lekko

[...] z podwyzszenia, wasko C2 wspiecia na maszynie siedzac C3 wspiecia jednonoz z hantlem C1 C2 C3 120 *28 45 *26 21 *21 120 *25 45 *23 21 *20 120 *24 45 *21 21 *20 rwanie lekko, chociaz liczylem na wiecej - powraca problem z zablokowaniem prawego lokcia, byc moze jest w tym tez wina zwyklego sprzetu fitnesowego. znaczna poprawa w technice [...]

[...] że wywarło to na mnie ogromne wrażenie i oczywiście strach. Myśle że lepiej darować sobie zbędne komentarze bo nie wiem kto tu zgrywa cfaniaka - ja przyznając sie do tego że lekko sie wystraszyłem, czy niektórzy z was mówiąc jacy z nich przemytnicy np. na wschodniej granicy czy to że z paragonem mogą im naskoczyć... Panowie troche dystansu...

dobrze, już dobrze :) poszukam, znajdę, poczytam, zastosuję, wiedziałam, że lekko nie będzie - dziękuję (na razie dobijają mnie aeroby przez brak kondycji...)

[...] najpierw ciąć czy masować bo zdania są podzielone hehe. Ale chyba spróbuję z lekkim deficytem najpierw ok. 4-6 tyg. Miałem sporą przerwę od ćwiczeń więc może uda się jednocześnie trochę obniżyć BF i lekko zbudować mięśnie? O ile taka rekompozycja jest możliwa, bo tu też zdania podzielone :) Zmieniony przez - Fenris72 w dniu 2019-07-03 21:53:37

[...] bo zdania są podzielone hehe. Ale chyba spróbuję z lekkim deficytem najpierw ok. 4-6 tyg. Miałem sporą przerwę od ćwiczeń więc może uda się jednocześnie trochę obniżyć BF i lekko zbudować mięśnie? O ile taka rekompozycja jest możliwa, bo tu też zdania podzielone :) Zmieniony przez - Fenris72 w dniu 2019-07-03 21:53:37 Skinny fat czyli taka [...]

Zgadzam sie z wypowiedzia masti'ego. Szczegolnie co do Evana. Nie wiem czemu, ale jak zobaczyłem jego zdjęcia się lekko rozczarowałem.Niby w formie ale jakos nic specjalnego.

Markus wogóle nie ma proporcji .. 3 miejsce dla tego pana słysznie Dennis na 2 ? hmm lubie go ale na tych zawodach nie zachwycił formą Evan zasłużył na 1 bo nie ma słabych punktów ( chyba że LEKKO klata odstaje )

"Evan zasłużył na 1 bo nie ma słabych punktów ( chyba że LEKKO klata odstaje )" najpierw piszesz że nie ma a zaraz a ze chyba letko klata zdecyduj sie chłopie . a to co do tych proporcji Ruhla to według mnie ma do***ane proporcje tali wcale wy***anej nie ma ogromne barki bicepsy tricepsy moze troszke gorzej i o brzuchu nie wspomne ps a [...]

stopy szerzej od barkow, plasko na ziemi bez zadnych podkladek pod piety, skierowane palcami lekko na zewnatrz (jakies mysle 30-40 stopni). Generalnie wygodniej robi mi sie przysiad z nogami na szerokosc barkow

jw, lekko ugięte powinny byc ;-)

lekko tak, ale nie do pełnych wyprostów.

z tymi rozpiętkami to różnie jest, ale w zaawansowanych wiecej ludzi prferuje raczej na prostych, długi okres robiłem na lekko ugiętych, ale na prostych jest ciezej, też zalezy jak bardzo sie ugina jak się bardzo ugnie to potem bardziej wychodzi wyciskanie tych hantli niz rozpietki

[...] a Polacy zdobyli dwa medale %-) TRENING 1. Hack-przysiady ze sztangą - rampa 12 23,5 kg / 28,5 kg / 33,5 kg / 38,5 kg Całkiem ok. Dołożyłem trochę obciążenia. Szło w miarę lekko. Następnym razem znowu dorzucam :-)) Plecy już nie bolały jak ostatnio. 2. Wysoki step z hantlami - rampa 12 5 kg x 2 / 7,5 kg x 2 / 10 kg x 2 / 12,5 kg x 2 Dałem [...]

No akurat przysiady nagrane 2 i 3 seria (z 4) - nie powiem szło gładko, ostatnio tak nie było, więc następnym razem planuję i tak dorzucić MCNPN - nagrana 2 seria (z 5), potem już tak lekko nie było, co serię dokładałem 5 kg

Rege - tak jak pisze mrCROSS nie są okrąglę, są lekko kanciaste, więc całkowicie nie jeżdżą ;-) Z tym, że więcej niż zabawa to o filmiku, czy siłowni? %-) TieS - motyw z wejścia Khalidova na scenę MMA ;-) Słucham... muzyki %-). Muzyki szeroko pojętej. Zaczynając od takich własnie kawałkach, przez disco polo (jakieś Kanikuły, Zaproś mnie do swego [...]

Chyba i o siłowni, i o filmiku %-) A to nie wiedziałem, że są lekko kanciaste.

[...] leci sam refren - ten najbardziej żywy motyw - jest mega - od razu czujesz się jak Maximus, dostajesz takiego powera, jesteś jak gladiator, który przeżyje tylko dzięki własnej pracy, własnej sile, mając wszystkich wokół siebie ;-D Rege - tak, są lekko kanciaste (całkiem dobrze to widać na filmiku w MCNPN), przez to aż tak się nie rozjeżdżają :-))

Moim zdaniem MCNPN dobrze ci idzie i na filmiku widać że dość lekko

Może wygląda lekko, ale jest naprawdę ciężko (już prawie moja masa) ;-)

06.12.2012 Dzień bez historii. Nic specjalnego. Mikołaj stan konta lekko uzupełnił \-) TRENING DNT DIETA Posiłek I: razowiec, pierś z kurczaka, ser gouda, orzechy laskowe Posiłek II: schabowy z frytkami (na uczelni poprosiłem o gotowaną pierś i ryż, ale babka powiedziała, że niestety nie ma i jest tylko to %-)) Posiłek III: udko z kurczaka, ryż, [...]