lekko

[...] Rekord na ilosc na tym ciezarze Pięknie dzisiaj padalo podczas treningu wiec mowie sobie "to jest ten moment" no i postanowilem podejsc pod rekord . Jak juz tak lekko 120 sobie wycisnalem to wiedzialem ze bedzie dobrze . Po wystawieniu 130 czulem ze tak pewnie trzymam sztange i ze tylko kwestia chwili to wycisnięcie tego złomu . Był [...]

http://www.sfd.pl/.:_10_PRZYKAZAŃ_TRENINGU_SIŁOWEGO_:.-t209074.html Punkt 3 przeczytaj koniecznie. Używki mogły w tym pomóc. Nie ma powodu do paniki, nikt nie mówił ze będzie lekko. Pzdr..

[...] w jakim stylu W pracy znalazłem 50zł a , że nikt się nie zgłosił to se wziąłem Do pełni szczęścia jeszcze tylko potrzebowałem dobrego treningu i tak w sumie było... Barki lekko, plecy i biceps ciężko "A10" --- unoszenia w opadzie sztangielkami 2x30 - 10-10kg --- wyciskanie od czubka nosa 3x15 - 60kg - 60 - 60 --- dociągania spod [...]

Akurat teraz go nie kupowałem, lecz jak dla mnie jest to "lekko" podejrzana sprawa.

Miałem ochote wziąść tą nówke 42,5kg ale se myśle...mialo być lekko to niech bedzie

__Kamil__ wiem o tym dobrze od jutra obcinam węgle lekko, retencja jest więc i ciśnienie rośnie ;) captopril zawsze mam pod ręka jak skoczy za bardzo

[...] a wiosło jak mówisz pochylenie trochę ponad 90 stopni EDIT:zapomniałem jeszcze napisać ze na praktykach ciąłem blat drewniany na stole drewnianym i grubości 3cm i odwaliłem tak ze ciąłem blat + stół hahaha dosłownie się nie zaczaiłem a szlo dość lekko stół na pól prawie przeciąłem,jakieś 50cm Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2009-05-29 15:09:49

pomimo iz jest pozno to po treningu musisz uzupelnic wegle. Wypij jakiegos gainera 50/50.(bulk). a potem zjedz jakies mieso np. piers z kuraka i zlozone wegle o niskim IG. Bardzo dobry jest brazawy ryz, lekko twardawy.

też myslałem czy nie zrobić tak: Poniedziałek: Nogi Wtorek: Klata ciężko Czwartek: Plecy Piątek: Klata lekko+barki Sobota: Bic+tric Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-05-28 22:28:38

to nie wiem co z wami jest, ja zjem 4-5tab i mi sie rece lekko potelepia i za godzine juz koniec.

[...] Ci konkretni ograniczają kontakty do minimum. Wiem bo umoczyłem już 3 koła w tym temacie. Ale na szczęście już nigdy więcej takie akcje mi sie nie przydadzą A propo igf i hgh to do mnie po jednym mailu nawet dzwonili kilkukrotnie, i co z tego, jak to na 99 % był wałek. Jednak nie jest tak lekko. Ale jak ktoś jest zdeterminowany to da rade.

robisz go ze zwisu tu kolanom nic sie nie dzieje, to tak jakbys podskoczyla do gory lekko i wlasciwie z plaow Push press robisz jak normalny press pomagajac sobie kolanami, zginasz je i prostujesz razem z wypchnieciem sztangi. Nadajesz sztandze ruch w gore dzieki czemu nie musisz samamy rekami sie meczyc i jest latwiej. Wychodzi mniej wiecej tak, [...]

[...] alkohol benzylowy..( pomyliło mi sie z pocodnymi kwasu benzylowego które to sa wojskowymi halucynogenami ..ze tak wyjade ze zbędna mą wiedzą) milczex fakt faktem mi od tego lekko dretwiej język...a jak wbijam to tez mimo wszystko torche poraża nerwy ten specyfik ..pomimo iż jest tylko konserwantem ( i to szkodliwym ) to jednak możliwe jest jego [...]

zainspirowany metodą Knife, zrobiłem dziś aero na zasadzie: 1-bieg ok15min tutaj poszło lekko 2-podciąganie na drabinkach tylko 1seria, pierwszy raz robiłem w ten sposób 3-powrót tutaj b ciężko było, najpierw pare min biegu, później pare przeszedłem, koncówka tylko dobrym tempem przed treningiem lipo pack: *któraś tabletka ma zapach karmy dla [...]

no i co z tego ze biegasz nic Cie nie usprawiedliwia, cwicz nogi chociaz lekko tak 10 serii co najmniej

[...] w zwisie 4 x max -uginanie przedramion podchwytem siedzac 60 x 35kg 30 x 40kg Komentarz : 1) wyciskanie w skosie - lepiej niz ostatnio - zapas 2) Przysiad - Z zapasem - lekko zlamana technika w bonusowej seri. 3) wspięcia ze sztanga - ok. 4) unoszenie hantel bokiem + wyciskanie (po kazdej serii unoszenie bokiem w opadzie) - super super super [...]

[...] wynik. Pierwsze trzy serie były rozgrzewkowe takimi ciężarami operuje na każdym treningu więc służyły do zaadaptowania głównie barków do obciążenia. 100 kg szczerze poszło lekko już przy opuszczaniu sztangi myślami byłem przy ostatniej serii do której podszedłem zmobilizowany ale z dobrym nastawieniem. Walka z ostatnim ciężarem poszła dobrze [...]

12 dzień cyklu xpand 15B1 Piątek 29.05.2009 czas: 65minut 1. PRZYSIAD PEŁEN ZE SZTANGA Z TYŁU 20kg*15 60kg*15 70kg*15 80kg*15 90kg*15 100kg*14 (ost. 95kg*14) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 120kg*20 140kg*40 3. MARTWY CIĄG OD KOLAN 41cm (+20KG OD OSTATNIEJ SERII W PRZYSIADACH) 80kg*15 90kg*15 100kg*15 110kg*15 120kg*15 (ost.115kg*15) 4. UGINANIE [...]

[...] sobie sprawę że trening, ktory rozpiszemy bedzie mniej objętościowy -jesli chodzi o poszczególną sesje treningową, a prowadzony z intensywnością wysoką -pomimo podziału na lekko/cięzko gdy przydaża się większe blędy w zachowaniu tego podziału może to doprowadzić do przetrenowania proponowalbym więc przepaltać treningi o dużej intensywności i na [...]

wybrana szama z dziś+pobliskie jeziorko jako uzupełniacz wolnego pola, bo 3 foty na komie miałem pogoda tragiczna cały czas, samopoczucie też jakoś niezbyt, apetyt dalej lekko słabszy, ale lepiej jak wczoraj, jakoś pojutrze myśle hard workout znowu zacząć by sie przydałopozdro