Witam, Długo zastanawiałem się, w którym dziale umieścić ten temat - ze względu na przerwę na siłowni (ponad 4 letnią) zdecydowałem się jednak na dział początkujący. Ćwiczyć zacząłem w okolicach ~2006 roku, z mniejszymi lub dłuższym przerwami (różnie to na studiach bywało :) ) trenowałem tak do 2013. Nigdy nie ćwiczyłem ani typowo kulturystycznie [...]
[...] wzrostu i 20 lat. W obwodze ramioenia mam ok 35 cm i chcial bym go zwiekszyc jeszcze o ok 2-3 cm nie stety musze tego dokonac uzywajac skromnych ciezarow (jestem w trakcie leczenie starej kontuzji lokci). Mogl bys ocenic moj plan treningowy? Moim priorytetowym celem są wlasnie ramionia reszte cwicze tylko po to aby wszystko wygladalo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 50%CR, 75%CR i 100%CR z progresją co tydzień i czy zostawiać ćwiczenia na bic i tric (może są przeładowane)? 3. Czy jakieś modyfikacje i przejście na plan A-B? 4. Czy leczenie pogłębionej lordozy być może do ufajdanej śmierci i czekanie na możliwość MC, wiosłowania i przysiadów? Dodam, że jestem ściśle związany z branżą medyczną i z [...]
Idąc za radami postanowiłem stworzyć kompleksowy plan treningowy dla przyszłego kurde miszcza kulturystyki czyli mnie Poniedziałek Kuurde :D Klata + plecy - Najsampierw pojechali 6 weidera. - 3 ser wyciskania sztangi na ławce po 12 powtórzeń ;D - 3 ser wyciskania sztangi na stojąco nad głowę po 12 powtórzeń. - 3 ser wyciskania na stojąco [...]
[...] się u mnie przez bardzo długi czas do czasu aż nie skoczyłem w góre. Zacząłem rosnąć a razem ze mną mój kręgosłup.Skrzywienie już było na tyle duże, że jedynym wyjściem było leczenie operacyjne. Na dzień dzisiejszy jestem już 10 lat po operacji skrzywienie to około 35 stopni a w kregosłupie mam implant trzymający całość kregosłupa. Nie dawno [...]
[...] c5-6. Nie ma ucisku na korzenie nerwowe. Pytania na ktore szukam odpowiedzi: 1. Czy, a jesli tak, kiedy bede mogl ponownie cwiczyc ? 2. Moze jakis zabieg przyspieszy leczenie ? (lekarz dal mi cwiczenia na ulotkach reklamowych firm farmaceutycznych i powiedzial ze za okolo 3 miesiace przejdzie, wykonywalem sumiennie i wedlug [...]
UWAGA: To nie jest nowość !!! Tutaj w USA gdzie na ulicach ścigają za sterydy jak za narkotyki, rosną jak grzyby po deszczu kliniki oferujące legalnie leczenie odmładzające sterydami i hormonem wzrostu. Ten kraj mnie zawsze fascynował - jest to kraj KONTRASTÓW. Ostatnio owe kliniki dzięki coraz wiekszej konkurecji nie wymagaja już wykupowania [...]
Chcial bym zapytac znawcow tematu o pewna rzecz. Najpierw zadam pytanie a nastepnie wyjasnie skad ono sie wzielo. Pytanie brzmi: Czy kreatyna stosowana podczas treningow kulturystycznych, dawkowana zgodnie z instrukcja na opakowaniu moze powodowac problemy z prostata? Chodzi o to ze dosc dlugo leczylem sie na niebakteryjne nawracajace zapalenie [...]
[...] chwile nawet na glowie wyskakuja mi biale pryszcze szczerze to zalamany jestem powoli nawet nie mozna koszulki sciagnac bo wstyd :/ ... teraz powiem co stosowalem ... a wiec leczenie samemu to ceranova( preparatna poprawe cery) , bratek piłem , vitaminy z grupy B , kompleksy witamin , z lekow Davercin , sumamed (antybiotyk),dalacin , benzacne [...]
witam. używam od ponad tygodnia najslabszego atredermu oraz clindacne. stosowalem juz te leki ale nigdy nie przytrafilo mi się cos tak strasznego używalem od stycznia do maja mocniejszego atredermu 2 razy dziennie a teraz tylko 0,25% raz dziennie na noc.. wczoraj po 9 dniach stosowania przerazilem się - na twarzy w miejscu zastosowania pojawila [...]
[...] ćwicze na rowerku 3 razy w tygodniu- zalecenie od lekarza. Przyjmuje równiez Arthron Complex na chrząstki; Za parę dni dostane ostatnia dawke sterydu do kolana(blokada- leczenie nawracającego zapalenia gęsiej stopy) Z góry dziękuję za wszystkie rady i pomoc:) Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 64 kg Wzrost: 168 cm Obwód klatki: 93cm w [...]
Celem treningu jest redukcja. Chce pozbyć się jakiś 4-5kg fatu. Obecnie jestem na miesięcznym (może się trochę przeciągnęło) odpoczynku, leczenie urazów i takie tam Ankieta poniżej. Staż przed obecną przerwą to 8 m-cy z czego początek na FBW potem 14 tyg. split na masę 4x w tygodniu. Pora na zmianę, oto plan jaki ułożyłem w oparciu o wiedzę z [...]
[...] bede leciał na 8tygodniowym "cyklu" na mono) Myslałem zeby w duzych dodawac po 2kg a w małych 1kg I jeszcze jedna bardzo wazna rzecz:Jestem po zabiegu kolana(artroskopia) leczenie jeszcze nie zakończone. klatka: wl 80x12 90x10 95x8 wyciskanie skos góra 55x12 65x10 70x8 wyciskanie skos w dół hantle: 25kgx12 30x10 32.5kg rozpietki 15x12 [...]
[...] -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol, deka teston ale to lata temu, w zeszłym roku mk677 i gw 8. TRENING: brak 9. CEL CYKLU: leczenie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mk677 rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wysoki grubas :) 13. STAN [...]
[...] niektórych produktów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadciśnienie (pani lekarz stwierdziła że to winna nadwagi i genów) dalsze leczenie po zżucenie zbędnych kilogramów Preferowane formy aktywności fizycznej: jazda na rowerze i bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe [...]
[...] tutaj, może ktoś się pokusi o sugestie i jakieś porady co do niego. Celem treningu jest redukcja. Chce pozbyć się jakiś 4-5kg fatu. Obecnie byłem na miesięcznym odpoczynku, leczenie urazów i takie tam, ale dziś zaczynam treningi. Ankieta poniżej. Staż przed obecną przerwą to 8 m-cy z czego początek na FBW potem 14 tyg. split na masę 4x w [...]
[...] skoro bylem tyle razy z rzędu hospitalizowany i to jeszcze bez ubzpieczenia pozniej to lekarze wpisali mi diagnoze psychtyczna zeby wyludzic refundacje NFZ na dluzsze leczenie w szpitalu bo na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne refundacja wynosila 1 miesiac pobytu w szpitalu a na np. jakas chorobe o podlozu psychotycznym mozna bylo wtedy byc [...]
[...] naprzemiennych ruchów prostowania i odwracania nadgarstka..." I tłumaczyłoby to wszystko bo w poniedziałek robiłem wyciskanie sztangielkami na ławce ukośnej z obrotem 90*. leczenie: "Zwykle wystarcza wypoczynek i podanie doustne i/lub miejscowe niesterydowych leków przeciwzapalnych Po okresie ostrego bólu, może wystąpić nawet kilkumiesięczny [...]
[...] tych maseczek. Słyszałem że na początku może nastąpić pogorszenie podczas używania zielonej glinki w związku z trądzikiem ponieważ dezynfekuje ona skórę i wyciąga wszystko na zewnątrz i taki stan może trwać nawet 2 tygodnie ale później następuje poprawa i leczenie trądziku. Proszę osoby, które mają w tym temacie doświadczenie o wypowiedzi.
[...] zwierząt. Tam będzie leczona przez najbliższe tygodnie. Rana będzie się goić najprawdopodobniej przez kilka miesięcy. Zwracamy się do Państwa z apelem o pomoc finansową na leczenie i hotelowanie Tesli oraz o nowy dom! Ta sunia zasługuje na pomoc i odrobinę miłości. Nie bądźcie obojętni na okrutne traktowanie zwierząt!!!!!!! dane do wpłat: AST - [...]