lekko

[...] stwierdzić, ale na takiej diecie czuję się najlepiej. Węgle tylko rano i około treningowo, reszta low. ____________________________________________ Wczoraj miałem zrobić trening cardio (interwały) jednak z przyczyn niezależnych ode mnie (nadgodziny) nie wyrobiłem się, może to i lepiej bo czułem się lekko chory, a i tak nadrobię to jutro.

dla kogos z przebyta anoreksja trudno bedzie odpowiednio chudnac, poniewaz masz teraz zwolniony metabolizm, zeby go nakrecic musisz lekko przytyc. plus jest taki ze z normalnym metabolizmem mozesz jesc wiecej i bedziesz chudnac. co do jedzenia na noc to jest to obowiazkowe, tak samo tluszcze odgrywaja wazna role w diecie na redukcje.

w tym Wodynie to podoba mi się że różne ilości powtórzeń wynikają . czyli nie że jak się ktoś boi 15 powtórzeń to ich nigdy nie musi robić .jest 5 ,10 no i 15 .czyli daje w dupę nie ma lekko chyba.

[...] okraszoną także solidnymi rozmiarami mięśni. I nie, nie obchodzi mnie, co mówi moja genetyka. Ja chcę. Genetyka i inne pierdoły nie mają nic do gadania. One mogą najwyżej lekko ustalić, jak ta droga będzie wyglądała, trudno czy diablo trudno, ale... Ale droga zawsze ma koniec i zawsze można do niego dotrzeć. Takie trzeba mieć podejście, [...]

[...] o tym co jest zdrowe a co nie . Wyrosniesz na mistrza jesli zapal Ci nie minie... ale uwazaj ze wszystkim bo twoj wiek to przeszkoda.Mam na mysli ze mozesz sobie krzywde silownia zrobic albo innymi obciazeniami. Natomiast lekkie sporty takie jak lekko atletyka i sztuki walki w polaczeniu z dobrym jedzeniem to droga jaka powinienes obrac.

[...] to jako 4 dodatkowe pauzy. Coś za długo ostatnio w pracy siedze "jesli jakies cw po obliczeniu ciezaru wzgledem Mc i wzgledem Maxa nadal odczuwasz jako zbyt lekie to : wydłuż pauzy przyspiesz ruch w gore zwolnij ruch w dół az do 4sekund uwzgledniajac pauzy (2+2)sek bedzie masakra " Także ok. Bedzie lekko to wydłuże pauzy 1/2 ruchu.

rozklad wydaje się ok, mysle jednak, ze pewne poprawki co do planu trzeba bedzie wprowadzić trudno może być uzyskac treinngi plecow na zasadzie cieżko/lekko- raczej trzeba bedzie sie oprzeć na zmienności, lecz wyjda treningi dość ciążkie dlatego zamiast powyższej strategi treba raczej podzielic plecy na innej zasadzie i de fakto wykonac dośc [...]

[...] okazje spróbować Detonatora 40 gram + 2 kaps i nie wiem od czego zacząć i jak zacząć , więc wziałem go na 20-25 minut przed treningiem , smak super oranżadka pomarańczowa lekko kwaskowata. Po 25-30 minutach poczułem ciśnienie i miałem buraka na twarzy po serii, mocniej się spociłem niż zwykle na treningach i chęć do zrobienia jeszcze jednego [...]

600-800 g mięsa, jajka, ser, whey plus węgle i zielone, do tego oliwa - 30 zł dziennie lekko. Nietrudno policzyć ile to wychodzi w skali miesiąca.

ale po co ? ja siedzac w domu wyciagne tyle siana ze hoo hoo kvrwa styczen zamkne jeszcze kwota 5k ale luty juz musi byc lekko 7 albo 7,5 k

W pewnym sensie da sie cos takiego zrobic, ale to tylko w przenosni. Nazywa sie to rekompozycja ciala i w miejsce utraconego tluszczu buduje sie tkankne miesniowa, poporstu czesto i gesto waga spada bardzo malo / stoi w miejscu lub lekko wzrasta ale poziom BMI ulega drastycznemu zmniejszeniu.

Troche bez sensu cwiczyc kazda partie 2x w tygodniu, lepiej raz a porzadnie. Pon Plecy+ lekko brzuch wt biceps+triceps+przedramie Sroda wolne Czwartek kaltka+barki Piatek nogi z lydkami+brzuch mocno

Rocky_1992 osiągnąć taką forme jak Ty, lub Wuchta, niezły wyczyn, sporo wysiłku, dużo wyrzeczeń. Porównując moją formę do osiągnięć np. Wuchty to lekko przesadzone ale i tak dziękuję Co do wysiłku to wiadomo sporo czasami kosztuje zmusić stare cielsko do wzmożonej aktywności WODYN Dzięki Wodzu Silniejszy nowy rok to właśnie to czego mi potrzeba [...]

[...] + aeroby i trening siłowy a później masa , tylko czy dobrze postępuje z ty ze np dziś zjadłem tak godz 11 300g sałatki jarzynowej 1 skibka chleba 0 15 2 udka lekko pieczone + surówka i o 18 lub 20 np twaróg i dwa jajka Czy przy redukcji też muszę jeść min 4-5 posiłków i czy dobrze robie ze tak od razu obcinam [...]

Wczoraj przed sylwestrem trening "na spompowanie" Lekko bicepsik. łamana 12 10 8 6 hantelki 12 10 8 6 Od poniedziałku wznawiam treningi SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU WSZYSTKIM W 2010 bicia rekordów życiowych i nie tylko

Dobre cele :) A z tymi siadami to może i lekko płytko, ale jeżeli czujesz że nie możesz niżej zejść to raczej już niżej nie zejdziesz.

***ałem po 10kg w 6-8 tyg, to w 2x tyle zrobię 20. tak do 105kg powinno iść lekko, bo do takiej wagi już dochodziłem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-01 20:29:01

[...] Jeśli chcesz zwiększyć intensywność treningu klatki piersiowej,wykonując wszelkiego rodzaju wyciskania,nie prostuj do końca ramion.Zakończ faze pozytywną (ruch w górę) na lekko ugiętych łokciach.To wymusi większą pracę klaty,ciężary być może będziesz musiał trochę zmniejszyć ale po czasie powinieneś zauważyć spore postępy w umięśnieniu.Na [...]

Nie ma za co daj znać jakie wrażenia, bo napój osobliwy i zawsze każdemu powtarza: Nic się nie bać, imbiru do***ać a na poważnie to imbir nawet lekko metabolizm podkręca, poprawia krążenie krwi itd. Samo zdrowie, za mało go ludzie stosują. W Norwegii/Islandii mnóstwo dań ma dodatki imbiru.

Kolanka jak pisałeś lekko z przodu :P ale Wodyn pisał ze jak ciężar spoczywa na pietach to ok. Ja wczoraj robiłem trening co mialbyc dzisiaj, bo nie wyrobiłbym