lekko

[...] się pilnować przerw, ale nie liczyłam dokładnie, pewnie można by poskracać..ale w poniedziałek zawsze duży ruch, jak na to i tak w miarę sprawnie poszło. Przysiad - z 50kg lekko, nawet potem szło 12x, za to 60kg mnie przygniatało, ledwo dobijałam do zakresu. Do wyciskania na płaskiej wezmę więcej niż 30kg, dopiero trzecia seria była na max. [...]

[...] propa 200mg w 1ml , dużo osób to jednak łyka i kupuje , bo święcie wierzy co jest napisane na etykiecie. Wbiłem 1 ml i co? ździwienie wszedł jak k**** w mokrą pipke8-) lekko zapiekło na początku i reszta weszła bezboleśnie za to po 2-3 min zaczyna dupe urywać};-) bić igłą 7x30 czy 7x40? mialem dzisiaj tylko 8x40 do nabierania i 7x30 do [...]

Po przeczytaniu ostatniego postu Rage'a uprzejmie donoszę, że mój dzisiejszy trening to również ch...wina:P 28.09.15 WL: 82,5 x 5 87,5 x 4 92,5 x 3 97,5 x 2 102,5 x 1 Przysiad...no muszę podzielić się pewną wątpliwością...piatkowy trening opuściłem, nadrobiłem go w sobotę w jakimś fitnes łorld. I co nastąpiło...otóż w planie miałem przysiady 87,5 [...]

[...] kilo do ciężarów z przed 2 miesięcy, wznosy - mało się nie popłakałam. To tempo zmienia łatwe i przyjemne ćwiczenie w rzeźnię. Superseria na koniec - też przyjemna, żeby się lekko spocić. TRENING B pupa+dwójki 1. RDL 5x12/10/8/6/15 50/56/62/68/50 50/54/58/64/50 40/50/56/60/40 2. Wznosy bioder ze sztangą tempo 41x4 4x10 50/58/64/70 (masakrator w [...]

[...] i właśnie w zgięty palec wskazujący zostałem kopnięty, pół godziny po treningu zrobił mi się obrzęk na zgięciu palca, boli mi kiedy próbuję go dogiąć do końca do wnętrza dłoni, kiedy mam go wyprostowanego lekko boli, najlepiej jest gdy luźno spoczywa i jest lekko ugięty, wtedy nic nie czuję. Mam połamanego/ zwichniętego palca? Co z tym robić?

Piję ucieka, nie piję to mam pić bo też ucieka. Ciężko jest lekko żyć

nie ma lekko

[...] PONIEDZIAŁEK Niestety niewiadomo jak i kiedy, ale powróciła stara kontuzja z barkiem. Ból dosyć siln i przy unoszeniu samej ręki już ból, trening więc dosyć lipny, klatkę lekko pospinałem tylko. Mam nadzieje że w tydzień zaleczę. Dziś poczułem głód, dawno tego uczucia nie miałem Dieta mniej więcej na bilans 0 [...]

[...] przyjmuję omega3 i Multisport witaminy+minerały z Olimpu. Używam WPC, WPI. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: przez ostatnie tygodnie byłam na 1800kcal (chciałam się lekko zredukować, makro mniej więcej: B110 T70 W180), ale z powodu przejścia na wyższe etapy jesli chodzi o zawody, musiałam przerwać swoje redukcyjne plany. jem od kilku dni [...]

[...] poprzedniej wypowiedzi - stąd właśnie głównie zmiana produktów węglowodanowych na te "białe" czyli na te, które zawierają mniej błonnika, nie siedzą za długo w brzuchu, są lekko strawne, szybciej przelatują. Warzywa również zaczynam już ograniczać i zostaje tylko przy tych najbardziej wodnistych czyli pomidory i ogórki. Dlaczego tak? A dlatego, [...]

zauważyłem, że lekko zaczyna już wchodzić mi wilgoć mimo, że zamknąłem w szczelnym, plastikowym pudełku i dodałem sporo torebek herbaty :-(

Dzisiaj rano byłem oddać krew i juz mam wyniki, wrzucam je poniżej bo jak widać estro jest prawie max czy to normalne?:D Krew oddawałem jeszcze lekko przeziębiony i żadnych antybiotyków czy silniejszych leków nie brałem, tylko jakies theraflu nurofeny etc... Test nie wyglada źle jak na tydzien bez silki xD [...]

[...] tak wyglądał dzisiaj trening. TRENING: KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: 1 Progresja co do ostatniego tygodnia 2.5 kg, przy zachowaniu tej samej ilości powtórzeń. Poszło dosyć lekko. Ale wcześniej przez kilka kolejnych tygodni progresowałem 5kg co tydzień. I tak jest dobrze :-)) Myślę że już 100 kg na raz by poszło. 2 Progresja 2.5 kg Na [...]

za tydzien pewnie dolozysz 5kg, pojdzie lekko i nawet nikogo to nie zdziwi %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-09-28 20:37:23

[...] masowania Chce jeszcze przymasować trochę nie więcej niż 5kg ale mam ochotę coś zmienić w treningu więc zdecydowałem na przerzucenie się na push/pulla potem zamierzam go lekko zmodyfikować i robić nim redukcje. A.Pull podciąganie 3x10 wiosłowanie pół-sztangą 4x15 wznosy sztangi do brody 3x8 uginanie przedramion sztanga 4x8/10 uginanie [...]

placki owsiane : na porcję śniadaniową : 60 g płatków owsianych, 1 jajo, 15 g. daktyli drobno pokrojonych, wszystko mieszamy, lekko zagniatamy i smażymy aż się zrumieni. Uwaga - bardzo sycące ciężko zjeść całość%-) Jak ktoś dysponuje dobrej jakości mlekiem zsiadłym to dobrze równoważy słodkość : )

[...] sklepu!:-) ) Lecę na siłkę i dziś wyjątkowo nogi ale z nowym planem :-)) Nową ankietę i zdjęcia wstawię za kilka dni, jak skończy mi się okres, bo mam zastój wody i jestem lekko opuchnięta. /SFD/Images/2015/9/28/273b5ea103d44c21b28b294afd8e2147.jpg /SFD/Images/2015/9/28/8c81ef0fd2be4aceaf7c25e532252e50.jpg [...]

[...] płasko hantli 4x10 29kg 3.Rozpiętki skos dodatni 3x15 12kg 4.Rozpiętki płasko 2x15 12kg 5.Pompki na poręczach 2xmax łącznie 30pow szło lekko więc trzeba bd coś dowiązywać ;] Aktualnie jeszcze dorabiam sobie w tartaku więc ze względu na moje plecy brzucha nie bd robił żeby nie ryzykować kontuzją ;]

[...] skos góra 4x10x29kg Podciąganie do brody 5xCC+10kg/5xCC+12kg/8xCC+15kg/3serie 8xCC+10kg/2x12XCC Shrugsy ze sztangą 12x100kg/12x110kg/12x115kg/12x120kg/12x120kg Miało być lekko,przyjemnie i z werwą,a było ciężko,bez jaj i daremnie. Już przy 77kg na ławce czułem,że coś jest nie tak i zaczynam robić sceny.Miałem jeszcze nadzieje,że się [...]

Ciekawy temat. Przysadka śpi snem twardym nieest zle jeszcze troche i bedzie minimum :) kiedys jak zorbilem badnaia po clomidzie to maileem 0.01 hee a to dopieor 24 tab clomidu zjadlem takze za 2 tyg mysleze bedzie ok lekko prolaktyne zbije