lekko

Do 14 masz sporo czasu. Osobiście. Na pewno dwa posiłki bym w tym czasie zjadł lekko ponad 1200 kalorii (oczywiście o ile ogólna ich pula tego wymaga w perspektywie wyliczeń). Zakładając, że w pracy bym wypił tylko 50 gramów odżywki białkowej z olejem mct, to po pracy na pewno (w domu) zjadłbym jeszcze przed snem jeden większy posiłek. Pryz takim [...]

Wracamy do gry po ok roku? WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :24 Płeć : mężczyzna Wiek :24 Waga : 81,7 kg Wzrost : 182 Obwód klatki : 104 cm Obwód ramienia : ok 38 cm Obwód talii : 89 (pas) cm Obwód uda : 59 cm Obwód łydki : 39 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Aktywność w ciągu dnia : praca 5x w tyg magazynier, ogarnienia [...]

Wracamy do gry po ok roku? WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :24 Płeć : mężczyzna Wiek :24 Waga : 81,7 kg Wzrost : 182 Obwód klatki : 104 cm Obwód ramienia : ok 38 cm Obwód talii : 89 (pas) cm Obwód uda : 59 cm Obwód łydki : 39 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?? Aktywność w ciągu dnia : praca 5x w tyg magazynier, ogarnienia [...]

Siemka może ktoś mi ocenić badania szczególnie cholesterolu nie rozumiem tego do końca w ogolnej puli jest lekko podwyższony że tak powiem ale po rozbiciu na poszczególne jego frakcje wygląda to tak jakby był nawet za niski? /SFD/2022/2/27/4c2b372b3d62488d9dcf862542001d1d.jpg /SFD/2022/2/27/0dd422f4a870417c990f0e0536fcffdd.jpg [...]

Według mnie wyniki lipidogramu są bardzo dobre. To, że ogólna wartość cholesterolu jest lekko powyżej normy nie oznacza nic złego. Ważna jest propozycja lipoprotein HDL do LDL, która u Ciebie wygląda bardzo dobrze. Najlepiej jakby wynosiła 1:2, a jest nawet trochę większa na korzyść HDL, więc super. Trójglicerydy są na optymalnym poziomie. Uwagę [...]

[...] uwagi, na to co jesz, np.83-84 kg. Te mechanizmy nie są zawsze doskonałe i zależą od tego, co jemy. Jeśli jemy np. za dużo cukru, białej mąki czy nabiału to możemy mieć je lekko zbyt mocno rozkręcone (za dużo insuliny i większa skłonność do gromadzenia tłuszczu), a jeśli poprawimy dietę, to mogą działać lepiej i będziemy tyć jeszcze mniej.

24/02/2015 Posypalam sie kompletnie:( Od ostatniego postu zebrac sie w sobie nie moge. Najpierw mnie cos lekko lamalo, ale teraz to juz ponad drugi tydzien jakas grypa sie do mnie przyczepila czy cos. Juz myslalam ze wszystko OK, poszlam nawet pobiegac ( co bylo nie samowita meczarnia) i wszystko odnowa sie zaczelo.:)) Treningi w sumie na palcach [...]

z podstawek, J.Dymek bez rozgrzewki to podniósł eeee kopara opadła ale ze zmiennym chwytem,a Pan Janek podchwytem podniósł też mi kopara lekko opadła, jaki ma silny uchwyt

Dzieki wielkie Bylem lekko zaskoczony jak kurier kazal mi podpisac ze odbieram dwie paczki ...

Z tyłu elegancko! Przodem trochę za dużo tłuszczyku na klacie. Spróbuj zapanować nad brzuchem - trzymaj go zawsze lekko wciągniętym!

I jeszcze obawiam sie że przy fbw gdzie sa lekko atakowane mięsnie bedzie za słaby bodziec by poruszyc je do wzrostu , hymm?:>

[...] nawet przesadnie %-) Fajnie jakbyś przewróciła obraz, bo wtedy łatwiej byłoby Ci zobaczyć to, co powiem: w idealnej sytuacji w martwym ciągu (trójbojowym) sztanga jest lekko tylko nakryta, to znaczy barki masz na wysokości gryfu. Ręce są na linii gryf- barki. U Ciebie barki są przed gryfem a ręce tworzą kąt rozwarty, zamiast prostego, z [...]

[...] tym razem ciut za szeroko chwyciłaś po kilka cm z każdej strony mniej i będzie idealnie ważne aby w wyciskaniu leżąc przedramiona były pionowo w trakcie ruchu teraz masz kąt lekko rozwarty ale wszystko idzie w dobra stronę. Jak pośladki leżą spięte na ławie to jest fajnie. na dobra wysokość opuszczasz sztangę. Nie wiem czy u mnie się film nie [...]

[...] nawet przesadnie %-) Fajnie jakbyś przewróciła obraz, bo wtedy łatwiej byłoby Ci zobaczyć to, co powiem: w idealnej sytuacji w martwym ciągu (trójbojowym) sztanga jest lekko tylko nakryta, to znaczy barki masz na wysokości gryfu. Ręce są na linii gryf- barki. U Ciebie barki są przed gryfem a ręce tworzą kąt rozwarty, zamiast prostego, z [...]

[...] Po trzecie- kąt przedramion w stosunku do sztangi i tor ruchu. Jeśli nie prowadzisz sztangi na górne rejony, to ruch nie powinien iść idealnie pionowo do góry, tylko lekko po skosie. Samo zwężenie kąta między tułowiem, a ramieniem powinien spowodować, że ramię (i łokieć) poleci troszkę bardziej do przodu i sztanga będzie prowadzona po [...]

Gosik Dużo na tych siadach nie widać, ale tak: -widać, że myślisz, bo po złym ustawieniu poprawiasz pozycję, np zwężając rozstaw rąk . To się chwali. -lekko podwijasz ogon (nie jest to straszne i nie wyeliminujesz tego skupieniem się- kwestia rozciągania się przez dłuższy okres czasu) -kolana lecą do przodu, ale jeśli pięty są na podłodze to jest [...]

[...] Tego ćwiczenia niestety zupełnie nie czuję technicznie. Filmik kręcony tydzień temu. Od tego czasu poprawiłem ułożenie łokci - wychodzą lekko przed sztangę ( dzięki temu sztanga lepiej leży na barkach), żeby bardziej wychodziły to nadgarstki się buntują (bolą). Może szerszy/węższy chwyt zastosować? Choć [...]

Na tym filmiku wydaje mi się, że też odrywam lekko pięty.

[...] ciemno wyszło niestety ale o co mi chodzi: stopy uginające się na wewnętrzne krawędzie. Zmienić rozstaw na węższy? Na filmiku nie widać chyba ale palce stóp mam skierowane lekko na zewnątrz. Kolana staram się prowadzić tak jak linia stopy, rozpychać na zewnątrz bo wcześniej miałem problem ze schodzeniem się ich do środka. W nast tyg popróbuję [...]

[...] duża poprawa jak na tak krótki okres czasu. Musisz jednak cały czas pilnować kolan i robić te zatrzymania przynajmniej na rozgrzewkach, bo nadal na niektórych powtórzeniach lekko (nieporównywalnie mniej) się zbiegają. Porównując film z boku i z przodu widać, że odrywasz zewnętrzną część stopy/kostka schodzi się do wewnątrz. Oznacza to 2 rzeczy: [...]