lekko

[...] niższe ig ww w dni nie treningowe głównie po "treningu" - warzywa strączkowe są wartościowe jednak uważał bym na nie ze względu na to iż nie należą one do jedzenia lekko strawnego... spokojnie dawaj pomidory, brokuły,kalafiory,paprykę , szpinak itp - co do diety jeśli możesz jeść posiłek od razu po treningu daj ryż i mięso i tyle [...]

[...] dwiema, tak jak robiłam dotychczas 1d. Wypady w bok lewy 3x15-20 30sek 20/20/20 - 5 kg czułam fajnie nogi ale czy to ma być taki wypad typowo w bok po linii prostej czy lekko w górę po skosie? 1e. Prawy ... 3x 15-20 3min 20/20/20 - 5 kg j.w. mam ciągle straszne zakwasy na nogach, pośladkach i do tego doszły na klatce po wtorkowym treningu [...]

jak ruszam teraz np to nie boli,ale teraz zauważyłam,że jak np napnę triceps jakbym chciała np pozować (ręce w tył) to odczuwam lekko,ale najbardziej to czuję na treningi zwłaszca jak mam chwycić większy ciężar i to sztangielki tak jakby mnie ciągnęło,bo przy MC mogłam spokojnie tylko ruch do przodu wykonywać,a gdy się prostowałam to ewidentnie [...]

1 owijki 2 na worek dobrze mieć rękawice przyrządowe 3 nie bij w worek z całej siły tylko lekko a technicznie 4 podczas boksowania pamiętaj o tym żeby nadgarstek nie był zgięty a cios pięścią trafiał w worek dwoma pierwszymi kostkami(palec wskazujący i serdeczny) 5 podejdź do trenera i poproś żeby Ci wytłumaczył co robisz źle i nad czym pracować

[...] wiedzial ze juz technicznie umiesz. W domu nie bedzie mial kto cie skontrolowac i sobie zla technike wyrobisz, a to ciezko potem naprawic. Pochodz z 2 miesiace a narazie rob w domu pompki brzuszki przysiady etc. Mozesz dolozyc lekka walke z cieniem. jesli juz musisz uderzac worek to rob to powoli lekko technicznie i zwracaj uwage na kazda rzecz.

czym dorobić dziury w pasie bo kupiłem lekko za duży ? dobra dostałem info od taty ,że wiartareczką se przewierce :D Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2009-10-15 17:42:29

tak im dłużej masz prawidłową postawe utrzymaną tym szybciej wejdzie Ci w nawyk podczas ćwiczeń prawidłowa postawa to już połowa prawidłowego treningu zawsze zachowane krzywizny kręgosłupa, łopatki ściągnięte , klatka lekko wypięta do przodu

lekko taniej to 1x orotan 2x no-xplode dni wolne 1 porcja orotan + 1 porcja n-x dni teningowe 1 porcja orotan +2-3 porcje n-x przed trenem 30min taniej boo n-x w promo dobrym teraz

[...] o wszystkich lekach przeciwbolowych. Gdybys mial to brac codziennie to tez nie ma sensu. Wczesniej bralem gora 3x w tygodniu, teraz najwyzej 1x na tydzien jak tylko choc lekko poczuje ze cos w stawie zaczyna bolec. Idz lepiej z tym bolem do lekarza na powazne badania bo to moze byc tez cos z przesunieciem dysku albo uwieraniem na nerw. To [...]

[...] o sciana jak na krzeselki i spinasz miesnie i trzymasz na maxa. Jednoracz to dokladnie to co pisze, bierzesz sztangielke w jedna reke, kladziesz sie na lawce druga reka lekko w bok, czy jak wygodnie dla rownowagi i wyciskasz w chwycie neutralnym, czyli sztangielka wzdluz ciala, jest to dosc ekspresyjne cwiczenie, ni eboj sie stosowac [...]

[...] jako uzupelnienie diety w szybkie bialko (aminy calodzienne), antykatabolik (bcaa) pojedyncze aminokwasy moga tez miec kierunkowe dzialanie (np tyrozyna - teoretycznie moze lekko pobudzac, tryptofan - tłumić, arginina - zwiekszac synteze tlenku azotu) zazwyczaj nie jest to suplement pierwszej potrzeby rodzaj preparatu idawki, jak i samą potrzebe [...]

Ładnie wygląda do kiedy ma nct? muszę sie zorientować lekko w cenach. jakby miało wypalić, to dam znać

DonEndriu Nie ma lekko, trza walczyć PawelSzEvc Nie żeby mi było przykro czy coś... VooDa Lałem z tej "pogardy" No idzie i nie jest źle Alucard666 Bez dialogów było A muzyke nie ja wybieram - lecu "Gadu Radio" "BIGaDZIK" <-- buehehe demolub Wiesz? Nigdy nie słyszałem o przeprostach przy pompkach na [...]

[...] tez robie tak jak ty tutaj;)) wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 6x37kg pozycje masz dziwnie rozciagnietą, chciales uzyskać ujemny kąt? imo równolegle do podłoża, czy lekko dodatnie pochylenie lepiej sie sprawdzą, bo z tak wyciągniętą w przód reka podtrzumującą musi być niewygodnie strasznie.. Martwy ciag 6x125kg nie gap sie po ścianach, [...]

[...] kalorie z nich musza byc wliczone w dzienny bilans,wtedy nie ma możliwości żeby Nas "podlało". Węgle muszą rzecz jasna o niskim IG i osobiście polecam brązowy ryż lekko niedogtowany. Dziękuję za wszystkie pochlebane opinie na temat mojej osoby i mojej sylwetki. Już wcześniej wiele razy podkreślałem- robie,to co kocham i to w czym czuję [...]

[...] pytanie... Od czasu kiedy zacząłem robić mc klasyczne w pasie mam straszne zakwasy tyłka (poślady na środku i na dole)... Ogólnie to jest tak : że w środę czuję wieczorem lekko prostowniki, w czwartek rano to z łóżka wstać nie mogę ^^ tak mnie plecy bolą, po czym ból pleców mija i w czwartek popołudnie- piątek jest masakra z tyłkiem, tak mnie [...]

Ja tam nie patrzę na pogodę, deszcz, śnieg huragan mróz, to ja i tak biegam - ja tak samo, bieganie to przyjemnośc. Najładniej jest wcześnie rano. A rano zimą ... szczególnie jak śnieg lekko pruszy ... i skrzypi pod stopami ... mmmmrr Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-10-16 14:02:53

No tak ale mam obciazenia o srednicy 2,6 - 2,9cm, na ten gryf moglbym wcisnac 160kg lub 168kg, a sam gryf wazy 8,5kg. Ogolnie jak zalozylem 125kg to czulem ze gryf lekko sie buja, ale chyba przy okolo +40kg wiecej niz sie nie stanie ?:D

[...] mnie czyscilo, a w czwartek malo zjadlem. Zreszta dzisiaj tez nie czulem sie najlepiej. Zrobilem caly trojboj dlatego nie dodawalem zadnych dodatkowych cwiczen. W lawce lekko dodalem bo mialem isc 115x4 ... liczylem, ze 120x4 tez sie uda, ale sie nie udalo filmy: siad 140kgx6 http://www.youtube.com/watch?v=fsmYXleepZM lawka 120x3 [...]

[...] 9*50kg 2/Uginanie ze sztangielką na modlitewniku 12*16kg, 10*18kg 3/Ugianie chwytem młotkowym na wyciągu(lina) 15*32kg, 10*40kg+5*32kg Na treningu było ciężko... łapka lekko spompowana przy treningu pleców, potem jeszcze doyebana na całego przy bicu, a potem problem w szatni ze zdjęciem koszuli Zima na całego, trening w dwóch koszulkach i [...]