[...] pomysl. Trening "barki" - traktuj jako trening na 2 partie. Czesc A - lifty Olimpijskie , czesc B - normalny trening na barki. Dzieki temu i barki dostana mocniejsze lanie, a i nogi beda trenowane 2 razy w tygodniu. Tylko juz widze podstawowy blad. Dieta + tren trening - beda efektywne 4 tygodnie. Potem trzeba zmienic i program i diete.
[...] na maszynie -> ale to czesto moze do komplikacji z dolnym odcinkiem grzbietu -> przeciaza go. Wprawne oko od razu zauzwazy ze dolny odcinek grzbietu dostanie "lanie" w ciezkich wioslach, wyciskaniach na barki, ba -> nawet chcac wyciskac sztangielki na klatke musisz je "martwo-pociagnac" do bioder. Dobra metoda [...]
Kolejna obwodowka za mną, mialem jechac później ale o dziow rano czułem się spoko więc nie czekałem tylko po pierwszym posiłku, wioadmo w ncoy co chwile na lanie, ale od 4 nad ranem juz mi sie super spało i pospałem do 8:30 wiec moze to tez miało pwływ. O dziwo na trening pojechała za mną dziewczyna %-) trzeba to święto zapisac w kalendarzu}:-( [...]
[...] koniec masy 2020 120kg Dzis 121kg i bardziej opuchbejty/mokry niż przed wyjazdem ale liczę że. To tylko ta j**ana woda i w końcu to puśći Dziś w nocy w kiblu chyba z 5x na lanie byłem ale. Waga dużo nie spada No ale za koniec masy uznaję okres przed wakacjami Bf chyba obecnie ciut większy jak rok temu ale waga wievej 8kg to myślę że coś [...]
[...] Cardio też leci ciągle 35min czwartek: Wczoraj na noc dałem jeszcze połowę fury i o dziwo dziś aż 2,5kg mniej niż wczoraj, czyli w 2 dni 3,5kg, w nocy dosłownie co 1,5h lanie. Ale rano w koncu zobaczyłem po 3 tyg kostki :D teraz już napuchły ale też już lepiej jak wczoraj, nie czuje się taki ciężki, ale zmęczenie nadal czuć-licze ze to [...]
Od rana nic nie zapowiadało na tak dobry trening :D źle spałem i w nocy jak się przebudziłem na lanie to cały kark bolał i od tego głowa myślałem że do rana przejdzie i o ile z karkiem było lepiej tak głowa taka ciężka, ale cardio przykręciłem, sniadanie kawa, myślałem że puści ale nadal tak średnio, mówie może ciśnienie ale zmierzyłem i jak na [...]
sixth, żeby jeszcze można było go dać za te nahalstwo - Idź do domu, bo już 21 + Nie pójdę, bo dostanę lanie - A kiedy pójdziesz? + Za 3 godziny - To wtedy dostaniesz lanie... + Na pewno nie. Wtedy wszyscy się będą cieszyć, że nic mi się nie stało... Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-03-16 18:19:55
[...] Wczoraj dnt, więc dziś cos jakby lepiej zregenerowany, chociaż mimo ze to już któryś tam tydzień redu to o dziwo żadnego problemu ze snem :D kładę się i tylko tyle co na lanie w nocy wstanę i to jeszcze po omacku idę z zamkniętymi oczami, a rano budzi budzik :D Trening już robię bardziej na zasadzie żeby było cieżko, jak się da dołożyć to [...]
Też właśnie wrzucam po ostatnim posiłku jakieś 30min i fakt jest lepiej jak się wybudzę w nocy na lanie to potem szybciej się zasypia nawet jak tren leciał XD p. S Kuba teraz to jest forma głównie prawego cyca xD
dokładnie nie spamujmy o to i jak nie mówię, że wygrana przed czasem jest gorsza - gorsza jest tylko wtedy od dominacji tzn mniej przekonywująca jak dostaje fighter lanie i nagle robi comeback KO/SUBem - fakt to wtedy jest piękne i emocjonujące, ale ciężko powiedzieć "udowodnił, że jest lepszy" ale nie ciągnijmy tego tematu ja tylko nie rozumiem [...]
Standard 2x na lanie wstaje w nocy, może jakbym mniej pił wieczorem to raz by mi starczyło ale lubię być przepłukany i jak wstane pierwszy raz to jeszcze szklankę czegoś tam spiję.
Master bajka jak dla mnie. Tylko ten wytrysk czasem przerywany przezkadza czy lanie na raty ale idzie sie przyzwyczaic %-) Taki slabszy tren i pod wzgledem sajdów i pod wzgledem dzialania. Jednak juz bardzo bezpieczny mixik masteron i oxa do nich ofkors testonik i jakis bold/deka/prima i jest naprawde konkrtetny cykl.
Master bajka jak dla mnie. Tylko ten wytrysk czasem przerywany przezkadza czy lanie na raty ale idzie sie przyzwyczaic %-) Taki slabszy tren i pod wzgledem sajdów i pod wzgledem dzialania. Jednak juz bardzo bezpieczny mixik masteron i oxa do nich ofkors testonik i jakis bold/deka/prima i jest naprawde konkrtetny cykl. Będzie szło właśnie [...]
Master bajka jak dla mnie. Tylko ten wytrysk czasem przerywany przezkadza czy lanie na raty ale idzie sie przyzwyczaic %-) Taki slabszy tren i pod wzgledem sajdów i pod wzgledem dzialania. Jednak juz bardzo bezpieczny mixik masteron i oxa do nich ofkors testonik i jakis bold/deka/prima i jest naprawde konkrtetny cykl. Będzie szło właśnie [...]
Jasiu walnal baka w klasie, pani wygonila go za drzwi, a Jasiu mysli "mnie wygonili na swierze powietrze,a sami zostali w smrodzie". D niemczech za lanie na trawe 20, a na beton, asfalt 50 euro to za figurke to pewnie rece na maske, nogi szeroko :)
[...] was sobie już odpowiedział przed czym to jest strach ? Boicie się, że zrobicie krzywdę? Boicie się, że jak kogoś uderzycie to go rozwścieczycie i sami dostaniecie mocniejsze lanie ? Nigdy nie miałem takich problemów ale takie coś zawsze ma jakieś swoje podłoże i to nie jest boje się bo się po prostu boje tylko jest konkretny powód i trzeba sobie [...]