ladnie ladnie

bardzo ładnie robi się ciekawie!!!

siema Dawid! zycze spelnienia wszystkich marzen i medalu na mistrzostwach! p.s. widze ze sweterek ladnie sie opina na przedramieniu lubisz chodzic w takich obcislych ubraniach? moglbys mi powiedziec ile masz cm w udzie? bo mi ostatnio urosly do 60 i zostaly mi tylko 2 pary spodni, w ktorych swobodnie moge chodzic. wzrost mamy podobny, obwod pasa [...]

Moglbys z Francji jakies winko nam podeslac, tak ladnie CIe dopingujemy btw nie ma co narzekac, procz miejsca, liczy sie takze doswiadczenie, ktorego miales okazje troche nabyc. Za rok bedzie duzo lepiej.

O kurcze, a mnie na moich pigułkach ładnie woda schodzi. Po przerwie 7-dniowej to ewidentnie pierwszego dnia więcej wysikuję więc to co piszą o Yasmin to chyba prawda, a przynajmniej dla mnie ładnie się sprawdzają i wręcz spuszczaja ze mnie wodę.

Za pierwszym razem jest to szok dla organizmu, dlatego schodzi. Poza tym po takiej pseudo diecie masz mniej mięśni także zapotrzebowanie też się nieco zmienia. Dlaczego ładnie schodzi na dietach przemyślanych hmm jesteśmy tak skonstruowani,że aby organizm zaczał spalać tłuszcz efektywnie musi wiedzieć,że ma zapewnione ku temu odpowiednie warunki. [...]

[...] a dzis poszlo tak Klatka-wyciskanie klasyczne 3 x 8 powtórzeń 85kg kazda seria udana Klatka-skos głowa do gory 3 x 8 powtórzeń-zamiast tego zrobilem szeroki 4x6 i tez ladnie 82 kg Triceps-francuskie w leżeniu 3 x 8 powtórzeń 45kg dzien dobry 4x6 50 kg "moj pierwszy raz :D" wioslowanie sztanga 3x6 72 kg przy moim zdziwnieniu [...]

[...] w treningu a trening poszedl nalezycie wiec to poszlo tak Klatka-wyciskanie klasyczne 4 x 6 powtórzeń 97 kg i wszystko poszlo Klatka-deski(7cm) 5 x 6 powtórzeń 100kg tez ladnie wyciskanie dynamiczne 6 x 3 62kg tyego chyba nie musze opisywac Triceps-pompki na poreczach 4 x 6 powtórzeń- i te cwiczenie zamienilem na francuza sztanga lezac bo nie [...]

Jemu to zawsze te placki tak ladnie wychodza >.> Ladnie ;)

Wyciskanie na ławce płaskiej (wioslowanie oburącz 30kgx8 miedzy seriami) 27,5kgx8 32,5kgx5 37,5kgx4 42,5kgx3 35kgx5 40kgx4 45kgx3 Czachplamacze 12,5kgx15 15kgx15 17,5kgx10 20kgx10 22,5kgx8 25kgx3 Wnioski: Ława fantastycznie ale ból barku doskwiera wiec skończyłam na czacholamaczach. Postanowiłam zrobić przerwę od wyciskania. Musze zregenerować [...]

2-5tki: Półprzysiad (od ograniczników)na wysokosci gornego brzucha 6x4 I fala 60x4/ 70x4/ 80x4/ 90 x4 II fala 60x4/ 70x4/ 80x4/ 90x4/ 100x4/ 110x4/ 120x4/ 130x4/ 140x4/ 145x1 (150x5) Pompki na poręczach 6x4 waga ciałax4 / +2.5x4 /+5x1 /+2.5x4 /+2.5x3 /+2.5x3 (waga ciałax5) MC od ograniczników/ wysokość kolan 6x4 60x4/ 70x4/ 80x4/ 90x4/ 100x4/ [...]

Bardzo ładnie. Jak będzie zastój to zawsze można zrobić krótką przerwę. Ale póki ładnie leci to jest dobrze.

,,Wrażenia z treningu W miarę wszystko poszło ok , ostatnia seria klatki była lekką pomocą. Trening super serii hmm od następnego treningu spróbuje zrobić 7 " Zamiast 7 seri dodaj po 1 cwiczneiu na biceps lub tricpes... A hardkor jak dasz biceps biceps triceps triceps...;) wolno dokładnie nie musza byc duze cizary... Nie popadaj w [...]

ja widzę efekt, przede wszystkim klata ładnie się poprawiła Najważniejsze że prowadzący test jest zadowolony. Ogólnie bardzo ładnie prowadzony test. Soga dałem już dawno temu, dziś widzę że zasłużenie. A co do wypowiedzi "jakub.ch" to skoro u Ciebie widać efekty gołym okiem to dlaczego w swoim teście nie zrobiłeś podsumowania od pół [...]

ładnie spamujecie, ładnie

Ładnie ale nic dla mnie, oj nie ładnie Malinka :-( Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-23 19:08:10

[...] po ciosie = nokdaun. Nokałt, gdy lezy i mysli o zielonym, pachnacym lesie. Cane szybko i brutalnie, a Koch celnie w punkt. Faber szybszy od przeciwnika, chociaz Wineland ladnie unikal obalen. Barboze i Njokuaniego fajnie sie ogladalo. CroCop emerytura. Rok 2011 rokiem CroCopa, taaa. Najlepsze jest to, ze ludzie to lykneli. A moze z Nogiem na [...]

No to ładnie xD To co, szef nie wiedział że zajęcia masz w tym dniu czy co?

Dzisiaj zrobiłam pierwszą próbę ze sztangą 20 kg. Nie jest łatwo poprawnie wykonać zarzut. Mam pytanie, jeśli chodzi o mnie to 25 kg zarzucam czy jest szansa zmniejszyć troszkę ten ciężar? Co do konkursu to zgadzam się z Xzaar77, ładnie to podsumował, konkurs bardzo ciekawy :-) Gratulacje za zadania konkursowe, które mamy do wykonania bo naprawdę [...]

xzaar bardzo ładnie ,masz utrudnioną robote ,bo jestes wysoki i sztanga musi pokonac dłuższa droge ,taborety maja łatwiej,poniewaz unosza sztanga na 1m ,a nie na 2 m:) jestem ciekaw ile dałbym rade ,ale forma poszła mocno w dól wiec nie chcę się stresowac Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-28 14:12:33

bedzie dobrze ładnie sie dociełeś teraz na redukcji widzisz gdzie brakuje miesa i na masie można ładnie dołożyć gdzie trzeba