lekko

mamy jeszcze klubowy puchar w Katarze w połowie misiąca rusza liga nie będzie lekko

[...] się straszny ból i w pewnym momencie znów coś przeskakuje i napięcie znika, noga jeszcze boli chwilkę ale przechodzi. Nie przeszkadza mi to w chodzeniu czy bieganiu choć lekko czuję ten ból, natomiast nie mogę kucnąć, zrobić przysiadu na dwóch nogach bo pojawia się ten ból - muszę kucać na jednej nodze (lewej, bo problem mam z prawą) [...]

[...] przerwy od silki teraz 3 miesiac leci po powrocie w tym jeden na winku a sila nawet na+ aktualnie moj max to okolo 125kg nie sprawdzalem ale sie czuje na silach 120 to lekko idzie. Mi sila naprawde prawie wogule nie spada nawet jak nie cwicze. Siwy2121 - Efekty ?? Zaje*iste!! Wycinka bardzo mocna miesnie twrade jak skala, ostro mnie ubilo a [...]

[...] Dzień:środa Rodzaj treningu:I zakres Czas:35min. Średnie tętno:135 Kalorie:395 Uwagi,odczucia odnośnie treningu:biegało sie ok,jedynie gdzieś w środku treningu zaczęła mi lekko lecieć krew z nosa,więc zatrzymałem się na parę min.,potem było już ok,pomimo żwawego tempa cały czas miałem niskie tętno Dieta:nie trzymana [...]

lekarz kolego dieta lekko strawna oparta na ww suchary rozgotowany ryż

Słoniną smarowałeś? Szkoda Ci oliwy czy jak . Mi tam na słodko smakuje, przepis ze strony "1" + gainer do środka dżemik i do szkoły idealne. No i teflon lekko oliwą ***nąć :)

Trening 9.12.2010r. - czwartek 1. Przysiad ze sztangą z tyłu 70kg - 6 100kg - 4 130kg - 3 150kg - 2 165kg - 2 180kg - 2 190kg - 2 200kg - 0 2. Wyciskanie lekko z zatrz. 50kg - 6 70kg - 4 90kg - 4 95kg - 4,4,4 --- Przysiad poniżej oczekiwań. 190kg płytko, a 200 głeboko, ale nie wstalem. Na usprawiedliwienie dodam, ze mało snu dzis mialem i [...]

cześć. też się wspinam. intensywnie boulderuję. Nigdy nie prostuj ramion do końca, pozostaw je lekko zgięte - nie można dopuścić, żeby wisieć na stawach, z luźnymi mięśniami. Inna rzecz, to pamiętaj, żeby przedramiona trzymać równolegle, żeby się nie rozchodziły na boki. Tak samo z wiszeniem na chwytotablicy Co do kluczowości chwytotablicy w [...]

[...] 67% zwierzęce, 33% roślinne TŁUSZCZE: ...harmoniaaaaaa WĘGLE: 1% laktoza, 18% sacharoza, 34% błonnik, ;-/ 47% skrobia. Poproszę o Wasze sugestie, uwagi, komentarze. Wiem, że to może lekko upierd...we z mojej strony ale zdecydowanie kwalifikuję się do początkujących, chcę się porządnie zabrać do realizacji wyznaczonych sobie celów.

Trochę za dużo deyebałem kalorii i zaczyna mnie lekko zalewać, wieć dzisiaj uciąłem już trochę spowrotem z węgli..

Mezomorfik 2) wiek 20 3) waga/wzrost 82/178 4) staż treningowy 1.5 roku 5) cel cyklu : siła, wytrzymałosć,lekko zwiekszyc obwody 6) stosowane już wcześniej suplementy : 2 x mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 2 miesiace Mono juz bralem. Mysle teraz o [...]

[...] musze skończyć przynajmniej całą jedną puche. Co do treningu, pisałem że będę trenował plecy ale pomyliło mi się z treningiem mojego klienta, u mnie wczoraj wypadały barki ( lekko tricpes) i łydki. Od dłuższego czasu poświęcam ok.20 min na samą rozgrzewkę a wzieło się to z licznych kontuzji,które dopadły mnie na przestrzeni ostatnich kilku [...]

u mnie po kilkunastu sekundach machania rozpuściło się wszystko piany dosłownie kilka milimetrów (chociaż nie wiem co macie z tą pianą mi nigdy nie przeszkadzała) smak czekolada. Z tym że woda nie była zimna tylko lekko ciepła może to ma jakiś wpływ dzisiaj spróbuje z zimną.

[...] tez ok., czyłem troche łydki, i wewnętrzną częśc ud. Klatka w porządku, ze szczytowym spięciem ok. 2 sek Drążek i wiosło fajnie, na przemian z klatką Naramienne i ręce, lekko spompowane, w końcu 12 powtórzeń jest. Triceps ostatnie powtórzenie do poprawy bo mi się poręcze wbijały w rece:/ Filmiki są troche ciemne bo już szarówka za oknem. [...]

xtra - grejfrut za***isty xplode - ananas jak dla mnie mdły, - bardzo dobra - pomarancza - nie wiem czemu ale strasznie źle się rozpuszcza, smak okej. W ogóle brakuje jej koloru pomarańczowego - lekko zółty jest.

[...] 6.Żuraw: 12x10kg, 12x10kg, 12x10kg 7.Wspięcia na palce siedząc: 20x50kg, 20x50kg 8.Wspięcia na palce stojąc: 20x85kg, 20x85kg Komentarze: 1.Sie tak zastanawiałem co tak lekko idzie, a zamiast skosu dałem na płasko 2.Ok, dobra pompa. 3.Też bdb, cięzar dobrze dobrany w 3 serii lekkie problemy. 4.Bez zarzutu. 5.Elegancko. 6.Ahh ten żuraw, tak [...]

Trening nr 4 - 10.12.10 Zestaw D - nogi ciężko, plecy lekko, biceps ciężko. Poprzedni taki trening: Przysiady - rampa 5: 5x 60 5x 80 5x 100 5x 110 5x 120 5x 130 5x 140 Wspięcia na palce: 10x 150 10x 160 10x 170 + 30x 100 Żuraw - rampa 8: Brak. MC na prostych nogach: 12x 60 12x 70 12x 80 MDS ściąganie drążka podchwyt/nachwyt/szeroki nachwyt: 10x [...]

[...] 33% roślinne TŁUSZCZE: ...harmoniaaaaaa WĘGLE: 1% laktoza, 18% sacharoza, 34% błonnik, ;-/ 47% skrobia. Poproszę o Wasze sugestie, uwagi, komentarze. Wiem, że to może lekko upierd...we z mojej strony ale zdecydowanie kwalifikuję się do początkujących, chcę się porządnie zabrać do realizacji wyznaczonych sobie celów. ................... Ma [...]

7*4*8=x1 7*3*4=x2 x1+x2=y-ilosc kreatyny potrzebna na 7tyg cyklon. 360 styknie lekko. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-12-11 12:25:10

zalezy od zapotrzebowania,lekko zmodyfikowac ta diete ilosci BTW i da rade