ladnie ladnie

heh keval i malutka to Wy nie zle musicie byc ladnie opaleni jak tak na solarium chodzicie ja juz bym chciala byc opalona a tu kicha hmm w sobote sobie jeszcze skoncze na 10 minutek :) i sprobuje wreszcie lozko.

blueeyes dzięki. a myslałam ze jak sie tym posmaruje to bedzie to ładnie wyglądac.dobrze ze tego nie kupowałam.to co mam teraz zrobić ??myśle ze pewnie mimo wszystko i tak pewnie bede musiała skorzystać z samoopalacza bo brązuje i nie bede czerwona.a już miałam troche nadzieji ze wkońcu coś z tym zrobie ...pozdr :>>

no ale co ma piernik do wiatraka. to jak ktos uzywa samoopalacza to nie moze chodzic na solarium? to równie dobrze mozna by zakazac slonca na samoopalacz, a przeciez jedno z drugim sie ładnie uzupełnia nie czaje tego zakazu, ze jak sie stosuje brazujące balsamy to nie powinno sie chodzic na solarium, niech to ktos racjonalnie/czy z chemicznego [...]

nie zauwazylam zeby zatryzmywala ja wychodze ladnie opalona po oliwce chociaz ostatnio juz jej nie uzywam czasem przed solarium smaruje sie zwyklym balsamem johnsona intensywnie nawilajacym i jest brazowo jest

Witam !! Kupilem dzisiaj Beta Karoten Forte chcialbym sie dowiedziec jakie najlepsze jest dzienne dawkowanie zeby ladnie przyspieszyc opalenizne ale nie stac sie tez pomaranczowym...Sklad beta karoten forte to...beta-karoten (prowitamina A) - 4,8 mg, witamina E - 10 mg. na opakowaniu jest napisane ze zalecana dzienna dawka to 1 tabletka ale czy [...]

Cześć, mam czarne włosy,zielone oczy i lekko śniadą cere,która od wakacji wyblakła,ale opalam się na brąz.Do soboty 21.11 chciałbym się ładnie opalić,ale na to jest chyba za malo czasu...I mam pytanie czy iść w tygodniu raz na solarium na np.15min czy dwa razy w np. poniedzialek i czwartek po 7min. ? Który wariant będzie lepszy,kiedy ładniej sie [...]

Dzień HC prio na dupe i dwojke 300b 500ww 50t BARKI + DWÓJKI CIĘŻKO 1. Wyciskanie z klatki siedząc RAMPA 12 + 2 serie regresu Zrobiłem Smitha ładnie szło ale w ostatanim secie na 8 pow coś chruplo w barku ale bezbolesnie teraz ten bark taki lekko czuje jakby ciągle pompa okolice tylnego aktonu, uczucie to znam więc myślę że nic poważnego obstawiam [...]

Wczoraj off i LC A dziś nogi tylko po śniadaniu Nie czułem tego ale ładnie poszło NOGI 1.SQ LB rampa 6 100/6 120/6 140/6 150/6 160/6 165/6 150/9 2a. Suwnica wypychanie nogami 5x12-8 2x drop w ost 2b. Uginanie siedząc 5x20-10 3a. Fronty 5x8 3b. Uginanie leżąc z hantla między stopami 5x15-10 4a. Wyprosty 3x15 4b. Odwodziciele 3x25-15 Cardio 20 [...]

nie lubie za bardzo słodzic ale temat jest prowadzony wprost idealnie (przynajmniej dla mnie), troche konkretów i troche "pie.rdół" takie uwagi: zdjęcie pleców z 2 strony, mozliwe ze krzywo napiete ale kręgosłup ładnie wygiety (cos ala skolioza) martwy ciąg bym odpuscił, bo to masakra dla kręgosłupa. fizjo do którego chodze mówil ze [...]

olej rekawiczki; wez gesta gabke, taka miekka i wytnij sobie kwadraciki takie co wejda ladnie na dlon grubosci 1.5-2 cm nachodzisz sie za rekawiczkami a okaze sie ze odciski Ci robi w innym miejscu edit: a co do drobiazgowosci, moim zdaniem odroznianie tesciowej od zony drobiazgowosci nie wymaga Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-08-02 23:12:13

Rascal666, może się kiedyś wybiorę . Masaż to raczej regularny by się przydał. Póki co, uderzam na saunę w tym tygodniu i pomęczę trochę kręgosłup elementami gimnastycznymi z jogi (to go bardzo ładnie uelastycznia).

widzę ładnie ciśniesz te aeroby po 60 min chce Ci się czy na przymus?

Tak jak piszesz, boczki są oporne. Skądś to znam . Zajmiesz się nimi na przyszły rok. Ale forma bardzo dobra! Nie bądź taki samokrytyczny. Najlepiej wyszedłeś na 1/2 zdjęciu podsumowania. Bardzo dobra klatka. Kaloryfer już się ładnie przebija. Ramiona bardzo dobre! Na przyszły rok na redukcję wskocz na miesiąc na LC, a potem ciśnij od razu CKD.

Ładnie zeszło :)

Kurde konkret. Z brzucha ładnie poleciało, plecy pocięte dość i to przy zachowaniu mięsa. Krata jest, można cisnąc na plażę Widać że ww Tobie nie służą niestety jeśli chodzi o sylwetkę. Wykorzystasz to doświadczenie za rok i będzie już full pro. A matura to bzdura

bardzo ładnie ,jestem pod wrażeniem ;) teraz tylko po trochu mięska dokładać

Ładnie Marian, widoczna spora poprawa sylwetki:)

Sądzę że priorytety zbędne. Plecy rosną - ogarniesz technikę do końca i będzie luzik. Musisz pracować nad techniką we wszystkich ćwiczeniach - to klucz do symetrycznej sylwetki. Trenuj splitem, może być ten drugi rozkład. W klatce nie widze braków, ładnie Ci ona rośnie. Dobierz ćwiczenia tak aby były inne/w innej kolejności czy zakresach niż w [...]

Witam Zapraszam na wypis z treningu "B" ==================================================== Uda 1. Przysiady z sztangą na barkach 4s 15p=64kg 12p=70kg 10p=76kg 8p=80kg 2.Zginanie nogi z krążkiem 3sx12p 3. prostowanie nogi z krążkiem 3sx12p Grzbiet 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie szerokim nachwytem 3s 12p=58kg (ost 50kg) 10p=65kg [...]

Witam -----------------NO PAIN NO GAIN!!!----------------------- Plecy 1. -podciąganie na drążku 3*12-6 3s 12p 10p 8p 2. -wiosłowanie sztanga podchwytem 4*20-6 4s 20p=40kg 15p=50kg 10p=60kg 6p=70kg (ost66kg) 3. -ciągi 4*20-6 4s 20p=60kg 15p=80kg ost 8p) 10p=100kg (ost 6p) 8p=112kg Barki 4. -wznosy boczne w opadzie 3*20-8 3s 20p=3kg 12p=4kg 8p=6kg [...]