lara

Lara czy mozesz odpowiedziec na moje pytanka?? dziekuje:)

hmmm ja caly czas myslalam ze Lara to Laura P., kurde pomylilo mi sie to wszystko, ale Laro dziekuje:)

Lara to Laura,bo Laure P.wywalili z SFD:) nie pytaj czemu bo nie mam pojęcia,ale musialam sia zalogowac pod innym nickiem. pipersi z kurczaka,albo z indyka,w ogóle mięso jest ok.niby lepiej gotowane,ale nie bądźmy fanatykami,ja tam smażę,bo lubię:) ryby najlepsze tłuste typu łosoś,makrela,halibut ale ogólnie każda dobra,morska lepiej bo ma więcej [...]

lara powiedz mi czy myslisz ze minmi iz mam 156cm 49/50kg wagi... 1375 kcal to dobry poziom? wczesniej jadlam okolo 1000kcal chociaz zdazaly sie dni ze mniej... wiem jednak ze w ten sposob zwolnilam metabolizm i pozbylam sie miesni... ostatnio zaczelam zwiekszac liczbe kcali i doszlam do tego poziomu... jest to wynik jaki wychodzi z tego [...]

Lara czy możesz mi poradzić co mam zrobić by schudnąć w ramionach bo ja mam odwrotny problem niż większość dziewczyn które tu piały ja mam budowe gruszki odwróconej do góry yyyyy "nogami" ;) chciałabym schudnąć w okolicach tricepsa jednak musze mieć w rękach na tyle siły by móc zrobić ok 30 pompek (na kościach, na dłoniach) i 4 [...]

Ech widze ze post sie pieknie rowija ,lara gratuluje Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-03 13:02:07

Lara: dzięki, byłam tam wielokrotnie A dietę Laury nawet mam ściągniętą do kompa - do uważnego rozpatrzenia Pozdr,

dzieki Lara u mnie to jakos wszystko dziwnie wygląda, jestem na diecie redukcyjnej i zauwazylam, ze aeroby powodują zbyt szybką utrate wagi a co za tym idzie zly stan skory, nie ma ona czasu na sciągniecie, dlatego olalam te aeroby. Jest tylko jeden problem, problem z brzuchem, uda zmniejszyly obwod o 5 cm, biodra prawie 9 cm a brzuch jedynie 3 [...]

Lara dzieki, trening jako tako ulozony, chociaz na razie tylko aeroby i aerobik, silownia czeka az skonczy sie karnet tylko aerobikowy, za kilkanascie dni kupie opcje full . Post Twoj i Michaila czytalam, z obydwu skorzystalam . Pozdrawiam.

Hej Lara! dziekuje za odpowiedz..dopiero teraz moglam wejsc przeczytac..szczerze to dopiero po swietach przechodze na wlasciwa diete i cwiczenia..mam nadzieje ze wytrwam w postanowieniu.. Pozdrawiam

A ja się podłamałam. Być może to kwestia przesilenia wiosennego, może "ogólna sytuacja w kraju i za granicą". Generalnie wszystko do bani, a po 5 tygodniach ćwiczeń efekty widać tylko jak się dokładnie zmierzę. Spadło 2 cm zbioder, doszło 0,5 cm na łydce . Reszta obwodów bez zmian. Na http://www.mybodycomp.com/ z 28.69% BF spadłam do [...]

Lara, jeśli cała rodzina narzeka na ból pleców na wysokości lędźwi , to kluczem jest wzmocnienie dolnych partii _brzucha_, nie pleców. Polecam podciąganie zgiętych nóg w podporze. A co do łydek - to wspinanie robisz na maszynie, ale na stojąco, prawda? Bo jeśli na siedząco, to budujesz mięsień płaszczkowaty, a nie brzuchaty i on nie poprawia [...]

wszystko sprowadza sie do ilosci i techniki w cwiczeniu lydek. czyli stopa musi isc do dolu na max i wspiecie jak najwyzej. rob do palenia w miesniach. takze lara rozciagaj lydki jak robilas dotychczas she, tak to ja w avatarze. cwicze 4,5 lata z przerwami.

Hej Lara! A ja mam pytanko natury praktycznej - ile kosztowaly te suplementy, ktorych uzywalas na samym poczatku?

Lara: w dwoch watkach zalozonych przez Yulke na forum Fitness.

lara powyższe danej tyczą się przeciętnych osoob (choć wiadomo, że typowe couch potato - mimo że szczoopłe - to %bf mają stosoonkowo wysoki); dla osoob (mniej loob więcej) uczciwie uprawiających roożne dyscypliny sportowe te dane są nieco odmienne; poszookam wieczorem i wrzoocę

Lara: heh, a ja mam troche ponad 25% i z kolei nie czuje sie jakos tlusto. Co prawda zgodnie z tym co pisze Grasik, wychodzi na to ze jestem couch potato , ale przy sciskaniu paluchami skory na brzuchu nad koscia biodrowa jest tego mniej wiecej 10mm. Chyba jednak wszystko jest wzgledne...

Lara...faktycznie, ma to podłoże w stosunkach rodzinnych, przez dlugi czas miala problemy w domu, i ja biore pod uwage ze to sie wzielo wlasnie z tego..ale staram sie jej dawac tyle szczescia na ile moge i to skutkuje...rok temu bylo dno..ale juz jest dobrze, teraz to wyglada na niegrozne fanaberie juz...rok temu to byla anoreksja w początkowym [...]

zgadzam sie z lara w 100%

Pixi przeciez ona ma 13% BF jak na babke jest juz odtłuszczona. Lara Plastry- http://www.ogrodymilosci.pl/teksty/index.php?co=tekst&t=4 www.orthoevra.com to jest plaster dostepny w Polsce, skład -1 plaster zawiera: 0,006 g norelgestrominu, 0,6 mg etynyloestradiolu Tabletki- Harmonet skład- 1 tabl. zawiera: 0,02 mg etynyloestradiolu, 0,075 mg [...]