lekko

Stif, na zdjęciu nie widać, ale lewy też jest jeszcze lekko napchany. Nie psuje to estetyki, nawet od tygodnia nic z tym nie robię bo ni się nie chce. Ale widzę że zrosty powoli robią się mniejsze same. Może ki się wydaje. Ale nie masuje ani nic. Może weeknd coś poczaruje. Chcę zobaczyć jak silka wpłynie na klatkę. Długoterminowa sprawa [...]

Chciałbym lekko zwiększyć objętość nóg oraz sporo zwiększyć ich siłę. Tylko żeby nie kolidowalo to z wynikami w biegach

[...] deka400mg boldek 750mg + testosteron 750mg z dodatków możesz krótko użyć metki przez 6tygodni 30mg przy zestawie masowym załatw sobie exe, jak preparat symex i bierz 12,5mg e4d. Na metce dodaj tabletkę provironu zwłaszcza jak wybierzesz , opcję z deką, to proviron jest bardzo fajnym dodatkiem lekko obniża progesteron i podwyższy tobie libido.

[...] i prawdopodobnie już pod koniec miesiąca będę tam trenował 88-O Co mnie jeszcze bardziej motywuje :-) Z rana śniadanko,porcja Black Panthers i na trening. Poleciały plecy lekko więc ciężko tylko wiosło pół-sztangą a reszta to pompka :-) Po treningu 20 min cardio (5min-15s sprint,45s normalnie-5min) i póżniej 20min normalnego cardio. Forma [...]

DT 02/08 Wyspana po popołudniowej drzemce i zadowolona poszłam na siłownię i lekko się zdziwiłam widząc tłumy.Myślałam,że nie dam rady poćwiczyć a jednak dla chcącego nic trudnego-zamieniłam dwa cwiczenia z dzisiejszego trenigu na ćwiczenia z treningu B *(właśnie przez kolejki) Trening A Założenia : 3x10-15 A.Przysiad ze sztangą [...]

[...] Suplementacja Diabeto strong do każdego posiłku Do południa dokańczanie porządków w domu a potem trening Cieszyłem się na dzisiejszy trening siadły poszły w miarę lekko, ale nie wiem czy technika była dobra, bo lekko zacząłem czuć lędźwia potem martwy elegancko wykroki i coś naciągnąłem poślad i odpuściłem reszte serii żurawia, [...]

[...] 12,5/15kgx9/15kgx9/12,5 12,5/15/15/11,25 15/17,5/17,5/15 12,5/15/15/12,5 12,5/15/15/11,25 11,25/12,5/15/11,25 Pomyliły mi się sztabki w 2 i 3 serii...tak podejrzanie lekko szło 5b. Uginanie ramion z gryfem łamanym stojąc 10/8/8/12 nachwyt 75s 11,5/14kgx9/14kgx9/11,5 11,5/14kgx9/14kgx9/11,5 11,5/14/14/11,5 14/16,5/16,5/14 [...]

Wspolczuje pompy tam gdzie masz lapy lekko%-)

Masti, chciałbym, ale lekarz mi zabronił używać tej nogi do takich nie chrześcijańskich celów :) Może po Gdyni, zobaczymy, jak będzie. Dzisiaj popływałem dość lekko. Morze już czyste, piękny deszcz, tylko jedna motorówka. Lubię pływać w deszczu w morzu, piękna aura. Tylko przebierać się w piankę nie przepadam, jak pada. Przygotowania do startu [...]

[...] prace. Praca na recepcji w biurowcu (system 24/48) praktycznie samo leżenie. Treningi w dni wolne (2 dni trening , 1 dzień praca ...i tak w kółko) Czy w takim przypadku obniżyć znacznie kaloryke? . Dotychczas pracowałem na kuchni i miałem bardzo dużo ruchu (nie było lekko). Obecnie jestem na redukcji 2800kcal. 30 lat , 180 cm wzr, ob pasa 87

[...] Hi-TEC za wsparcie, teraz można masować :) /SFD/Images/2016/8/3/c9152b5104974c8093046064dc6d529f.jpg /SFD/Images/2016/8/3/d212fbc6d0ae4e23b001b87fed265ee5.jpg Plecy i lekko klatka 1.Podciąganie wąsko 5 x max 8 2.Wiosłowanie sztangielką w opadzie RAMPA 8 + regres 32 kg 3.Przyciąganie w siadzie 4 x 10 80 kg 4.Przenoszenie sztangielki wzdłuż [...]

[...] Hi-TEC za wsparcie, teraz można masować :) /SFD/Images/2016/8/3/5dc92f00d95a40628adfad5642a51cf1.jpg /SFD/Images/2016/8/3/812d6f98217a44c8b27c05799d9a2177.jpg Plecy i lekko klatka 1.Podciąganie wąsko 5 x max 8 2.Wiosłowanie sztangielką w opadzie RAMPA 8 + regres 32 kg 3.Przyciąganie w siadzie 4 x 10 80 kg 4.Przenoszenie sztangielki wzdłuż [...]

BARKI LEKKO + TRICEPS CIĘŻKO 1. Wyciskanie hantlami 15/12/10/10/10 15x12kg / 12x18kg / 10x23kg / 10x23kg / 10x23kg 15x18kg / 12x23kg / 10x28kg / 10x28kg / 10x28kg 15x23kg / 12x28kg / 10x33kg / 10x33kg / 8x33kg 15x23kg / 12x28kg / 10x33kg / 10x33kg / 9x33kg 15x23kg / 12x28kg / 10x33kg / 10x33kg / 10x33kg 15x23kg / 12x28kg / 10x33kg / 10x33kg / [...]

[...] 12 + regresy -10%, -20% 2. SQ na hack maszynie 20/15/12/12/12 3. Wykroki ze sztang¹ 20/15/12/12/12 4a. Wyciskanie na suwnicy stopy w¹sko 4x12 4b. Prostowanie siedz¹c stopy lekko do wewn¹trz 4x15 5.Unoszenie nog ze sztangielka 4s 10 pow 6.Spiecia brzucha na laweczce skonsej z obciazeniem 4s 10 pow Wczoraj lekko podladowalem bo rocznica nam [...]

[...] i maliny -proszek do pieczenia -WPC Przygotowanie: Białka oddzielamy od żółtek, ubijamy je na pianę. Pozostałe składniki mieszamy razem z żółtkami. Dodajemy pianę z żółtek i lekko mieszamy do połączenia masy. Smażymy na przesmarowanej olejem kokosowym patelni. Całość oblałem jogurtem naturalnym połączonym z odrobiną miodu. Smacznego ! :)

DNT - ok.2300kcal (225B / 70Ww / 125T) Dziś lekko w rozjazdach więc dieta bez szaleństw, na szybko, ale zdrowo (no poza pepsi light,ale to... :-) ) Co do postu : Ostatni posiłek 22:30 wczoraj , dziś dopiero 18:20 więc mamy 18h. W ciągu dnia 2 czarne kawy , dużo chodzenia i zajęcia więc zero głodu. Pepsi Light jako słodki dodatek do picia. [...]

[...] 1-2 x 50 powtórzeń Czwartek: góra ciała sesja B: 1. inverted rows – odwrotne wiosłowanie (przyciągania ciała do drążka) 3 serie x 10-15 powtórzeń – jeśli jest za lekko, dodaj obciążenia. 2. pompki na poręczach 2-3 serie x 8-10 powtórzeń (jeśli ćwiczenie bez obciążenia jest za łatwe – dodaj obciążenia roboczego 2,5-10 kg), 3. [...]

[...] 1-2 x 50 powtórzeń Czwartek: góra ciała sesja B: 1. inverted rows – odwrotne wiosłowanie (przyciągania ciała do drążka) 3 serie x 10-15 powtórzeń – jeśli jest za lekko, dodaj obciążenia. 2. pompki na poręczach 2-3 serie x 8-10 powtórzeń (jeśli ćwiczenie bez obciążenia jest za łatwe – dodaj obciążenia roboczego 2,5-10 kg), 3. [...]

[...] palenie ogromne, wszystko się trzęsie ze zmęczenia %-) Ale hacki poszły dobrze, z dużym zapasem, mimo tego że ostatni trening szedł ciężko na 120kg. Tu coś dwójek widać i lekko pajęczyna na nich, ale ciężko to ująć... Dupa też się zgadza %-) https://www.youtube.com/watch?v=8PxIt5qpCcI /SFD/Images/2016/8/3/5a17087c9f3f4b9fb245044f68b7b995.jpg [...]

Dziekuje wszystkim fanom Reem'a (a jest tutaj nas naprawde duzo). ze Gautan i Dremor vel grubas znow zarabiaja lekko po 6 minusow. Zadna rzecz na forum tak nie cieszy. Steven tylko 20 ? Mogles od razu 200. Nie wiem czemu na twojej liscie nie ma Myszy. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-08-02 13:42:51