Trening siły i biegania (głównie biegania)

Bierzecie to na powaznie???

Dzięki. Nie mam więcej pytań do świadka xD. Co do bicia to przemyślałem to i doszedłem do wniosku że to co umiem mi wystarczy. Jak będę miał jakieś pytanie to będę pisał takie forum to fajna rzecz. DO ZAMKNIĘCIA I dziękuję wam bardzo za pomoc.

Bieganie z obciążeniem jest bez sensu

co jak co ale gramatyka pierwsza klasa. Sprawiasz wrazenie naprawde inteligentnego mlodzienca. A wiec wez do serca moja rade.

Jesli chcesz sie dobrze bic to zapisz sie na sztuki walki,powoli trenuj skakanke.Silownia i ciezary nie sa ci wkazane. Poczytaj na temat jedzenia i zawsze badz syty,pamietajac o tym co jest zdrowe a co nie . Wyrosniesz na mistrza jesli zapal Ci nie minie... ale uwazaj ze wszystkim bo twoj wiek to przeszkoda.Mam na mysli ze mozesz sobie krzywde silownia zrobic albo innymi obciazeniami.
Natomiast lekkie sporty takie jak lekko atletyka i sztuki walki w polaczeniu z dobrym jedzeniem to droga jaka powinienes obrac.