lara

Sandi- staram sie byc nieprzewidywalny A zaskakuje pozytywnie czy negatywnie? Batman - powtarzam sie... Twoj KOT jest bez szans... moja bestia przerobila by go na karme dla psow lub na trutke na szczury... Nexus - dzieki! A do diety... musi byc bogata w zielen Na "zielonym" jedzie...kocha grass Lara- gdyby umial czytac, to by chyba [...]

Uhm... to bedzie przyjemny temat... ale chyba troche nudny bo do ferii jeszcze troche czasu... a co tam u Ciebie Lara slychac oprucz nauki? Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic!

A gdzie jedziecie na ten basen? Chciec a moc to różnica... fajnie macie... a zdziewczyn "tylko" Lara jedzie? Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic!

Brian zboczony szatniarzu wiem ze wolalbys zeby Lara slodzila Tobie no way chociaz jako mapety powinnismy sie dzielic ... przyznaje piłem , przepraszam pardą ...

Pisalem juz ze Najlepiej prezentuje sie pani Lara C. ??? Figura swietna ... i ten wzrost Kocham kobiety Wysokie I szczuple , moze dlatego ze sam jestem maly ... przepraszam niski hrhr Jesli ta Wypowiedzia pomoglem ci w Jakis Sposob Kliknij Myszka w dolnym Prawym rogu na napis "ZNAWCA W DZIALE"

lara, a Ty gdzie się podziewasz? :)

Lara, nie wiesz co mówisz. Hera, imo za dużo ćwiczeń i za dużo serii. rob po 10-15 powt. całe ciało na jednym treningu jest ok, ale nie XXXXXX serii i ćwiczeń.

Lara 30g wegli to na prawde baaardzo malutko....owoce odpadaja....lepiej warzywka:) jak sobie policzysz wegle w twarogu i warzywach to zobaczysz:)a tak wogolw to moze zrobisz sobie przerwe od diet co? nie zaszkodzi a powiem wiecej - pomoze! Zmieniony przez - Patka w dniu 2005-11-04 15:07:07

Lara, fajną rzeźbę to ja mam teraz! Tamto było przed ;) Dzisiaj koleżanka zapytała mnie co sądze o bulimii. Powiedziałem, że to choroba. A ona na to, czy da się na tym odchudzić. Takie pojęcie o odchudzaniu często mają młode dziewczyny. Katastrofa! Byłem załamany.

Lara to Laura,bo Laure P.wywalili z SFD:) nie pytaj czemu bo nie mam pojęcia,ale musialam sia zalogowac pod innym nickiem. pipersi z kurczaka,albo z indyka,w ogóle mięso jest ok.niby lepiej gotowane,ale nie bądźmy fanatykami,ja tam smażę,bo lubię:) ryby najlepsze tłuste typu łosoś,makrela,halibut ale ogólnie każda dobra,morska lepiej bo ma więcej [...]

Lara: w dwoch watkach zalozonych przez Yulke na forum Fitness.

Lara podziwiam efekty i determinacje:) ja tez chce schudnac. mam 27 lat, wzrost 176,waga 100kg, zapuscilam sie jak nic,ale chce to zmienic. praca w trybie siedzacym,brak ruchu, nieprawidlowa dieta. Prosze doradz mi jak schudnac. Tluszcz odklada mi sie na nogach, najwiecej na udach, tzw gruszka, zalezy mi na zachowaniu waskiej talii i ujedreniniu [...]

Matti jakie suplementy powinnam brac? w tej chwili lykam tylko chrom, cynk,mg+B6..na tym moja wiedza suplementowa sie konczy..:) Lara czyste bialko 30 min przed snem? myslalam zawsze, ze ostatni posilek nalezy zjesc 3 godz przed pojsciem spac? czy plaster chudego twarogu w takim razie moze byc? czy musi to byc odzywka bialkowa?

i ja zawitałam, dobrze że tutaj jesteś 8-) Powodzenia! Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-05-17 15:05:21

jestem w szoku. skoro z takiego pączka można się doprowadzić do porządku, to nie jest źle... nawet w "szczytowej" pod względem wagi formie nie byłam taka gruba jak Zapolska w wieku lat 20... Lara, nie wiem, jak zareaguje siostra kosheen, ale JA poczułam się zmotywowana żeby dalej się mocno postarać --> body fat DOWN! DOwn! down!!!

gratulacje, Lara

Przecież to sedno sprawy - właściwy cel dla właściwego człowieka. Bardzo wiele osób ćwiczy dla czystej przyjemności chwała im za to. U mnie by to nie przeszło bo oprócz radości z ćwiczenia zależy mi na efektach i mam rygorystyczną postawę wobec treningu. Natomiast, jak już ktos zauważył, liczy się satysfakcja i jeśli dodatek lekkich hantli [...]

Eee tam slawy ;) powaznie powiedz mi co ty o tym sadzisz... ja zaczynam watpic ze to nie jest dla kobiet, albo moj org jest totalnie sfiksowany. Lara przepraszam za spam. Co do dolnego brzucha moze sprobuj wiecej cwiczen na niego np swiece (tzn podnoszenie posladkow), podnoszenie prostych nog w zwisie... czyli wszystko co na dolny odcinek brzucha [...]

Dzieki bardzo za odpowiedzi :)) Mi trzeba czarno na bialym a najlepeij młotkiem :P Lara widzialam wlasnie te zjecia Twoje , tak czy siak u mnie wyglada to nie co inaczej mam jakas tam nadwage :) zrobilam tez sobie fotki na poczatku i robie co 2 tyg , hehe moze kiedys odwaze sie je pokazac :) a musze poiwedziec ze waga sie ruszyla :)) 67,7 od [...]

WOW!WOW!WOW!WOW!!! LAra C.....Ci sie podoba....ech...zapisze se ta strone.....i bede w nia lukal co wieczor...moja fota podoba sie larze:))) Jestem zaszczycony! Poduszka jest siorki:) Pozdrawiam... GG:477467