ladnie ladnie

No panowie dajcie spokój, tak wiem, tematów jest w ****u, ale jak wiadomo każdy jest inny, z innymi warunkami trenuje itp więc nie można 1 tematu dla każdego zastosować, ale na forum i tak wszyscy ładnie odpowiadają więc można sie spytać i dostać dobrą odpowiedź, bym bardziej że starałem sie nie napisać posta w stylu "Brałem kreatyne, co [...]

a co z reszta ?? czego wogole oczekujesz ?? co chcesz zeby inni Ci odpisali ?? podajesz zestaw cwiczen na lapy (ktory i tak jest przeladowany nieco) i czekasz az ktos napisze ze wszystko ladnie ?? tak to niestety nie dziala podaj caly plan itp

Dodaj coś na ramiona jeszcze. Podciąganie rób szerokim chwytem-do mostka.Wtedy kontuzji nie będzie a bary ładnie rozerwie.

Teraz ok. co jest lepsze klata na płaskiej czy pompki na poręczach??? Generalnie dla większości osób lepsze są pompki na poręczach. Genialnie ćwiczenie. Tylko że to tylko teoria.W praktyce początkujący często(a raczej zawsze) nie da rady wykonać pełnej technicznej serii.Wyciskanie wtedy jest ok,klatkę jak i cały łańcuch funkcjonalny zbuduje [...]

hmm...u mnie góra klaty jest teraz priorytetem i ładnie idzie

no to ladnie ...mi bez koksu strzelaja stawy wszedzie nadgarstki itd to nie wiem co bedzie po metce...to raczej dobre nie wplywa na stawy bedzie krucho na cyklu ale i tak wezme predzej czy puxniej narazie dokladnie sie przygotowuje musze wszystko miec zeby bylo idealnie ... Pozdro

[...] ten sam kolor skory, podliczajac musialabys chodzic 4 razy w tygodniu, poniewaz przy 3 razach opalenizna bedzie zanikac przez brak regularnosci! zalozmy, ze poszlas ladnie 3 razy ( 3 tygodnie) 4ty nie idziesz i znow chcesz isc to wiadomo, ze nie mozesz brac tej samej ilosci minut bo sie poprostu "przypalisz" czyli musisz [...]

Jak Georgu. Mi klata ładnie dopiero po HST poszła. Poza tym co do treningu to zauważyłem, że najlepiej klatkę budują wyciskania, więc rozpiętki bym sobie podarował.

Widać łądnie zarysowaną klatkę(chociaż mała), natomiast reszta jest tragiczna. Nie obraź sie, ale to widać. Proponuje poświecić tydzień na poczytanie artykułów na temat treningu, zakupieniu kilka paczek ryżu, mleka w proszku itp itd i weź sie za konkretny trening.(dla motywacje ściagnij film na temat kulturystki. Ten rok co przepracowales na [...]

Samuray ja zjechałem z tłuszczu ładnie i teraz chodzi o to ze chce , tego mięsa nabyć. Widziałem w wakacje na obozie w Cetniewie ,Krawczyka Roberta i on to dopiero wygląda , ponad 90 kg mięcha . Jakie suple polecasz aby wyglądać zdrowo ,muskularnie pod judo z wagą do 95kg?

Witam ,trochę odświeżam :) dodaję nowe zdjęcia . Waga obecnie 87kg . Mięcho ładnie idzie. Jeszcze tylko pytanko małe , jakie ćwiczenia na siłowni pod Judo najlepsze i powinny być stałe w planie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3567ee3f1f141fb820b0e0a6c6b8d20.jpg

"Dietę ułoże na czystą masę" więc spokojnie rób czystą masę, jak dołożysz tyle kg ile bedziesz chciał, to się 'potniesz' ładnie:)

Musisz podejśc do treningu w inny sposób trenuj całe ciało kompleksowo a nie tylko biceps i klate bo wtedy zaniedbujesz inne partie i nic dobrego z tego nie wyjdzie 1) musisz nam dać więcej info o wcześniejszym treningu czyli czy od razu jedziesz splitem (błąd) czy miałeś jakis trening ogónorozwojowy. 2) masz mały staż wiec polecam zacząc [...]

[...] linku wino moze byc brane zamiast tescia.) po zakonczeniu 6 tyg. deki bede kontynuwac winstrol a nst. zabiore sie za odblok. Tak krotki cykl pownien dac srednie efekty i odblokowac mi dalszy naturalny przyrost. A z DD raczej nie powinienem miec problemow. ofc. oslonki na watrobe bo wino moze ja ladnie przeorac :< Czy w czyms sie pomylilem?

Całkiem prawdopodobne WUDER że tak jest z tą naszą genetyką. Ale coś zauważyłem - mój trening (ten który teraz stosuję - trochę leżejszy od poprzedniego) daje efekty. Mimo że nie skatowałem (poniedziałek) klatki 4 seriami, biorę mniejszy ciężar i następnego dnia nie miałem za***istych zakwasów to klata jest dziś (piątek) "ładnie [...]

no ladnie- to teraz tylko sie odblokowywac;) ta woda bac. to zaje..bisty pomysl zwlaszcza jak ktos caly czas na "on" leci, bo przy pregnylu dluzej niz 2 tyg w pompce, w lodowce to lipa wrzuc jeszcze fotki co tam ci ciekawego jeszcz przyslali oprocz hcg(daj oko nacieszyc;)

noooo ladnie alphy foty tez tu wrzucisz, czy osobny temat robisz. w sumie to ten sam producent

A zastanawiałes się czemu tak jest? BYLO NIE RAZ NA FORUM... Po co nabijac posty i zasmiecac forum, skoro mozna wejsc juz w temat gdzie jest wszsyko ladnie opisane? ;) Zdr

dzieki za info Silva cięższy od CC - no to ładnie...

ladnie i wygladasz na wiekszego niz podales wymiary