Witam, na sprzedaż mam następujący sprzęt, jak nowy więc okazja: gryf lekko łamany kelton 120 cm - 60 zł drążek do ściany HD2 kelton - 130 zł obciążenie żeliwne Kelton Hop Sport 5 zł/kg 2x10kg 2x5kg 4x2,5kg 8x1,25kg worek kickbokserski 180/35 marbo sport - 40 zł. (dodaje tez uchwyt który jest lekko wygięty, da się na nim powiesić worek ale jakby [...]
[...] na mete 120mg 30ed solo i pare tygodni po cyklu spuchl mu jeden sutek. Był tam bardzo obolały guzek, po czasie po prostu był zwyklym srednim guzkiem, ktory gdy jest ciepło lekko zmienia wygląd sutka i jest wiekszy w porownaniu do "zdrowego". Moje pytanie brzmi: czy jest to ginekomastia? Zwykle gdy się pojawia mamy problem ze swedzeniem sutka i [...]
[...] jak na trening po cyklu, pozniej dopiero przypomnialem sobie ze przeciez.. przesadziłem.. reszte ćwiczeń dokończyłem tak jak to być powinno. Dzisiaj juz mam zakwasy lekko w klacie. Co mam teraz zrobic? i czy aby jak bede kontynuował załóżmy.. taki sam trening jak na cyklu czyli dosyć mocny.. z tym, że tylko 2-3 razy na tydzień to też [...]
[...] pitny i pieczywo ciemne _usmiech.gif. *Formy dotychczasowych treningów: Nie trzymałem się konkretnego planu treningowego. *trening z obciążeniami: zazwyczaj trening zaczynam lekko się rozciągając, później spędzam 10 - 20 minut na worku bokserskim, następnie przenoszę się na maszyny i ćwiczę 3 serie po 12 powtórzeń nie maksymalnym, ale też nie [...]
[...] nie jest to jednoznacznie wyczuwalne. Czasem mam wrażenie jakby lekki ucisk na klatce i ciepło na twarzy. Ciśnienie badane codziennie i jest idealne. Estrogen i prolaktyna lekko ponad normę i już mogłby pojawić się problem z gino? Być może jestem wrażliwy na takie skoki. Niektórzy na 2x wyżyszch poziomach nic nie odczuwają. Czy waszym zdaniem [...]
[...] ma pojemnosc 800osob) wiek: 18 waga : 79kilo wzrost: 186cm moj trenning wyglada tak(nie jest za skomplikowany) Poniedzialek: gora(klata, rece, itp) wtorek: dol (nogi) sroda: lekko gora, i brzuch czwartek: lekko dol i brzuch piatek : gora sobota : dol i tak wkolo Z rezultatow jestem zadowolony, toznaczy nie przybralem masy, ale mi sie fajnie cialo [...]
[...] treningu (domowym czy na siłowni) Warzywa możesz jeść do każdego posiłku oprócz kolacji jak chcesz. One podkręcają prace jelit np. pomidor , papryka, sałata ..do tego lekko warzywko+pieprz+ocet balsamiczny...jak nie masz wielu warzyw to może być nawet sam drobno pokrojony pomidor z tymi przyprawami. Owoc możesz dorzucić tylko do śniadania [...]
[...] teraz zależy mi troche na masie i sile oraz przygotowaniu do późniejszych ćwiczeń na siłowni(na następne wakacje zamerzam zrobić ACT). Dane: 170cm 55kg Zaczne dosyć lekko ale bede dorzucał powtórzeń systematycznie :)Bede trenował 5-6 razy w tygodniu z czego 3 to SW a 2-3 bede robił siłe(raczej wytrzymałość siłową :]) Czyli przykładowy [...]
[...] że aby tego uniknąć należy zaopatrzyć się w gryf łamany, który nadgarstki odciąży. Moje pytanie brzmi, który gryf bardziej będzie nadawał się do ćwiczeń na biceps i triceps- lekko czy mocno łamany. Oto 2 gryfy między którymi zastanawiam się na allegro. Najbardziej zależy mi na tym, abym nie czuł bólu w nadgarstkach przy robieniu ćwiczeń na tym [...]
[...] B: Nogi/rozgrzewka pleców:(ciagle rehabilitacja po kontuzji, dodaje ciezaru ciagle ale musze uwazac tu) 1. Mini super seria: a. Martwy 15powt z zapasem 2powt (chyba za lekko ta partia) b. Rozgrzewka podciągania c. Przysiad 15 powt do zalamania d. Rozgrzewka wiosłowania 2. Mini super seria 2 a. Przysiad +15%kg i 10-15 powt do załamania, [...]
[...] źle czułem (żolądek) na treningu a smak mi też nie podchodzi. A dałem spróbować dwóm kumplom i wszystko było ok. I oczywiście działa jak należy, bardzo dobrze pobudza, lekko pompuje i poprawia koncentracje. Napalm jak wiele przedtreningówek dość mocno się bryli mimo przechowywania w odpowiednich warunkach, ale wystarczy lekko wymieszać [...]
[...] biegach na terenie USA. "Niezadowoleni" domagaja sie, aby z kazdego kraju, poza USA, moglo startowac najwyzej dwoch biegaczy. Dyskusje i spory odnosnie supremacji w sporcie jednej czy drugiej rasy ludzkiej trwaja i zapewne dlugo trwac beda... znacie ten artykul? trafilem wlasnie na niego i przyznam szczerze ze jestem lekko zdeprymowany...
Witam Guru!!! Mam mały problem! W Sobote schodziłem po schodach i postawiłem nie stabilnie stopę. Noga w kolanie lekko wychilił mi sie w na zewnątrz,ale było to małe odchylenie,które zlekceważyłem. Kiedy kucnąłem,odczułóem ból kolana! W miare uływu czasu zaczałem miećproblem z prawidłowym chodem,pełny wyprost powodował ból. Opuchlizny praktycznie [...]
Cześć! Jakiś czas temu zacząłem stosować IF'a z całkiem fajnym rezultatem, , jednakże ostatnio waga ustała, a nawet zaczęła lekko wzrastać, chociaż podejrzewam, że to jest spowodowane tym, że kilka razy zdarzyło mi się ją lekko nagiąć przy okazji osiemnastek czy domówek. W dodatku moim problemem jest występujące od zawsze lipo, obwód zmalał o [...]
[...] porządnie obity nos, poszło dość dużo krwi, był siny i spuchnięty. Dwa tygodnie temu, nos już nie bolał opuchlizna zeszła i na zabawach dostałem znowu w nos lecz teraz lekko i od razu poleciała krew co po takich słabych ciosach nigdy mi się nie zdarzało. Wczoraj na treningu tak samo na zabawach dostałem lekko w nos i czułem te uderzenie na [...]
[...] próby jedzenia mniej ale bez żadnych skrajności Od czasów dojrzewania moja waga oscylowała w granicach 54kg i czułam się w miarę OK choć wkurzał mnie brzuch, który zawsze lekko sobie wystawał i fałdował się przy siadaniu. Niestety właściwie zerowa aktywność fizyczna i brak chęci zmiany tego stanu wymusił mniej więcej akceptację tego stanu. Był [...]
[...] że to przez moją astmę ale teraz to już nie wiem). Wczoraj w robocie zaczął boleć mnie nadgarstek, ale nie staw tylko tak jakbym doznał urazu, póżniej zauważyłem że ścięgno lekko spuchło zaraz nad nadgarstkiem. Pomyślałem że nadciągnąłem. Wróciłem z roboty a tu nagle drugi nadgarstek zaczyna mnie nawalać :/ w troche innym miejscu. Czy to może [...]
[...] moge dokładać np. 2,5 kg co tydzień tak jak w planie dla początkujących ;/ Teraz chce ćwiczyć tak: dzień I wyciskanie na górnym skosie 6 serii wyciąg- 5 serii (tric) siad- lekko 5 serii wiosło lekko 5 serii dzień II MC- 6 serii drążek- 3-4 serie wyciskanie żołnierskie i wyciskanie zza głowy po 5 serii dzień III wysikanie na płaskiej 6 serii [...]
[...] klatka piersiowa się rozszerza itp. a jak wydycha to kurczy ale mi chodzi,że jak ja mam dokładnie oddychac czy jak oddycham np.nosem to mam wysuwac klatkę do przodu ,plecy lekko do tyłu i głowa lekko do tyłu bo gdzies mi sie to obiło o uszy,ale nie jestem pewien i czy taki stan mam zachować do czasu wydechu czy tylko na początku kiedy biorę [...]
bouillabaisse - wreszcie sensowna redukcja
