ladnie ladnie

HOHOHO ilu nowych gości, witam, witam :D Właśnie wróciłem z treningu i co robię? operdalam karkóweczkę z uśmiechem na twarzy i trzęsącymi się uszami. To ja ten przepis chyba wrzucę do kuchni sfd dziś albo jutro i dam wam znać :D Dziś jeszcze bez MC i wiosła, ale od następnego poniedziałku mam nadzieję, że już plecy pozwolą na porządny trening. [...]

tu babka ładnie prezentuje: http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ i podciaganie wzdłóż http://www.youtube.com/watch?v=EuWglcxjIoM

Notatki z treningów uzupełnię jutro albo w sobotę. Ostatnio nie miałem za dużo czasu. Szkoła, siłownia, gotowanie, prawo jazdy trochę tego jest. Teraz tylko co przyszedłem z treningu i wpierniczam ryż z kurczakiem, a później wypije twaróg z mlekiem i kakaem zmiksowany. Przysiad dziś zaliczony 4x87, ale filmik mi się źle nagrał, PPress 6x60kg, WL [...]

Ok, zrozumiałem. Co do HP to napisałeś mi przy układaniu treningu żebym robił do linii oczu, ale jak trzeba to teraz będę robił do sutków. W piątek na pewno nakręcę filmik nowy. W wiośle dam mniejsze przeskoki i skończę na 70kg, film też będzie. Pytania co do treningu: Coraz ciężej dokłada mi się ostatnio kg. W takich ćwiczeniach jak WL, [...]

1. jak dawkowac mono + storma? czy lepiej w cos innego sie zaopatrzyc na 2 cykl? 2. jaki spalacz aktualnie oplaca sie najlepiej zakupic? (najlepiej w sensie, ze dziala ladnie a nie kosztuje kroci) 3. witaminy jakie kupic? magnez, cynk, omega3 i cos jeszcze?

Ładnie leci ale pewnie większość to woda jak to bywa na początku. I jak, wybierasz się do lekarza? Nie radzę lekceważyć chronicznego bólu pleców.

myślę że mass activator w odpowiedniej porcji będzie dobry,tylko tak jak mówisz że dieta jest,bo jak diety nie ma to podleje cię ładnie kolego.

Witam, mam nietypowy problem, a dokładniej z porządną dietą i sprzętem ćwiczę dopiero od niedawna, za wcześnie na suplementy, ale przez przypadek dostałem w spadku odżywkę białkową herbalife, wiem że to nie żadne WPC ostrowi, ale problem leży w tym, że termin ważności się skończył więc czasu nie ma, a szkoda stracić. Opakowanie duże nie jest, [...]

Witam Od października chcę ładnie przemasować zimę tzn w terminie do końca lutego, marca uwzględniając przerwy w cyklach. ACTIVLAB BCAA XTRA 500g, CYTOGENIX CYTOCELL 673g, X-PAND Xtreme Pump 800g, WHEY PROTEIN CONCETRATE 80 2700g, OLIMP CREATINE MEGA CAPS 180kaps + witaminki i dieta. Pytanko do Was, dzielić to na 2 dłuższe cykle czy 3 krótsze [...]

Remik7 - Co do stacka jeszcze sie wstrzymam. Poprzedni cykl mi ładnie wypał (wkońcu 1 cykl) ale musze przyznać że świetny artukuł zrobiłeś. Motywacji nie brakuje, na pompce nie zależy. Aakg out , a co myślicie Panowie o carbo ? mogę dołączyć ?

W sumie nie mam fotek nawet zanim zacząłem. Siła na pewno ładnie idzie, ale ten progres, który jest podany w opisie tego treningu na sfd jak dla mnie bez konkretnego towaru jest raczej niewykonalny, chyba, że zaczyna się np. Mc od 80kg. W treningu teraz od razu zmieniłbym dni Troubleshooting, tak jak to zrobiłem później. Od razu dałbym więcej [...]

Wracam do świata żywych :D. W niedzielę jakoś złapało mnie przeziębienie i tak się ciągnęło przez kilka dni. Wczoraj przeziębiony poszedłem na imprezę i to mnie ozdrowiło, dziś już nie ma kataru :D. Cały tydzień micha ujowaaa, dziś pierwszy trening e tym tygodniu. W sumie jak na to, że po chorobie i do tego po melanżu byłem to trening bardzo [...]

Placek smaczny i do tego 1000+ kcal :). Jednak chyba polecę tym treningiem jeszcze tylko do końca tego tygodnia. Coraz ciężej dokładać, a nie chcę robić tego kosztem techniki. W sumie to i tak już według tego planu ćwiczę 6 tygodni, 1 nie zapisywałem. Do końca masy jeszcze 5-6 tygodni to jednak jak dla mnie za długo żeby kontynuować ten plan. [...]

Micha weekendowa średnia, mało białka wyszło. Ale jakoś nie mogłem patrzyć na kurczaka i apetyt słabiutki. Jak nie poćwiczyłem przez 2 dni to ch**owo się czułem i wydawało mi się, że z 10kg straciłem :D Ramiona, przedramiona 1. Wyciskanie wąskim chwytem Trening 1: 4x12 60kg Trening 2: 70kg x 12/12/12/10 Trening 3: 80kg x 10/10/9/8 2. Dipsy na [...]

Ladnie easy ;)) vlcd ma moc ;)

Po jakim czasie zrobiłeś ładowanie i jak zamierzasz zejść x vlcd? Ładnie cisniesz ;-) jakiś dobru patent na kuraka na vlcd?

Ladnie to wyszlo, na rekompie pojdzie bajka;p

Waga skacze jak jej się podoba, dziś 0,5kg znowu więcej. Trening zaj**isty, bez brzucha i aerobów zrobiony w godzinę, a trochę serii było. Koszulka jak po praniu. RAMIONA SS 1a: WL wąsko R6 Trening 1: 50/60/70 80x4 1b: Uginanie ramion ze sztangą R6 Trening 1: 25/30/35/40 2a: Młotki 4x8 Trening 1: 22,5kg 2b: Dipsy na maszynie 4x8 Trening 1: 100kg [...]

Trening dobry, micha w miarę pilnowana. Powinno powoli iść do przodu. Tylko niesamowicie wkurfia mnie nadmiar skóry na brzuchu, mimo dość niskiego bf brzuch wygląda ch**owo. Muszę jeszcze badanie tego kortyzolu zrobić. Plecy + biceps lekko 1. MC Trening 1: 90x6 120x6 150x4 170x1 190x1 200x1 150x10 Trening 2: 90x6 120x6 150x6 180x1 205x1 210x1 [...]

Nie obiecuję, ale się postaram. Dziś w sumie mogłem, bo z innym gościem MC robiłem, może za tydzień też razem będziemy robić to go poproszę. 155x10 ładnie mnie dobiło.