ladnie ladnie

Diety glodowkowe sa szkodliwe, a dotego nieskuteczne. Polecami ci te linki jak ulozyc dobra diete. http://www.sfd.pl/temat89657/ Post Tyki bardzo ładnie napisany jak ułożyć dietę http://www.sfd.pl/temat161108/ Post Qazara o diecie CKD na redukcje. A co do pytania, to na silowni powinnas cwiczyc na rzezbe. Maly ciezar duzo powtorzen odpoczyniki [...]

Siema No bardzo ładnie .Pozdro

Bardzo ładnie mr.Porter jak sam napisałeś musisz się opalić... generalnie sylwetka bardzo fajna

Spoko Teraz już powinna być na bieżąco Ja też ładnie cisnę

a przedramie nie istnieje? ja staram sie nie pomijać, znam kilku typków co łądnie wygladają , tylko to przedramie zaniedbuja i to "niszczy" ich sylwetke

Wrzucilam jeden dzien do kalkulatora dodaje zdjecie. Myslisz ze dwa miesiace takiej czestotliwosci cwiczen to za malo zeby spodziewac sie jakis poerwszych bardziej widocznych efektow? Jak zadaje glupie pyt to sorry ale pierwszy raz w zyciu przyszlo mi sie zmagac ze zrzucaniem kilogramow, zawsze bylam typem „chudzielca“ i moglam jesc co mi sie [...]

tuńczyka zamieniaj i wygląda cąłkiem ładnie

Lo Matko, no nie sa to porazajace ilosc, w rzeczy samej dieta ponizej 50% zapotrzebowania kalorycznego + niekonczace sie aeroby, czyli wszytsko co sie da by nie schudnac. Na jakich zasadach ukladalas ta diete? Pytam powaznie, bo chcialabym ustalic co preferujesz, czy zbilansowana w/g 10 przykazan, czy LC, czy jakies inne formy... Druga sprawa, [...]

masa tez dosyć ładnie poszła ale ogolnie wtedy najbardziej sie cieszyłem z siły bo miałem stagnacje z siłą:) teraz mam nadzieje ze tez bede zadowolony

Józek wracaj do nas, dziś kończy ci się ban na konto, możesz już pisać, wiele osób nie może doczekać się aż wrócisz. Na forum Brodnicy też dyskusja rozgorzała, nawet mnie tam ktoś ładnie zacytował - dziękuje, dziękuję http://www.forum.brodnica.net/viewtopic.php?t=4268&postdays=0&postorder=asc&start=60 Jednak muszę Cię Józefie [...]

racja. ładnie dzisiaj nie kumam bazy, juz kolejny temat... co do massacry - to mialem porcje, w smaku fajna (w porownaniu z xtremem ktorego wtey jadlem, ale dorazne pobudzenie i koncentracja - slabsze. mozesz wziac, mysle ze wariant z braniem massacry tlko przed treningiem to wersja optymalna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-31 00:40:35

@traktor71: Powiem Ci tak, przy splicie (4x / tydzień ) wszystko szło ładnie, później był lekki zastój. Zmieniłem na FBW ( 2x / tydzień + 2x / tydzień kickboxing ) i też nie narzekam Także chcę iść na kompromis i trenować 3x / tydzień. Edit: Nie czytam mądrych gazet, cała wiedza pochodzi z sfd. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2011-09-04 19:29:05

Ja mialem stimerex ES - niby slabszy od tego hardcora i palil fat bardzo ladnie, a bralem tylko jeden kaps rano i to w celach pobudzajacych - a fatu i tak troche zeszlo bez diety jakiejs tam.

B 2,1/ T 1,3/ W 2,3g kmc ok. 2500 kcal waga 84 wzrost 180 myśle, że jak zejde jeszcze 4kg to będzie ładnie, od września masa więc tak dla reguły chce pociągnąc do końca wakacje zszedłem z 95 kg od stycznia :)

2x taj i 4x silka splitem = przetrenowanie i nici z obu... 2x taj + 3x FBW = mozesz ladnie na tym przymasowac. ogolnie plany obejmujace trening calego ciala na jednej sesji (FBW, HST, itp) sa wydajniejsze w budowaniu masy. tajski traktuj wiec jako aeroby i bedzie dobrze. zadbaj o diete na + kaloryczny, bez niej nic nie zrobisz. Przeczytaj: [...]

Bardzo ładnie

"Niestety na tym forum pisanie wymiarów mija się z celem..." To na jakim forum w takim razie podajesz rozmiary ładnie jest jak na 16 lat.

albo brak pomyslu na okladki, albo tamta wczesniejsza tego typu ladnie sie sprzedala. albo i to i to

Dieta słaba Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

wszystko ładnie pięknie tylko "delikatnie" się ***nąłeś jeśli chodzi o stężenie jeśli będziesz bił jednak tą deke grecką, to weź poprawkę, że w 1 ml jest 100, a nie jak piszesz wyżej 200mg. Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-10-06 21:07:24