC x 4 +5 kg x 4 +15 kg x 4 +22,5 kg x 4 +22,5 kg x 3 + 3 z pomoca +10 kg x 5 CC x 8 + kilka razy retrakcja /malpi chwyt W ostatniej serii sprobowalem malpiego chwytu i powiem szczerze bardzo milo sie zaskoczylem - duzo lepsza kontrola pracy lopatek co przelozylo sie na dobre czucie [...]

To jest ćwiczenie, z którego jestem trochę dumna. Lekko nie było, ale dołożę i pocisnę tu za tydzień. Jam również dumny /-)_ Weź w tym wyciągu załóż to 30 na następnym treningu i tego sie trzymaj, nawet jak pójdzie 3x15,15,10np to zostań przy większym ciężarze i próbuj dobić do 3x15. Powinno być git :-) MC super, 5 dyszek czeka by zostać [...]

[...] - petarda, tak głębokie zejście świetnie rozciąga nogę, jednak przyznam, że już przy tak wysokiej amplitudzie ruchu trochę czułem kolana, może na następnym treningu spłycę lekko ruch - kwestia do przemyślenia Łydy - ostra pompa, dobrze działają superserie.. chociaż wiadomo, że jakby ich nie robić to i tak nie rosną %-) Ogólnie trening świetny, [...]

[...] Zaskoczyło mnie to 140 kg mocno, ale dopięcie grzbietem było. Przeszkadzały mi jednak te krótkie spodenki, bo jak sztanga je podwija, to ten ruch jest lekko hamowany. Regresja skopała mi plecy. (140 kg+120 kg i cała regresja) http://www.youtube.com/watch?v=e-jBioy6DF4&feature=youtu.be 2.Quadroset: Wiosłowanie podchwytem w [...]

[...] konkurencjach musiałby podchodzić 2 razy i na pewno na którejś konkurencji nie ma szans dać z siebie 100% postaramy się to dobrze rozplanować by był czas na wypoczynek pomiędzy obiema konkurencjami ale jak ktoś jeszcze w drużynówce będzie próbował to lekko nie będzie miał no ale to jest wyczyn i rywalizacja twardych facetów a nie pipek i mazgai

[...] trzeba powoli iść w dół i topić smalec :) Drugi trening siłowy w tygodniu. Nie mogłem zrobić martwego ciągu z powodu kolana więc zrobiłem piątkowe wiosłowanie sztangą + lekko szrugsy sztangą. Ważne żeby być elastycznym %) Ogólnie trening wyglądał następująco: 1. Push press 12 x 60kg, 10 x 70kg, 8 x 75kg, 7 x 80kg - troche slabo ale mialem [...]

[...] trzeba powoli iść w dół i topić smalec :) Drugi trening siłowy w tygodniu. Nie mogłem zrobić martwego ciągu z powodu kolana więc zrobiłem piątkowe wiosłowanie sztangą + lekko szrugsy sztangą. Ważne żeby być elastycznym %) Ogólnie trening wyglądał następująco: 1. Push press 12 x 60kg, 10 x 70kg, 8 x 75kg, 7 x 80kg - troche slabo ale mialem [...]

Tak to pewnie ten błąd robiłem na sztandze mocno łamanej bo lekko nie mam i chwyt był wąski. Mcnpn działa na dwugłowe a żuraw nie tzn nigdy go nie robiłem i nie miałem styczności??

Witam, mam 3 szybkie pytanka: 1. czy efekt jojo może powodować powstanie nowych adipocytów? 2. do którego momentu życia mogą powstawać nowe adipocyty? 3. Czy przewlekły stres i kortyzol nawet przy zerowym lub lekko ujemnym bilansie kcal mogą powodować tycie? Zmieniony przez - Barcelona__ w dniu 2013-06-12 22:48:37

nie wiem skąd te WPC w WPI Sciteca bierzecie - jedyne czego bym się czepił to kiepska technologia otrzymywania tego ich WPI no i lekko zaniżona ilość % białka - jak macie jakieś info to dawać na PW ;-) z C-6 też kombinacje wyszły ostatnio.. ale generalnie oba są po tych samych papierach IMO na ten czas

[...] mi o to zeby sie ustabilizowaly hormony itp co 8-12 tygodni przerwę powinieneś robić. ;-) Jestem już na redukcji właśnie około 11-12 tygodni. Jak powinna wyglądać dieta na takiej przerwie? Dalej z ujemnym bilansem czy zerowym? A może lekko dodatni bilans? I ile powinna trwać taka przerwa? Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2013-06-13 09:33:20

kuź ja od jutra pilnuje michy, nie będzie lekko przy dziecku, posiłki do teraz miałam takie rozjechane w czasie ale micha będzie na glanc

[...] w ogóle te pyerdolone skrzydlate terminatory Boga w sercu nie mają %-) mało tego, opiją się mojej anabolicznej krwi i jedno chlaśnięcie dłonią ich jeszcze nie zabija, opadają, pofurgoczą tymi skrzydełkami i znów odlatują %-) jakieś mutanty, ale trochę ich powybijałem, więc ostatecznie wojnę wygrałem %-) strawię posiłek i plecy. Dziś lekko %-)

[...] zadowolony technicznie. Dużo pracy przede mną. Zobaczę co będzie jutro jak na sztandze zawiśnie 130 kg. Od przyszłego tygodnia wyrzucam push press. Definitywnie. Dzisiaj na lekko weszło elegancko, ale za to staw barkowy odezwał się w sposób zdecydowanie niepokojący. Dobrze, że w tym tygodniu już tego nie robię. Jutro lekkie wyciskanie na klatkę [...]

Dziś lekko %-) Koniecznie nagraj powrot z treningu. Komunikacja miejska. \-)