laweczka z modlitewnikiem

Dodam tylko, że nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni. Posiadam siłownię domową, w której znajduje się ławeczka z wyciągiem i modlitewnikiem, prosty gryf z 40kg obciążenia, i 2 hantelki. Po za tym mam jeszcze drążek do podciągania, worek bokserski. Trudno z tego będzie ułożyć tego splita. Czyli ten trening, który ja zaproponowałem całkowicie [...]

Dziękuje za zaproponowane zestawy! A co powiecie na taki zestaw, który jak widzę jest bardzo uniwersalny i dość dużą ilość ćwiczeń będę mógł na nim wykonać. Ten droższy zestaw wygląda na solidny. Ławeczka: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17964-Lawka-HS-1075-z-modlitewnikiem-Hop-Sport.html#tabs_58676 lub: [...]

Witam. Chwilowo wstrzymałem się z ławeczką z przyczyn finansowych, jednak moja się właśnie rozleciała, blacha się przerwała. Nie będę spawał bo już się napaliłem na nową. Jeszcze raz napiszę na czym mi najbardziej zależy: - cena do 400zł lub 500zł z prasą i modlitewnikiem - kąt 85-90 stopni - skos dolny min 30 stopni (do robienia brzuszków i [...]

Ja mam jeszcze jedno pytanie związane z tematem. zastanawiam się nad ławeczka z rozpietkami i modlitewnikiem za 250 z przesylką i tam jest 56 cm odległości od stojaków do gryfu. jaki gryf kupic? 180 cm czy krótszy?

Skutecznie mnie zniechęciliście :) Ale teraz mam problemik, bo najtańsza ławeczka keltona albo mabro z modlitewnikiem to ~360 z przesyłką, a minus to to, że nie ma części do ćwiczenia nóg :/ rozpiętek co prawda też, ale słyszałem, że to do niczego nie przydatne. Stąd kolejne pytanko - czy do najtańszych ławek keltona lub mabro łatwo jest to [...]

Co do tych poręczy to moja pomyłka miałem na myśli stojaki na sztangę nie poręcze Złożyłem sobie wstępnie taki zestawik: 1. Ławka + oddzielne stojaki na sztangę i obciążenia http://www.allegro.pl/item856795085_kelton_heavy_zestaw_heavy_avenger_vi.html 2.Obciążenia ze wszystkimi potrzebnymi gryfami [...]

Staż od w sumie 16 roku życia do teraz czyli 24 z przerwami i w sposób bardzo amatorski tzn. chodziłem regularnie ale nie posiłkowałem się jakimiś planami czy dietami tylko podpatrywałem i pytałem się jak robią to inni. Jeżeli chodzi o splita bądź też inny program dzielony, to zazwyczaj leciałem takim systemem dlatego teraz postanowiłem użyć [...]

"(plus zakupiona ławeczka w zestawie z modlitewnikiem - teraz tylko ćwicze w domu) treningi 3 razy w tygodniu, skupiam się głównie na klatce i łapach" Chcesz powiedziec ze masz zamiar cwiczyc tylko łapy i klate?? czy na to Chcesz połozyc najwiekszy nacisk??

[...] a silownie mam daleko i cena z kosmosu 12zl godzina. Jedzenie dobiore powazniej juz.. jak masz chwile czasu moglbys mi prosty plan z hantlami narazie 10 ale niedlugo 20kilo laweczka prosta, modlitewnikiem, krzeslami, drazkiem twoim zdaniem dobry ktory by mi dawal korzysci. oprocz nog . z góry dzieki leci sog i nie dodalem brzuch robie tez 4 [...]

ok, macie rację ;) a więc: sprzęt jaki posiadam to: ławka pod sztangę, z regulacją kąta nachylenia, ławka z modlitewnikiem maszyna do ćwiczeń na nogi (cztero i dwugłowe) ławeczka do rozbiętek drążek do podciągania sztanga 2 hantle obciążenia - około 70 kg trening: Dzień I Klatka + Nogi Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x12 powt [...]

Byłbym zainteresowany ławeczką z prasą i modlitewnikiem oraz stojakami. Napisz cenę za jaką byłbyś w stanie ją oddac. PzDr

Dzięki wszystkim za rady. Rozpiętki przy ławce "wybiłem sobie z głowy" eheheh ;DD. Pan przedmówca mnie przekonał. Zwłaszcza, że dysponuję płaską ławeczką i hantlami.. Poszukam jakiejś ławeczki z modlitewnikiem i odezwę się tu jeszcze. Chyba, że przeciw modlitewnikowi też macie jakieś argumenty? ;DD Wydaje mi się, że na siedząco wygodniej [...]

1. Ja mam rowerek i bardzo dobrze mi się na nim ćwiczy. 2.Nie wiem nigdy nie miałem ławeczki do brzuszków 3.Na początku i tak ci sie skos w dół do niczego nie przyda, a jak już go będziesz potrzebował, to ławeczka do brzuszków wg. mnie wystarczy. 4.Jeśli chcesz kupić ławeczkę z modlitewnikiem to sprawdź czy można go łatwo zdemontować, ja mam taki [...]

Przy okazji chciałbym zapytać co sądzicie o ławce http://www.hop-sport.pl/product-pol-2300-Laweczka-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-HS-1060-4-gratisy.html i przy okazji o firmie ją sprzedającej? :) 170 kg dla stojaków i 120 kg dla użytkownika. Można to w ogóle sumować (170 + 120) żeby znać całkowite obciążenie ławki podczas treningu/wyciskania na [...]

Połączona ławeczka czy stojak na barki z modlitewnikiem. Dalej widać worek , groszkę do ćwiczenia techniki uderzeń i takie coś co od ściany wystają 2 drążki to na klatke do takiego podciągania. Nie wiem jak to sie nazywa to swoimi słowami będę mówił . Takie coś co jest między stojakiem na bary a workiem to drążek na plecy do ściągania ( [...]

Na Twoim miejscu szukałbym sprzętu używanego, nie warto płacić tyle za nowy. Zważywszy na fakt, że zarówno Marbo jak i Kelton mają bardzo wysokie - szczególnie w czasach kryzysu - ceny. Zerknij na moją siłke w podpisie, sprzęt Marbo z 2011 roku gdzie ceny były o wiele niższe, a nie ma żadnych wad. Ławka się nie przechyla do przodu przy ćwiczeniach [...]

hmmm no wiec tak myślałem ze mój trening jest z dupy ...... poczytałem te artykuły co daliście link ale w każdym jest tak ogólnie napisane co i jak... no wiec bardzo był bym wdzieczny jak by mi ktoś mniej więcej ułożył mi trening napisze od razu jaki mam sprzęt żeby potem nie bylo jakiś wymyślnych ćwiczeń których nie da sie wykonać bez [...]

[...] sie urozmajcac, np jezeli zrobilem cala klatke jednego dnia to nastepny trening klatki beda np. rozpietki. silownia domowa wiec nie mam az tak duzo sprzetu, ale podstawy sa, laweczka regulowana z modlitewnikiem i maszynka na nozki, gryf prosty i lamany, hantle, lawka skosna na brzuszki, wyciag gorny, drazek do podciagania (na 3sposoby), porecze [...]

[...] z modlitewnikiem z przystawką do nóg wyciągiem i 100 kg i wyjdzie 700 zł taniej od atlasu. Ławka na allegro która zrobiła furroe MASIV. http://allegro.pl/item111687160_lawka_laweczka_masiv_szeroka_modlitewnik_barki.html to jest link do tej ławki. Wyszstko razem jeszcze nawet z gryfem prostym, łamanym 2 hantlami wyniesie 1000 zł a atlas Center 100 [...]

Wybacz, że to powiem, ale moim zdaniem to badziewie, na które ktoś wyciąga grubą kasę. Jeżeli nie masz w domu jakiejś dobrej ławki do ćwiczeń to dołożyłbym trochę $$$ i rozglądnąłbym się za jakąś dobrą ławeczką z regulowanym skosem, dostawianym modlitewnikiem, wyciągiem górnym i ewentualnie doczepianym ramieniem do zginania i prostowania nóg. Do [...]